Pe pericolele cina târziu

Video: Ce se întâmplă dacă mănânci noaptea?! Amenințări cina târziu

viața de noapte corpul nostru are loc nu numai în creier. Aceasta ia, de asemenea, o parte semnificativă a organelor digestive. Ei lucrează pe timp de noapte, atunci când relaxarea totală upstage proceselor controlate înțelegător și un rol dominant este jucat de sistemul nervos parasimpatic, în vigoare.

cina Abundent care conține o mulțime de grăsimi și proteine, poate conduce inițial la un sentiment de oboseală neașteptată. Cu toate acestea, efectele sale în cele mai multe cazuri este nelinistit somn, săraci și visele sunt aceleași. Pentru organismele de „prelucrare“, o astfel de noapte devine o „noapte de groază“, mai ales în cazul în care recepția este abundentă de mâncare cade pe orele târzii ale serii.

Cele mai bune alimente este una care conține în principal, ușor de carbohidrați digerabili. Nu se recomandă să mănânce după 20 de ore. Acest lucru va ajuta organismul într-o stare de repaus absolut, pentru a evita de a face cu un mare produs de consum în masă. Cu toate acestea, dacă te duci regulat la culcare foarte târziu, este puțin probabil să se renunțe la o mică gustare, chiar și după 20 de ore, ca nu numai supraîncărcată, ci și „huruitul“ de foame este un rău companion stomac de dormit. Chiar dacă dieta stricta Slimming seara trebuie să vă dea stomacul un pic extra „de lucru“, astfel încât a permis să obțineți un somn bun. așezat pe dieta stricta, Trebuie să știi cum să piardă în greutate, astfel încât să nu cauzeze prejudicii organismului și svomu toată noaptea să nu sufere de foame.

Video: umezește profesorului cu privire la pericolele de a manca timp de noapte

Mitul benefice, „lulls gât“ de alcool pentru mulți dintre noi este o scuză convenabilă pentru noapte „dor“ una sau două de sticlă în plus. Cu toate acestea, în realitate, luate în alcool seara, de multe ori duce la un proces semnificativ de tulburari de somn. Utilizarea excesivă de alcool peste cina ar putea duce la o încetinire și întrerupere a fazei de somn. Dozele mari de alcool luate în seara târziu suprima somn profund. Valoarea somnului ca factor de recreere, în acest caz, este redus foarte mult. În timp ce efectele consumului de alcool abundente în câteva ore „netezit“, cu toate acestea, persoana care de multe ori se trezește și se duce la culcare în intervalele pentru doar o perioadă scurtă de timp. Ca urmare, se simte copleșit atunci când vine vorba de timp pentru a obține în sus.