Ce vitamine sunt necesare pentru sănătatea bărbaților

Organismul de sex masculin pentru funcționarea normală a în fiecare zi pe care doriți să primiți o mulțime de minerale și vitamine. Corpul nostru nu este sintetizat un material fortificata singur, deoarece le puteți obține numai din alimente. Oamenii de știință ca urmare a unor studii pe termen lung au identificat un grup de elemente specifice, este extrem de important pentru sexul puternic. Mai târziu, au devenit cunoscute ca vitamine pentru barbati.

Cele mai bune vitamine pentru barbati sunt compuși organici care poartă funcții specifice și foarte importante pentru corpul reprezentanților jumătate puternic.

În vârste diferite pentru bărbați trebuie să alcoolizat compuși variază, anumite elemente au nevoie de mai mult, altele mai puțin. Desi deficitul de vitamina A de la oricare dintre masculul are un efect negativ asupra funcțiilor sistemelor și organelor individuale și starea generala de sanatate.

Pentru a sexului puternic este foarte important de vitamine, implicate activ în procesele de sinteză și metabolice. La viteza acestor procese depind de anumite caracteristici de tipul celor de sex masculin de rezistență și forță fizică, capacitatea de a comite actul sexual și producerea de cantități suficiente de calitate pentru inseminare artificială a spermei.

Informații generale despre vitaminele necesare

compus îmbogățit Desemnat are o funcție specifică, de nu de mică importanță pentru cea mai puternică jumătate a corpului. vitamina E (Tocoferol) oferă o podea puternică cu rezerve suplimentare de energie și prelungește tinerețea și previne dezvoltarea aterosclerozei și a interacționa cu el patologii ale sistemului cardiovascular, stimuleaza eliminarea exceselor de colesterol și de a consolida imunitatea. Nu mai puțin important este rolul său în îmbunătățirea funcției glandelor sexuale, care crește secreția de testosteron, necesare pentru calitatea spermei si erectie puternica.

Vitamina D (calciferol) sprijina functionarea normala a creierului si inimii, contribuie la absorbția totală a compușilor de calciu și fosfor care îmbunătățesc țesutul osos. Vitamina A (beta-caroten si retinol), contribuind la păstrarea de vedere, are nevoie de oameni, de asemenea, din cauza participării sale active la formarea și producerea hormonului testosteron responsabil pentru potenta. Retinolul crește, de asemenea, rezistența organismului, sau, mai degrabă, membranele mucoase sale, diferite tipuri de infecții.

Tocoferol (vitamina E) din greacă înseamnă „da fertilității“, ceea ce indică în mod direct necesitatea acestui compus vitamina la corpul de sex masculin.

Beneficiile acidului ascorbic în organism este cunoscut tuturor: oferă suportul corpului in timpul atacurilor de stres, cum ar fi patologii răcelile etiologia, abuzul de alcool, etc. De asemenea, important pentru sexului puternic, si biotina (vitamina H), care previne căderea părului (alopecie) si regleaza glucide și lipide metabolismul. . Vitamina N (acid lipoic) asigură ficat stabil, eliminarea efectului advers al produselor grase, băuturi alcoolice și țigări. acid lipoic sprijină, de asemenea, functia normala a glandei tiroide și normalizează metabolismul grasimilor carbohidrati.

O atenție specială ar trebui să fie fortificată compus din grup. Tiamina (B1) este responsabil pentru menținerea ratei normale a schimburilor reale. Riboflavina (B2) permite livrarea de oxigen la celulele întregului organism, astfel încât toate procesele metabolice să aibă loc în timp util, asigurând funcționarea normală a organismului de sex masculin. Piridoxina (B6) este responsabil pentru creier, furnizarea unui flux normal de acolo procese metabolice. este necesară cianocobalamină (B12) pentru bărbați plini de hemoglobină și sinteza proteinelor, este responsabilă pentru diviziunea celulară și furnizează oxigen și nutriție a țesutului.

Vitamine pentru tați insarcinate

Sarcina de planificare ar trebui să fie preocupat ca un viitor mamă și tată. Barbatii sunt extrem de importante pentru a maximiza calitatea spermei, care a conceput copilul a fost sănătos. În acest scop, experții recomandă să folosească cele mai bune vitamine pentru barbati care controleaza nivelurile de hormoni și de a îmbunătăți compoziția spermei. Acest grup include:

• Vitamina B9 (acid folic sau) - asigură producerea spermatozoizilor completă și activă;
• Tocoferol (E) - asigură motilitatea spermei suplimentare si rezistenta la mediu vaginal acid crește testosteron.

