Simptome neplăcute ale sindromului premenstrual - plans in timpul menstruatiei înainte și după ei

Aproape fiecare femeie familiarizat cu starea de depresie si chiar depresie, cu o zi înainte de menstruație. Toată lumea este nevoie în diferite moduri: pe cineva timp de două sau trei zile inainte de menstruatie, cu simptome minime, în timp ce altele - timp de două săptămâni și în formă severă. În medicină, această stare de bine definit și este cunoscut ca sindromul premenstrual (PMS). Una dintre manifestările sale este tearfulness în timpul menstruației, uneori chiar înainte și chiar și după ce au fost început. Care sunt cauzele această condiție? Cum de a reduce fluxul de lacrimi?

După cum tearfulness exprimat

Mulți știu prima mână cât de dificil este să te păstreze, nu plânge, nu plânge, nu te superi. Și dacă analizați, majoritatea femeilor aceste modificări sunt doar a doua fază a ciclului, uneori, este mai aproape de luna sau în timpul acestora. Tearfulness - una dintre cele mai frecvente manifestări ale sindromului premenstrual, și se poate manifesta în diferite moduri.

Unele femei se simt oprimați, abandonate. Se apropie oglinda, aspectul exterior al cauzei lor numai nedumerire. Devine autocompătimire, a scăzut starea de spirit, și lacrimi încep să se toarnă o grindină. Femeia încearcă să consola se poate termina în continuare accentua strigăt de la ceea ce nu este singur și „leneșilor“, și ea însăși.

Există, de asemenea, o altă opțiune. Unele dintre fete în ajunul lunare devin agresivi, sensibili la orice critică, gata în orice moment pentru a lupta și apăra opiniile. Dar, de îndată ce evenimentele încep să se desfășoare, este „ofensator“ sentimentul este înlocuită printr-o tranziție bruscă într-un plâns tare, uneori demonstrativ. Toate aceste aspecte de comportament sunt, de asemenea, în mare parte legate de schimbarea hormonale.

motive

Medicii și oamenii de știință nu pot ajunge la un consens, de ce nu plânge înainte de menstruație. Se acordă preferință o combinație de mai mulți factori simultan: dezechilibru hormonal, deficit de vitamine și minerale, precum și impactul factorilor externi de mediu, în primul rând este de stres și de stres psiho-emoțional.

Încălcarea nivelului de hormoni sexuali

formarea ciclul menstrual si starea de spirit femei afecteaza estrogeni, androgeni, progesteron și alte substanțe biologic active. Mai mult decât atât, în fiecare fază dominată de una sau alta. Încălcarea acestui echilibru duce la tearfulness excesivă, agresivitate, furie, etc. Dar trebuie să înțelegeți că, în femeie normala si sanatoasa, poate fi manifestări ale sindromului premenstrual, pe care îl poate controla.

Cele mai multe culori vii, aceste schimbări pot urmări acele fete care au un fel de încălcare, de exemplu, deficienta de estrogen sau un exces de androgeni, cu toate manifestările clinice. Atunci când un medic încearcă să restabilească echilibrul, ea a observat o schimbare bruscă în comportamentul ei, starea de spirit și atitudinea față de ceilalți. Uneori este afectivitate excesivă și este motivul pentru care tratamentul în continuare nu se realizează. Mai ales văzut în mod clar atunci când contraceptivele orale sunt utilizate ca sursă de hormoni.

beriberi

aportul inadecvat de vitamine și minerale, din cauza sezonului sau anumite dieta poate duce, de asemenea, la agravarea severitatea sindromului premenstrual, inclusiv a crescut tearfulness în cursul lunii sau o zi înainte de a le. Un rol deosebit este dat de magneziu si vitamina B. De aceea, se recomandă ca un tratament pentru a face complexe cu aceste ingrediente.

Magneziul este implicat în relaxarea musculaturii netede și scheletic, are un efect calmant asupra sistemului nervos, într-o anumită măsură, reglează intestinelor și crește rezistența la stres psiho-emoțional. lipsa ei poate duce la retenția de lichide în organism, și are loc în timpul sindromului premenstrual. Toate acestea pot crește labilitatea sistemului nervos și a provoca dureri de cap și de greutate în întregul corp.

suprasarcină psiho-emoțională

Stresul este o parte integrantă a vieții unei femei moderne. Cu toate acestea, organismul trebuie să învețe cum să scape de impactul negativ. În caz contrar, oboseala cronică și stresul constant, mai ales pe fondul de deficit de vitamine și oligoelemente, duce la o scădere semnificativă a PMS.

Cum de a reduce fluxul de lacrimi

Există o mulțime de sfaturi și instrucțiuni cu privire la modul de a elimina plânsul după o lună, în timpul sau chiar înaintea lor. Nu recurge neapărat la utilizarea drogurilor, cu toate că, în unele cazuri, sunt prezentate antidepresive. Cum să se și modul lor de viață schimba:

• nutriție adecvată, îmbogățită cu vitamine și minerale, poate ajuta la eliminarea lipsei de magneziu și alte substanțe importante. facilități speciale sau chiar componentele individuale pot fi luate, dacă este necesar, în a doua fază a ciclului. De exemplu, medicamentul „Time Factor“, serotonina si altele.
• Exercitiile fizice regulate, în special practica de respirație și exerciții de relaxare, vor contribui. Utile în acest sens, lecții yoga, meditație, înot, etc aromoterapie.
• viata sexuala regulata, un sentiment de intimitate cu un partener de sex - toate acestea vor ajuta la corectarea echilibrului hormonal în direcția de recuperare.
• Full, cel puțin opt ore de somn va fi salvat de la leagăne bruște ale dispoziției.
• diverse plante medicinale pot lua De la mijlocul ciclului menstrual, de exemplu, perie roșu și colab.

Tearfulness ca o manifestare a sindromului premenstrual este tipic pentru multe femei. Cu toate acestea, această caracteristică nu ar trebui să conducă la încălcări ale relațiilor în societate. Învățarea auto-control, meditație, alimentația corectă și un stil de viață activ poate ajuta la a face cu această problemă.