O femeie de peste 50 de ani - vârsta de victorii cu vitamine

Să an, ca rândunelele acoperi .. Depinde de vârsta femeii Duhului ... să fie tânăr și poate fi cincizeci, sau poți trăi în baba douăzeci și cum ar fi :-))

conținut

Dușmanii femeilor de peste 50 de ani
Ce vitamine le poate rezista?
Doctor pentru a vă ajuta

Luând vitamine nu este niciodată prea devreme și niciodată prea târziu. Dar ele sunt, de asemenea, dăunătoare pentru excesul, ca un dezavantaj, mai ales peste vârsta de 50 de ani Cum să luați vitamine și să rămână sănătos?

În cazul în care boabe 45 Baba din nou, după 50 viața ei sa schimbat din nou. Copiii au crescut, vă puteți îndrepta umerii și să dedice mai mult timp pentru tine. Dar menopauza, există o slăbire a funcțiilor ovarelor, schimbarea de fond hormonal. Femeia devine iritabil, incetineste metabolismul, poate agrava starea generala de sanatate.

Aceste povești de groază nu mai sunt preocupați de femeia moderna de 50, care este chiar nu îndrăznesc să cheme bunica ei. Ea știe foarte bine - prevenirea durează mai puțin timp și costă mai puțini bani decât vindecarea. Deci, este timpul pentru a alege cu atenție vitamine, dieta corectă și activitatea fizică - și bucurați-vă de viață!

Dușmanii femeilor de peste 50 de ani

Încetinind metabolismul, creșterea în greutate;
Uscăciunea pielii și unghiilor;
osteoporoza;
hipertensiune;
Probleme cu glanda tiroida.

Ce vitamine le poate rezista?

Vitamina PP (niacina) - normalizeaza vasele de tensiunii arteriale de lucru. Se combate oboseala si oboseala.

Vitamina B2 (riboflavină) - imbunatateste starea sistemului nervos, înmoaie efectul de „bufeuri.“

Vitaminele B A (retinol și beta-caroten) - vitamine liposolubile, normalizând metabolismul grasimilor in organism. Responsabil pentru viziune, cuie și piele. Dar fii atent, excesul de vitamine duce la opresiunea sistemului nervos și probleme digestive.

Vitaminele din grupa D (ergocalciferol și colecalciferol) - responsabil pentru asimilarea calciului, intarirea oaselor. conduce excesul lor la afectarea funcției rinichilor, creșterea tensiunii arteriale.

Vitamina B1 (teamin) - ajută la îmbunătățirea metabolismului carbohidratilor din organism. Acesta îmbunătățește starea sistemului nervos autonom al femeilor. surplusul, pe de altă parte, deprimă sistemul nervos, poate provoca alergii.

Vitamina E (tocoferol) - vitamina de frumusete si buna dispozitie. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire a corpului feminin (antioxidant), Îmbunătățește pielii si parului, reface celulele nervoase, protejează navele de ateroscleroza.

Vitamina C (acidul ascorbic) - imbunatateste sistemul imunitar, lupta impotriva ridurilor. Este responsabil pentru nivelul de colesterol „bun“ în sânge. antioxidant. La doze mari, aceasta duce la insomnie, durere de cap, tensiune arterială ridicată.

Doctor pentru a vă ajuta

Listă de vitamine mari. Cu toate acestea, nu faptul că fiecare femeie peste 50 de ani trebuie să luați această listă întreagă. Începeți cu o vizită la medic și de livrare test de sânge. Numai pe medic sa prescrie vitamine rezultatele pe care nu ar trebui să le luați. Din același motiv pentru care nu ar trebui să bea preparate complexe, în scop profilactic - toate la fel ca tragerea cu un pistol pe vrăbii. Dușmani mai bine să bată reperarea și unul. Pentru a nu interfera cu această vârstă se bucură de minunat de 50 de ani. Bea vitamine și rămâne sănătos!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit