Dietă săracă în sare liberă

Video: minus 10 kg timp de 2 săptămâni: dieta fara sare

Sol - este indispensabilă dacă vorbim despre gătit. Cu toate acestea, în același timp, sarea este, de asemenea, o sursă a unora dintre problemele noastre, mai ales într-o situație de luptă împotriva excesului de greutate. Sarea are proprietatea de a întârzia în fluidul corpului uman, care încetinește metabolismul și, în consecință, aduce o anumită complexitate într-un efort de a scapa de excesul de greutate se bazează tocmai pe principiul recuperării metabolismului apă-sare în organism. Consumul de alimente fără sare ajută să scape de kilogramele in plus si curata corpul de toxine, o întinerește. Nu există nici o versiune una din aceasta dieta, este posibil să fi auzit de varianta de Est, mai cunoscut sub numele de dieta japoneza, dar asta e altă conversație.

Video: Elena Malysheva. daca dieta fara sare este dăunătoare?

Conditii de dieta fara sare pentru pierderea în greutate

Dieta fără sare înseamnă, cu excepția adăugării de sare în produsele alimentare, acesta trebuie să intre în organism numai în cantitatea care este în produsele ei înșiși - carne, legume, pâine, etc. Un astfel de regim alimentar strict prescris pentru funcționare, forme cronice ale bolii :. obezitate, boli ale sistemului cardiovascular sau boli de rinichi. Adăugați puțină sare puțină hrană, li se permite să -, dar în cantități mici și nu în procesul de gătire, iar atunci când este gata. Există o nevoie în porțiuni mici, și de mai multe ori pe zi. Puteți adăuga la fel de mancare ceapa si usturoiul, deci nu pare la fel de proaspete sau fără gust. Cu toate acestea, experiența a arătat că lipsa de sare din dieta a lungul timpului, aceasta nu afectează gustul, ci dimpotrivă, mâncarea din nou este delicios și parfumat. dieta fara sare pentru pierderea in greutate, meniu dieta fara sare:

Video: dieta fără sare - comentarii nutriționist Ionovoj

• aveți nevoie pentru a face 4-5 mese;
• pentru a merge la masa de nevoie, cu prea mult sens de foame;
• produse alimentare ar trebui să fie gătite pentru un cuplu;

De asemenea, în cazul în care aveți nevoie pentru a face acest lucru utilizate pentru a se limita la consumul acestor produse fără sare dieta pentru meniul de pierdere în greutate

• paste;
• cereale;
• pepene verde, struguri, banane;
• zahăr;
• muraturi;
• afumate;
• feluri de mâncare acru și picant.

Desigur, nu toate atât de trist, iar acum aici este o listă de produse care pot fi utilizate:

Video: cum să înlocuiască sare cu o dietă fără sare

• toate legumele cu excepția exotice;
• supe de legume și bulion de pește slab;
• pâine (și grâu și secară), într-o cantitate de cel mult 200 de grame. pe zi;
• fructe de pădure;
• produse lactate;
• nu mai mult de 10 grame. pe zi de ulei;
• scăzut de grăsime brânză de vaci;
• cafea, ceai.

retete dieta fara sare

Opțiune durată dietă fără sare de 13 zile:

• 1-3 zile: (. Până la 500 de grame pe zi) pui fără piele și grăsime
• Ziua 3-6: pește macră; (500 gr.)
• Ziua 6-9: cereale de ovăz, orz, hrișcă sau apă fiartă (până la 250g pe zi.). Puteți adăuga miere la gust, suc de lamaie, lapte conținut de grăsime de 1,5 la suta;
• 9-13 zi: fructe proaspete, cu excepția strugurilor și banane (până la 2 kg pe zi.).

Contra fără sare dieta

dieta fara sare, la fel ca alte diete, desigur, are dezavantajele sale. O astfel de dieta nu este recomandat pentru sarcini grele, precum și în zilele călduroase. excluziune pe termen lung de sare va afecta corpul, așa cum echilibrul electrolitic deranjat, deci utilizați această dietă ca fără sare dieta - 13 zile, nu mai mult.

Fara sare dieta - comentarii

Pentru unele această metodă de pierdere în greutate a ajutat să scape de 16 kg, iar cineva doar 5 kg. Corpul fiecare este diferit si raspunde diferit la schimbarea obiceiurilor alimentare, la greutatea de pornire diferite.