Cum de a găti terci. alimente sănătoase

Video: terci cel mai util. Rețetă pentru!

Fulgi de ovăz - o cereala foarte util, potrivit pentru absolut orice categorie de oameni. Chiar și sugari se recomandă utilizarea în produsele alimentare, în primul rând fulgi de ovăz și hrișcă terci. Excelent dieta fulgi de ovăz pentru atâta timp creează un sentiment de sațietate. conține, de asemenea, esențială pentru țesutul corpului nostru și calciu, care vă permite să curățați corpul de toxine, normalizarea nivelului de zahăr din sânge.

Cum de a găti un terci gustos. Gătitul la domiciliu

În primul rând, se spală cu atenție uruiala, înainte de coacere, pentru a îndepărta diferite impurități și pleavă. Iubitorii de dulce gătit fulgi de ovăz delicioase, poate adăuga la ea miere, bucăți de fructe preferate, fructe de pădure proaspete sau decongelate, nuci. Dimpotrivă, persoanele care nu sunt un dinte dulce poate varia gustul de bucăți de brânză fulgi de ovăz sau slănină.

Pas cu pas reteta - cum să se pregătească terci

Avem nevoie de:

Video: Fulgi de ovăz. Cum de a găti terci sănătoase și gustoase

• 750 ml de lapte poate fi diluat cu apă.
• 1 cană fulgi de ovăz.
• O jumătate de linguriță de zahăr și sare.
• 50 g unt.

1. Se pun câteva ore macerat crupă, golful său de apă. 2. Apa este drenată și fulgi de ovăz se toarnă lapte, a pus pe foc. 3. Se agită aduce la fierbere și se reduce căldura la un nivel minim. 4. Se fierbe fulgi de ovăz câteva minute și se îndepărtează de la căldură. 5. Imprastiati conform plăci mărunțite, fiecare pune o bucată de unt. Asta e toata reteta fulgi de ovăz gătit corect, așa că obține foarte moale.

Urmatoarea este - o chestiune de gust. Pot fi adăugate terci îmbibat fructe sau stafide uscate, în timpul preparării zahărului poate fi înlocuit cu miere. Pentru buna terci de gătit pentru copil, adauga la crema, care sunt introduse într-o gata pentru consum de cereale, treptat.

dieta fulgi de ovăz gătit

Acum aduce reteta pentru dieta fulgi de ovăz. 1. fulgi de ovăz calcinat pe foc, le-a pus la acest lucru într-o tigaie, fără ulei și grăsimi. 2. Apa pentru fiert terci și arunca înapoi fulgi de ovăz pregătit. 3. Se fierbe sub fierbe lent la foc mediu timp de 5 minute, apoi se adaugă stafide spălate. Gătitul dieta fulgi de ovăz nu are nevoie de o mulțime de timp, astfel încât să se fierbe pe scurt, amestecând constant. 4. Încheiați terci, permițându-i astfel să ajungă la gradul de pregătire și prezent.

5. Mănâncă și piardă în greutate! Dupa ce a citit rețeta, nu ar trebui să aveți mai multe întrebări cu privire la faptul că, cum să gătească dieta fulgi de ovăz. Utilizarea acestei metode de preparare vă va permite să piardă în greutate, organismul scapa de cele mai murdare și de a îmbunătăți sănătatea lor.