Cum de a depăși slăbiciune în timpul menstruației

Lipsa de rezistență fizică și energie experimentat de multe femei în zilele critice și cu o zi înainte. Slăbiciune în timpul menstruației poate fi exprimată atât, ceea ce duce la invaliditate și de perturbare a vieții normale. Uneori, starea este combinat cu amețeli, greață și chiar vărsături. Cauzele de slăbiciune sunt diferite, fără ajutorul profesioniștilor și un anumit set de studii, uneori, greu de înțeles ce se întâmplă. Cum să înțeleagă propria sănătate? Și dacă există opțiuni de auto-ajutor în astfel de condiții?

cauzele

Ușor slăbiciune și stare de rău poate fi normal la femeile sănătoase înainte și în timpul menstruației. Dar nu întotdeauna starea este asociată cu creșterea stresului și a tensiunii psiho-emoțională. Acest lucru este valabil mai ales a corpului feminin. Schimbarile hormonale pot manifesta atât, ceea ce duce reprezentanți ai sexului frumos nedumerită. Dar nu ar trebui să fie scris pe averea sa. Adesea, slăbiciune în timpul menstruației poate indica o boală gravă.

sindromul premenstrual

Severitatea suferinte variind de la ușoară până la oboseală completă timp de câteva zile. Slăbiciunea în această stare face parte dintr-un complex de simptome. Împreună cu ea există letargie, durere de cap, greață sau chiar vărsături, dureri în piept și abdomen, iritabilitate, tearfulness, iritabilitate nervoasa, si altele. Rar, o femeie apare dintr-o dată.

Simptomele sindromului premenstrual, inclusiv oboseala, într-o mare măsură, depinde de modul de viață. stres fizice insuficiente, dieta săracă sau excesivă, lipsa de vitamine și minerale în produsele alimentare (în special de magneziu, C, A, E), abuzul de alcool și nicotină duce la tabloul clinic mai luminos.

simptomele sindromului premenstrual

depresiune

Modificarea nivelului de hormon în timpul ciclului de multe ori duce la apariția stării depresive în ajunul menstruației și pentru ei. În acest caz, uneori femeia percepe ca o slăbiciune: nu vrea să facă, nu este suficient puterea emoțională și fizică. Treptat, statul este deținut, și de la mijlocul ciclului se simte bine.

Reducerea hemoglobinei

Modificarea parametrilor de sânge - unul dintre principalele motive pentru care o femeie poate simti obosit si oboseala. Mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că patologia ginecologică, uneori, duce la o scădere a nivelului de hemoglobina din sange. Dar într-un mod diferit și nu poate fi, pentru ca in timpul menstruatiei, o femeie își pierde în proporție de până la 150 ml de sânge, și patologia indicatorilor variază foarte mult. Cele mai multe pierderi de sânge lunar epuizeaza toate resursele și rezervele organismului, el nu are timp pentru a recupera. Ca urmare, există o anemie, uneori severă, și necesită o transfuzie de sânge.

Motivele pentru mari pierderi de sânge lunar poate include următoarele condiții:

Tumorile ovariene maligne nu provoacă sângerare, dar există o scădere bruscă a hemoglobinei. Prin urmare, starea de sănătate generală proastă.

În astfel de situații, slăbiciunea vor fi combinate cu letargie, oboseală, dificultăți de respirație apare chiar și în timpul activității fizice normale, creste ritmul cardiac, presiunea scade, pielea palidă, și există câteva alte simptome.

De multe ori, cu o scădere a hemoglobinei femeie observă un gust metalic în gură și schimbările în preferințele gustative.

sarcină

Dacă există o slăbiciune, greață și în timpul menstruației, dar ea constată că descărcarea este mult mai puțin decât de obicei, și ei chiar și uzura ungere caracterul, este imposibil de a exclude sarcina. În acest caz, menstruația poate veni la timp sau cu o mică întârziere. De fapt, aceasta este amenințarea de reziliere, mai degrabă decât de zile critice. Prin urmare, dacă ea observă orice alte semne de sarcină cu oboseală a crescut, ar trebui să faci un test sau determina nivelul de hCG în sânge, care este mai informativ.

distonie vasculară

presiune diferențială, este adesea menționată ca RIR, sunt mai predispuse la femei ale corpului subtil, care este o presiune tipică și normală scăzută. În ajunul menstruației, și mai ales în timpul acestor fete de multe ori raportul de oboseala, care este legată de mai mulți factori:

• pierderi de sânge - volumul de lichid,
• fluctuații ale nivelurilor hormonale, cu preponderență component progestin, care, în sine reduce presiunea.

