5 Mituri și fapte reale despre vitamina D

Video: Mituri și realități despre vitamine

Organismul produce vitamina D, pur și simplu prin expunerea la soare? Aceasta vitamina poate preveni chiar cancer? Să învățăm mai multe despre ea. Deci, câteva lucruri despre vitamina D

1. Studiile clinice au aratat ca vitamina D previne cancerul

este un mit. Studii recente arată că nu există nici o legătură între deficitul de vitamina D și dezvoltarea unor boli cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare, scleroza multiplă, depresie și anumite tipuri de cancer acolo. De fapt, nici un studiu nu a stabilit nici o relație între vitamina D și alte boli, cu excepția osteoporozei.

Video: Sunt cuptoare cu microunde dăunătoare? Top 5 mituri și fapte. Cancer, radiații, toxine, radiații

Datele disponibile cu privire la rolul vitaminei D în prevenirea anumitor boli, bazate doar pe o bază epidemiologică pentru relația dintre numărul de observat cazuri de boală în rândul populației, și oameni martor care a consumat vitamina D.

2. Organismul produce cantitatea de vitamina D, care are nevoie

Acesta este un mit. Vitamina D este produsa in organism numai cu ajutorul luminii solare. Pielea produce vitamina D, ca raspuns la radiatii ultraviolete. Astfel, în regiunile nordice, în cazul în care soarele de iarnă este limitat, mulți oameni au un deficit de vitamina D.

Video: Amway: 5 mituri PRO Amway | Forbes doar faptele, BBB, VISA, IBM

Persoanele cu pielea mai inchisa sunt mai predispuse la deficienta de vitamina D, deoarece au nevoie de mai mult soare pentru a produce aceeași cantitate de vitamine oameni cu pielea echitabil.

3. Dacă petreci mai mult timp in aer liber, apoi să ia vitamina D nu are nevoie

Este adevărat. Dacă lucrați în aer liber pe tot parcursul anului, nu este nevoie să ia medicamente care contin vitamina D, dar va fi mai bine să se consulte un medic.

Video: Puterea magică de vitamina D și cum să se întoarcă tinerii!

4. Independent imposibil de a determina deficit de vitamina D

Este adevărat. Lipsa de vitamina D poate determina un test de sânge. Pentru prevenirea fracturilor osoase, și pentru a reduce riscul de osteoporoză este necesară concentrarea în 75 nanomoli de vitamina D pe litru de sânge (nmol / l).

5. Doza zilnică de vitamina D ar trebui să fie mai 2000ME

Acesta este un mit. O doză de 400 până la 1000 UI se recomandă să ia cei care nu sunt încă în vârstă de 50 de ani. De la 800 la 2000 UI luând persoane în vârstă de peste 50 de ani. Adulții li se recomandă să ia 1000 UI de vitamina D pe zi, în perioada de toamnă-iarnă, iar oamenii negricios pe tot parcursul anului. Dar, pentru a determina doza individuală trebuie să vadă un medic.