Aceste vitamine sunt recomandate pentru a utiliza conexiunea la viitorul tată de cel puțin 3 luni înainte de presupusa concepție, numai de la ei va fi efectul propriu-zis. Furniza organismului cu tocoferol poate include în dieta zilnică de lapte și gălbenușuri de ou, ficat si uleiuri vegetale, broccoli, spanac, semințe de floarea-soarelui sau nuci. Acidul folic in organismul primeste cantitati suficiente de produse, cum ar fi spanacul, pătrunjel, salată și varză, castraveți și dovleac, fasole și morcovi. Multe contin vitamina B9 și produse de origine animală, cum ar fi pește și produse lactate, ouă și carne de pasăre, de vită și ficat și așa mai departe.

Compus alcoolizat pentru o mai buna potenta

potență slabă este una dintre cele mai frecvente probleme de astăzi, deoarece stresul de zi cu zi și tulpinile descuraja orice dorință la bărbați, iar mâncarea greșită și obiceiuri sănătoase nu chiar mai departe agrava situația. Un efect benefic asupra potenței au o liposolubile compuși, cum ar fi vitamina tocoferol, retinol si caroten, care participă activ și să sprijine secreția de testosteron. În cazul în care a formulat pur și simplu, E și A vitaminele sunt responsabile pentru îmbunătățirea și menținerea potență.

În plus față de vitamine, asupra puterii de sex masculin și este benefică pentru consumul zilnic de oligoelemente, cum ar fi zinc, cupru și seleniu. Ele sunt bogate în conținutul lor de fructe de mare și carne macră, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, ouă și lapte, verde și cartofi.

Ia-acești compuși de vitamine pot fi luați vitamine sau complexe specializate incluse în meniu sunt unele produse, este bogat în astfel de substanțe. Dintre aceste produse vegetale plumb uleiuri nerafinate și ficat, lapte și fructe de mare, nuci și așa mai departe.

Lista de vitamine pentru bărbați în funcție de grupa de vârstă

Până la 40 de ani

Pentru această grupă de vârstă sunt compuși de vitamine foarte importante din grup sunt implicați activ în asimilarea de proteine ​​pentru a asigura dezvoltarea unui corset muscular puternic, pentru a îmbunătăți calitatea spermei (B9). În această vârstă, este important pentru bărbați tocoferol și retinol pentru a asigura potența corespunzătoare. În prezența unor obiceiuri proaste pe ficat se duce la sarcina a crescut, pentru a sprijini funcției hepatice, trebuie sa mananci mai multe alimente cu un conținut de acid lipoic (carne de vită macră, ficat și lapte).

În 40-55 ani

În această vârstă a corpului de sex masculin trebuie să aibă un număr mai mare de compuși fortificate. La acidul de mai sus se adaugă ascorbic vitamine, care, în combinație cu inhibarea tocoferol și retinol promovează îmbătrânirea, previne arterioscleroza, furnizează energie suplimentară și îmbunătățește imunitatea. Un compus vitamina din grupa B este menținută și monitorizat pentru metabolismul proteinelor și procesele de sinteză, care se extinde tânăr organism. Și pentru a salva capul de păr la această vârstă este recomandat să consume alimente bogate in biotina (vitamina H), condus de rinichi de porc și de vită și de ficat, soia și gălbenuș de ou. La o concentrație mai mică de biotină este prezentă în produsele lactate, cereale și carne de pui.

După 55 de ani

Pentru bărbații mai în vârstă trebuie să conducă calciferol (vitamina D), deoarece lipsa ei poate duce la aparitia cariilor dentare si a osteoporozei, întreruperea nervilor sistemului cardiovascular și a funcționării. deficit de calciferol la bărbați de această vârstă se poate manifesta aritmii și palpitații, confuzie sau nervozitate, presiune, neregulate sau apatie. Restul compușilor de vitamine și minerale, sunt de asemenea necesare. Pentru o mai bună asimilare a oamenilor la vârsta sunt sfătuiți să ia complexe de vitamine speciale, concepute special pentru grupa de varsta lor.