Vitamine pentru femei după 45 de ani

Video: Ce vitamine bea după 45 de ani femeie

conținut

Video: ce vitamine bea după 45 de ani femeie
Video: ce vitamine dupa 45 de ani pentru femei
Ce se întâmplă?
Vitamina - este important!
Video: ce să bea vitamine pentru femeile peste 45

Potrivit statisticilor doar după 40-45 de ani, femeile incep sa experimenteze unele anxietate cu privire la sănătatea sa, aspectul, corp. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că teama de menopauză, cele mai multe femei nu pot fi controlate. Trebuie să ne amintim că "45" - nu este o propoziție. Cu abordarea corectă și modificarea stilului de viață pot evita multe efecte nedorite, așa-numitele, "toamna vieții".

Video: ce vitamine dupa 45 de ani pentru femei

Fără îndoială, fiecare femeie trăiește o viață ocupată. sănătate și corpul, ea pune tot felul de schimbări. Sarcina (de multe ori mai multe), apoi naștere, recuperarea de la ei, și toată viața în grijile și preocupările copiilor. Chiar dacă nu este construit o carieră uimitoare, și angajate exclusiv la copii, aceasta nu înseamnă că ea a fost de repaus. Fiind o gospodină - aceeași muncă, uneori istovitoare, dar plină de satisfacții. Inutil să mai spunem despre situația atunci când o femeie combina cu succes acasă și să lucreze?

Ce se întâmplă?

După 45 de ani de schimbări în organism este inevitabilă și naturală. Acest lucru se referă nu numai starea organelor și sistemelor interne, dar, de asemenea, date externe. Tot ceea ce distinge femeile de la bărbați este asociat cu producția de estrogen. Numărul lor la "apus de soare" Perioada de reproducere de viata scade treptat rupt regularitatea ciclului menstrual, încetează să se maturizeze ou. La menopauza o femeie este foarte important să se înțeleagă cât de importantă vizita la ginecolog, și cât de mare este necesitatea de a urma sfatul medicilor în această perioadă.

medicamente estrogenice, sedative, dieta - este o parte integrantă a tratamentului în această perioadă. Trebuie să ne amintim că trebuie să aibă grijă de corpul tau, atenua simptomele menopauzei. Acest lucru va facilita în mare măsură starea femeii, lăsați-l să lucreze și să facă treburile casnice în modul ei de obicei.

Vitamina - este important!

Vitaminele - este un agenți biologic activi care sunt implicate în toate procesele corpului uman. Este cunoscut faptul că pentru apar hipo și beriberi încălcări grave în procesele biochimice acumulează materialul nedorit. Și devine cauza multor boli.
Există o varietate de vitamine, care sunt cu disperare necesare la femeile aflate la menopauză. Ei trebuie să acorde o atenție deosebită, deoarece va îmbunătăți în mod semnificativ eficiența și completează tratamentul de mai sus.

Vitamina D. Fara vitamina D, pielea va suferi de o uscare excesiva si osoase sunt supuse mai repede osteoporoza. Aceasta vitamina este produsă în mod activ în corpul unei persoane în timpul șederii sale în soare. Femeia va fi de ajutor in timpul menopauzei Bask la soare, pentru a primi un bronz frumos. În acest caz, pielea devine mai curat, elasticitate de durată mai lungă și fermitate. Oasele devin mai puternice, de asemenea, și riscul de fractură este redus în mod semnificativ.

Vitamina A. Este, de asemenea, vitamina important în ceea ce privește pielii, oasele, cui și păr. el este antioxidant, previne imbatranirea prematura a celulelor. Vitamina accelerează producerea de colagen si elastina - importante componente ale tineretii pielii. Cu aceasta imbunatateste circulatia sangelui, intarirea capilarelor. Surse de vitamina A sunt fructe si legume, portocaliu sau roșu. În plus, ficat și fructe de mare sunt bogate în aceste vitamine esențiale.

Vitamina K. Funcția principală a acestei vitamine în menținerea sistemului de hemostaza (coagularea sângelui). El a acordat, de asemenea, titlul de apărător al pielii, oaselor și dinților. O parte din vitamina K produsă în organism. Cu alimentele pe care le puteți obține de la legume verzi: broccoli, spanac, ardei grași.

Vitamina F. Aceasta vitamina este implicat in metabolismul grasimilor si rids organismul de excesul de colesterol din femeie, care ar putea avea un impact negativ asupra cardiovascular sistem în viitor. În plus, se îmbunătățește circulația sângelui, promovează regenerarea pielii, stratul adipos subcutanat redus. Aceasta vitamina poate fi găsit în uleiurile (de măsline, arahide, soia, ulei de floarea soarelui) și ulei de pește.

Video: Ce să bea vitamine pentru femeile peste 45

Înainte de a te excitat despre terapia cu vitamine, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Pentru a preda toate testele necesare pentru a afla ce vitamine specifice are nevoie organismul. Dacă recurge pentru a primi multivitamine, puteți obține hipervitaminoză, care poate fi mult mai rău, decât deficiențele de vitamine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit