Vitamina B12.

Adevărul despre vitamina B12! În ceea ce privește vitamina B12 este distribuit prea multe ... să-l puneți blând, informații înșelătoare, incomplete sau inexacte. Chiar și faptul că vitamina B12 este - și nu este adevărat! B12 - o bacterie. Și informații veridice despre sursele de vitamina B12 și motivele lipsei sale, în general, "zi de foc" nu veți găsi.

Doar dacă știi ce să caute, puteți găsi informații foarte utile despre B12. Problemă cunoscută - dreptul de a pune o întrebare, trebuie să știi o mare parte a răspunsului. Pentru că am știut ce să caute, atunci am găsit câteva articole în Internet vorbitor de limba engleză, și chiar și traducerea unuia dintre ei în limba rusă, care este utilizat în acest articol, cu completările și unele modificări (se referă la sursa - la partea de jos).

Articolul am sunat în cele din urmă "vitamina B12" și apoi voi folosi de multe ori cuvântul "vitamină"şi nu "bacterie" sau "microorganism"Pentru a găsi totul ar fi, nu doar cei care știu jumătate răspunsul!

Obiectul de vitamina B12 pentru majoritatea vegetarieni, vegani, foodists prime și alte

5. Cauza deficit de vitamina B12 - konservany.

Alimentele cu un conținut ridicat de conservanți alimentari - un alt motiv pentru lipsa de vitamina B12. Totul este simplu - ucide toate conservanti vii. ne omoare, ei nu sunt capabili (cel puțin, nu imediat), din cauza dimensiunii noastre mari. Dar ucide bacteriile - ușor, deoarece pentru acest lucru și conservanți destinate. Odată ajuns în corpurile noastre cu alimente, conservanți distruge microflora benefic, inclusiv bacterii B12. Prin urmare, pentru a evita lipsa de vitamina B12, este să abandoneze sau să fie chiar complet reduce utilizarea alimentele cele mai nocive, cu un conținut ridicat de suplimente alimentare.

6. Motivul pentru deficitul de vitamina B12 - stresul.

Când stresul în corpul nostru produce adrenalina. Din moment ce, de obicei, în timpul perioadelor de stres nu va rula și nu lupta, a apărut excesul de adrenalină, nu avem unde să mergem și în cele din urmă se transformă în intestin, în cazul în care are un impact devastator asupra B12 (care, oricât de mult am putea numi o vitamină, la de fapt, încă un organism viu). Astfel, în timp ce nutriție bună este foarte importantă, dar nu trebuie să uităm că emoțiile noastre au, de asemenea, un impact considerabil asupra sănătății. Dar exercițiu este într-o mare măsură, neutralizează efectele distructive ale stresului, ajutând "recupera" adrenalina.

7. Motivul pentru deficit de vitamina B12 - antibiotice naturale.

Este vorba despre anumite produse din plante, care au proprietăți anti-bacteriene - antibiotice naturale. Acest lucru nu este unele alimente exotice, și toate usturoiul familiar, ceapa, ridichi, ridichi și alte produse care conțin ulei de muștar. Aceste produse sunt pur și simplu dăunătoare pentru microflorei intestinale, care, atunci când rupt, este foarte dificil de a fi restaurat. Astfel, antibioticele naturale distrug B12.

8. Motivul pentru deficitul de vitamina B12 - carne.

Acest lucru este contrar credintei populare despre necesitatea de a utiliza carne pentru B12. Dar, potrivit Dr. Marieb, B12 bacterii este distrus condiții prea acide sau prea alcaline. Și în timpul digestiei a lansat o mulțime de produse din carne de acid clorhidric, care distruge vitamina B12. Acest lucru explică de ce mulți consumatori de carne există deficit de vitamina B12, la fel ca în vegani care abuzează de cantități mari de alimente acide, cum ar fi ceapa si antibiotice naturale sau usturoi. In corpul de cei care consumă carne putrezesc în mod constant hrană, iar aceleași bacterii putrezite interfera cu dezvoltarea sănătoasă a microflorei intestinale ale corpului, din care o parte este o vitamina B12 bacterie.

9. Cauza deficit de vitamina B12 - tratamentul termic al produselor alimentare.

Tratamentul termic și sterilizarea produselor alimentare ucide nutrienți și împiedică dezvoltarea unei microflore sănătoase, care este necesar pentru generarea și asimilarea vitaminei B12. B12 Rata de absorbție în oameni sănătoși, este mai mare decât la pacienții. Cu toate acestea, studiile arată că dieta vegetariană moderat poate asigura organismului cantitatea corectă de vitamina B12, dar numai în cazul în care o cantitate mare în dieta este alimente crude.

O mai mare importanță este numărul de vitamina B12, care este produsă în organism, mai degrabă decât bacteriile de livrare B12 din alimente. Natura a oferit ca mananca o cantitate mică de murdărie pe fructe nespălate, legume și plante aromatice! Medicii ne-a sfătuit să se spele fructe și legume, și ierburi pentru a le face în condiții de siguranță pentru corp, în timp ce solul de pe resturile de fructe doar încă și sunt o sursă importantă de nutrienți din sol.

În cazul în care o persoană să adere la vegan sau putere syroedcheskogo, conduce un stil de viață sănătos, combină în mod corespunzător alimente crude în dieta ta și nu mânca prea mult, atunci este puțin probabil să fie un deficit de vitamina B12. O microfloră intestinală sănătoasă satisface pe deplin toate nevoile din acest microorganism.

Video: Vitamina B12. Din ceea ce mănâncă

10. Cauza deficit de vitamina B12 - lipsa de lumina soarelui.

Unul dintre motivele pentru lipsa de vitamina B12 în organism poate fi o lipsa de lumina soarelui. Dacă locuiți într-o regiune în care puțină lumină solară, sau petrece un pic de timp în aer curat, astfel încât să nu suficient de achizitie de lumina soarelui, s-ar putea dezvolta o deficienta de vitamina B12, nu numai, ci și de alte vitamine si minerale.

deficit de vitamina B12 la vegani, foodists prime și vegetarieni.

Lipsa de vitamina B12 în vegani, foodists prime și vegetarieni - de marketing fals? Aparent, da. autorul "Problema Vitamina B12" El nu crede că vegani, vegetarieni și prime-foodists sunt supuse lipsei de vitamina B12 într-un grad mai mare decât cei care consumă carne. Este doar marketing a inventat o minciună, o mișcare care încurajează oamenii să consume produse de origine animală în cantități mari. Și există mituri despre nevoia de carne și produse lactate nu este suficient - nu este doar un mit despre lipsa de mâncare vegetariană în B12. Acest deficit de proteine ​​mit (în particular - mitul deficientei de aminoacizi esențiali), mitul deficitului de fier și fosfor, vitamina D și A (vezi detalii despre miturile asociate cu vegetarianismul.). Mulți așa-numitele, "cercetarea privind B12"Care se presupune că indică lipsa acestei vitamine în vegani, ar trebui să fie revizuite ca noi cercetari au aratat mult timp că majoritatea celor care nu mananca produse de origine animală sunt complet sănătoase și în corpul lor sunt toate necesare pentru viața de nutrienți, vitamine și minerale! În cazul în care suplimente de vitamine si minerale sunt realizate exclusiv pentru vegani și vegetarieni, care alcătuiesc un mic procent din populație, ei nu ar ocupa un astfel de număr mare de rafturi în farmacii. Companiile de droguri care produc suplimente de vitamine si minerale pentru a prospera nu se datorează vegetarieni.

Dacă te uiți la cauzele de deficit de vitamina B12, enumerate mai sus, veți vedea că unele dintre ele vine la vegani, vegetarieni și foodists prime, de asemenea, la fel ca toate celelalte. Chiar și încearcă să mențină un stil de viață sănătos (care exclude alcoolul și fumatul), multe vegani și foodists prime continuă să folosească antibiotice naturale (usturoi, ceapa, ridichi, ridichi și așa mai departe. D.) și sunt, de asemenea, expuse la stres, la fel ca toți ceilalți.

Vitamina B12: tablete și injecție.

B12 este aproape imposibil de a umple de suplimente alimentare. Persoanele care au probleme de sănătate, iar vina este lipsa de vitamina B12 sunt microfloră doar bolnavi, care este în imposibilitatea de a digera corect masa de intrare. Dar, la persoanele cu o microfloră intestinală sănătoasă și sănătoasă Vitamina B12 este produsa fara probleme.

Video: Vitamina B-12

Medicii recomanda neapărat umple pastile B12 si preparate injectabile. Dar pentru a decide - dacă să urmeze această recomandare.

tablete comerciale și B12 care conțin preparate din bacterii adânci fermentație. Cu toate acestea, preparate injectabile și suplimente de vitamina B12 ajuta doar pentru o anumită perioadă de timp, în timp ce persoana este de a lua aceste medicamente. În lipsa pe termen lung de vitamina B12 a revenit în mod necesar. Prin urmare, persoanele cu deficit de vitamina B12 ar trebui să ajungă la miezul problemei - adică, pentru a afla cauza lipsei de vitamina B12 în corpul lor. Iar motivele pe care le-am enumerate mai sus, dar să repete: stil de viață nesănătoase, consumul de carne, nervozitate excesivă, boli ale tractului gastro-intestinal și așa mai departe.

Video: Vitamina B12 / CÂND începe îngrijorătoare

Acest lucru, de altfel, unul dintre răspunsurile la întrebarea "De ce vitamine comprimate pentru om inutil". Corpul nostru este conceput astfel încât să genereze toate substanțele necesare, cu condiția ca persoana care mananca alimentele din dreapta, și conduce un stil de viață sănătos. persoană sănătoasă nu are nevoie de aditivi, și au nevoie doar alimente proaspete și de calitate.

Toate vitaminele și mineralele funcționează numai în combinație unele cu altele.

Vitamine, minerale și hormoni nu pot lucra în mod izolat, ci numai în simbioză unele cu altele. Pentru funcționarea normală a oricăror vitamine au nevoie de alte substanțe, astfel încât, de exemplu, bea o tabletă de vitamina C, nu putem fi siguri de digestie sale normale, cu condiția să nu existe alte elemente. În același timp, dacă vom mânca o lămâie sau de alte fructe, care are vitamina C, putem fi 100% siguri că este învățat, nu numai că vitamina C, dar, de asemenea, zeci de alte vitamine, conținute în același fruct. Totul funcționează în complex!

Se pare că vitamina B 12 sub formă de tablete sau primesc sub formă de injecții - nu este o opțiune.

Cred că nu ar trebui să se teamă de faptul că fructele și legumele conțin cantități mici de vitamina B12 - se spune doar că are nevoie de fapt, nu este atât de mult așa cum este menționat de către medici și proprietarii de corporații alimentare. În plus, produsele alimentare - nu este singura sursă de nutrienți. Am obține o mulțime de vitamine și compuși minerali din apă, sol și aer.