Treptat, femeia recuperat, și slăbiciunea trece. Pentru a stabili că statele similare legate de diferențele de presiune poate, având în monitorizarea pe tot parcursul ciclului.

alte patologii

slăbiciune poate fi de multe ori prezentă în orice moment într-o femeie, dar sa se agraveze in timpul menstruatiei. Sau este ea doar ori aceasta este o zi critică. Slăbiciune și oboseală apare în multe boli cronice. De obicei, apare ca urmare a intoxicației produselor activității vitale a microorganismelor patogene sau propriile lor celule. Cea mai pronunțată slăbiciune cauza tuberculoză, HIV, cancer, boli ale sângelui și a altor organe.

Auto-ajutor sau cum să se ocupe de stat este

Înainte de a începe să se ocupe de aceste condiții, este necesar să înțelegem de ce în timpul menstruației slăbiciune apare în mod constant sau se agravează, apoi trece. În cazul în care interferează cu viața normală a unei femei, și cu atât mai mult dacă este în aceste zile, astfel încât se simte rău că el nu a putut merge la locul de muncă, ar trebui să consultați un medic. îngrijire medicală ar trebui, de asemenea, utilizat în cazul în care, în plus față de stare generală alterată și alte simptome sunt prezente, de exemplu, paloare, dispnee, sângerare, etc.

În cazul în care o femeie în cauză cu privire la o ușoară slăbiciune și somnolență în timpul menstruației, ar trebui să fie un pic pentru a schimba stilul lor de viata, dieta, unele obiceiuri, și în curând va veni o îmbunătățire semnificativă. Sfaturi utile:

• Uneori, în scopul de contraceptive hormonale reduce simptomele sindromului premenstrual, respectiv, și nu vor fi afișate oboseala inainte si in timpul menstruatiei.
• Exercitiile fizice regulate, utilizarea de tehnici de relaxare pentru a ajuta la controlul funcției sistemului cardiovascular. În cazul în care slăbiciune este legată de căderea de presiune, clasa yoga, meditație pe Pilates, chiar si dans pot ajuta sa te simti mai bine.
• De asemenea, suficient timp ar trebui să fie efectuată în aer liber, deoarece hipoxie (deficit de oxigen) poate provoca slăbiciune, letargie și oboseală.
• Serviceability depinde în mare măsură pe produsele alimentare. Dieta trebuie să conțină cantități adecvate de fructe și legume proaspete. Puteți adăuga vitamine și minerale cursuri, dacă este necesar. Regularitatea dintre deficit de magneziu și oboseală, stare generală de rău, iritabilitate. Deci, de multe ori, în recomandările medicilor include chiar și un curs de suplimentarea acestui oligoelement, de exemplu, medicamentul „Magwe“ și altele. De asemenea, cu o zi înainte de menstruație și în timpul zilelor critice la femei există o nevoie crescută de vitamine din grupa B, C, A și E, fier.
• Se observă că cafeaua, nicotina si alcoolul poate agrava starea de sănătate, în cazul în care slăbiciune - manifestarea sindromului premenstrual. Prin urmare, ar trebui să limiteze utilizarea acestor zile. Și chiar și atunci când presiunea este mai bine să înlocuiască cafea cu ceai verde, care, în plus față de cofeină, conține cantități mari de antioxidanți.
• În cazul în stare generală de rău cauzată de reducerea hemoglobinei, tratamentul obligatoriu va include utilizarea pe termen lung a fierului. Dar schema este determinată numai de către medicul curant.

fluctuatiile hormonale din timpul ciclului menstrual poate provoca, uneori, o scădere a capacității și deteriorarea sănătății femeilor. Dar dacă există o slăbiciune severă în timpul menstruației, este mai întâi necesar pentru a elimina diverse stări patologice, dar acest lucru necesită consiliere de specialitate. Numai medicul dumneavoastră după o examinare cuprinzătoare poate determina cauza si prescrie cel mai eficient tratament. În cazul în care cauza a bolii - sindromul premenstrual sau alte tulburări funcționale minore, aceasta va ajuta la îmbunătățirea stării de schimbare a stilului de viață, o dietă echilibrată și exerciții fizice suficiente.