Ce se poate face cu sindromul oboselii cronice?

Tratamentul sindromului oboselii cronice ar trebui să fie cuprinzătoare. Este o colecție de terapie fizică, o dieta specifica, rutina de zi cu zi organizate în mod corespunzător și alte ajutoare care promovează odihna fizică și mentală.

medicamente

Următoarele grupe de medicamente sunt utilizate pentru tratarea sindromului:

1. Complexe de vitamine și minerale. Vitaminele ajuta la intarirea sistemului imunitar, normalizează metabolismul, a restabili rezervele de energie. La alegerea unei multivitamine, o atenție deosebită trebuie acordată preparatelor care conțin aceste micro și macro elemente, care, în regiunea de reședință al pacientului există un deficit serios. Vitaminele luate în timpul sau după o masă. Cursul de tratament - 2-3 luni, sezonul regulat: primăvara și toamna, atunci când există o slăbire a sistemului imunitar, hipovitaminoza.
2. Imunomodulatori. unul Manifestările sindromului de oboseală cronică Acesta este de a reduce de apărare al organismului, sensibilitate la răceli și alte boli. În această stare, medicul are dreptul de baza de prescriptie medicala pentru primirea imunomodulatori, întărește sistemul imunitar.
3. Antidepresive. Sentimentul de anxietate, frica, anxietate constantă, incapacitatea de a evita stresul frecvent, manifestări depresie - mărturie directă pentru a primi antidepresive stimula sistemul nervos central.
4. Nootropics. Medicamente Uluchay fluxul de sange in creier, somn normalizând, de ajutor pentru a face față cu depresie, cu CFS și de a găsi fosta încredere. Dreptul de atitudine mentală - componenta foarte importanta a tratamentului sindromului.
5. Antivirala. Din păcate, adevăratul vinovat al bolii nu este întotdeauna posibil să se instaleze. Dar dacă se întâmplă astfel de precedent, este nevoie cu ocazia potrivită de medicamente antivirale - de exemplu, agent de antiherpethetical pentru virusul Epstein-Barr.
6. AINS. medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene sunt luate în caz de dureri concomitente - dureri de cap, dureri musculare, dureri la nivelul articulațiilor de origine neclară.

fizioterapie

Foarte util în procedurile CFS fizioterapeutice, oferind în același timp și-a exprimat tonifiere și efecte de relaxare, ameliorarea stresului oboseala fizică și mentală.

1. Masaj. Acesta îmbunătățește circulația sângelui, stimulând astfel sistemul imunitar, are un efect general de relaxare. folosesc adesea masaj al capului, zona gâtului și a gâtului, articulațiilor, zona lombosacrală.
2. Reflexoterapie. Impactul asupra punctelor bioactivi ale corpului poate restabili vitalitatea, elimina durerea, relaxați-vă sistemul nervos.
3. Terapia magnetica. În plus față de analgezic general și efecte relaxante, magnetoterapie ajută la normalizarea activității sistemului imunitar și endocrin.
4. Haloterapie. peșteri de sare - una dintre cele mai eficiente instrumente pentru sindromul oboselii cronice. Nu există medicamente și proceduri nu permit acest lucru restabili calmul, ca aerul de peșteri de sare saturată cu oxigen. În afara mediului de spa cu haloterapie poate fi comparat doar la o tratamente spa câteva.
5. Terapia cu laser. Tratamentul cu laser accelerează metabolismul, îndemnând sistemul imunitar si nervos prin activarea capacității proprii organismului de a vindeca și de auto-reglementare.
6. Hidroterapia. Numai în apă, în cazul în care forțele gravitaționale au un efect minim asupra organismului nostru poate completa relaxarea mușchilor, ligamentelor, articulațiilor. Piscină, duș, saună, baie de aburi va permite eliminarea cel mai eficient tensiunea acumulată.
7. complex medical-sportiv. încărcare ușoară, fără a stânjeni exercițiu va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, se va elimina stagnarea zonelor nefavorabile.

La domiciliu,

Nu toată lumea are posibilitatea de a ajunge la tratament balnear. Cum sa scapi de oboseala cronica intr-un mediu urban? Tratamente spa poate fi o alternativă excelentă la fizioterapie. Printre ei talasoterapie remarcat, aromoterapie, medicina pe bază de plante, precum și o saună, masaje terapeutice.

La domiciliu, pacientul care suferă de sindromul oboselii cronice, se pot utiliza, de asemenea, în mod independent vitamine și anumite alte medicamente prescrise de un medic. Unii oameni folosesc metode tradiționale. Medicina Oficial, de asemenea, nu are nimic împotriva folosirii infuzii de plante cu sedativ, calmant sau efect energizant.

Pentru a face acest lucru, utilizați menta, balsam de lamaie, valeriana, gastei, ginseng, mustață de aur, cimbru, limonnnik, ervu lânos.

Asigurați-vă că pentru a normaliza modul de a doua zi, pentru a da o mulțime de muncă și responsabilitate, nu sunt în măsură să efectueze. Recupera mai repede ajutor exerciții în aer liber, mese regulate (cel puțin de trei ori pe zi), organizarea corectă a timpului de lucru.

Deosebit de important este somnul. Surmenajului corpul și sistemul nervos, în special, necesită somn suficient - cel puțin opt ore pe zi. Nu există medicamente sunt în imposibilitatea de a înlocui un repaus complet al corpului și în timpul somnului creierul.

Vitaminele pot fi nu numai ambalaje luminoase farmacie - fructe si legume proaspete, alimente bogate în proteine ​​suficiente, alimente cu o concentrație mare de impact micro și macro asupra sănătății pacienților în CFS cel mai bine.

Medicii recomanda, de asemenea, să renunțe la obiceiurile proaste, și de a face sport. Mai bine pentru a alege tipurile liniștite de activitate fizica: yoga, fitness, piscină. Acest lucru va îmbunătăți capacitatea de a gestiona stresul și activează mecanismele de adaptare.

Toate, fără excepție, bolnav de sindromul oboselii cronice, are sens să se consulte un terapeut și să învețe să facă față stresului în orice situație.

Se aduce beneficii și călătorii regulate la pădure, de recreere în natură. Sistemul nervos are capacitatea de a recupera mai repede, în condiții naturale de mediu.

metode de Est

De exemplu, pentru a elibera tensiunea din zona cervicală în degete, mușchi de vițel ajuta la masaj pe care le puteți face singur. Puteți cu ușurință cu ajutorul cuiva din familie pentru a afla vacuum (ventuze) masaj înapoi. În fiecare zi, masaj degetele și degetele de la picioare, pornind de la baza lor la vârf. De asemenea, atrii masaj util, în care zona localizată 200 la puncte biologic active. Ei bine, la un curs presopunctură, acupunctura, terapie cu pietre, moksoterapiya și alte metode de influență.