Cum de a alege combinația potrivită de vitamine pentru sănătatea bărbaților

Astăzi, pentru menținerea activității organice normale, mulți oameni să ia o varietate de complexe de vitamine. Compușii de vitamine nu pot fi sintetizați în organism, astfel încât acestea să intre în corpul cu alimente. Dar, din păcate, puterea omului modern este departe de a fi corectă. În plus, reduce aportul de vitamine și alți factori, cum ar fi stresul, vicii daunatoare, surmenajul. Prin urmare, au fost elaborate vitamine speciale pentru bărbați care ajuta la mentinerea functionarea normala a tuturor structurilor organice ale corpului masculin.

întreținerea zilnică

Există anumite reguli de vitamine pe care un om ar trebui sa în timpul zilei. Pentru a efectua sarcini excesive omul are nevoie o cantitate mai mare de elemente bioactive, adică vitamine. Aceasta este pentru omul mediu, dar pentru persoanele angajate în locuri de muncă solicitante fizic sau sportivi, nevoia de vitamine și chiar mai mult. Corpul mediu zilnic are nevoie de astfel de vitamine pentru bărbați ca acid ascorbic, vitamine din grupa B, retinol, tocoferol, vitamina D, F, H, PP.

Experții nota elemente „masculine“, mai ales corespunzătoare.

• Tocoferol sau pur și simplu vitamina E - este necesară pentru restaurarea cablului stratului epitelial in testicule. În lipsa acestui element poate fi un om în strânsoarea depresiei sexuale. In plus, vitamina E în combinație cu acid ascorbic și retinol îmbunătățește indicator imunitar, limitând corpul masculin împotriva patologii virale, bacteriene și altele.
• Vitamina compuși din grupa B. Este pe B-vitamine sunt responsabile pentru energia care curge în organism, procesele de proteine. Acestea oferă, de asemenea, performanțe îmbunătățite de sex masculin rezistenta, structura corpului musculos.
• Importante și vitamina F, ceea ce reprezintă un complex de acid polinesaturat. Aceasta vitamina este responsabil pentru fluxul normal al proceselor spermatogeneticheskih și producerea de androgeni. In general, vitamina F este o sursă pentru producerea de colesterol molecule „utile“ necesare pentru producerea de niveluri suficiente de testosteron si calitatea spermei;
• Un element vital este masculul și zinc, care oferă activități prostatice normale, altele decât funcția erectilă și semyaproizvodstvo constantă. Datorită acestor calități, acest element este prezent în mai multe multivitamine.

Selectați vitamine trebuie din motive de necesitate, adică. E. Concentrarea asupra acelor elemente care lipsesc, sau acestea sunt necesare în cantități crescute.

De ce avem nevoie de vitamine

Vitamine pentru bărbați podea puternică trebuie să fie luate, nu numai în caz de penurie, dar, de asemenea, pentru prevenirea acesteia. In plus, unele vitamine sunt caracterizate printr-o anumită acțiune direcționată pentru a lucra cu specific departament corp sistem il. Este foarte convenabil, pentru că omul va fi capabil de a alege intervalul dorit pe baza problemelor lor.

De obicei, efectul unor astfel de complecși de vitamine concepute pentru a consolida capacitatea erectilă sau tesuturi osoase, și pentru a spori acumularea musculare, îmbunătățirea stării imune, și așa mai departe.

Pentru bărbați sport

Sportivii au nevoie de suplimentare de energie si rezistenta, singura modalitate prin care se pot obține cele mai bune rezultate. Prin urmare, astfel de oameni sunt extrem de importante pentru a monitoriza aportul de vitamine esentiale. Pentru a evita penuria, li se atribuie o varietate de vitamine pentru barbati.

O categorie aparte merită luat în considerare complexe de vitamine pentru a construi tesutul muscular, care iau adesea culturisti pentru a realiza sculptura organism dorit.

pentru potență

În cazul în care un reprezentant al sexului puternic sunt preocupați de problema puterii erectile, atunci este recomandat să ia complexe de vitamine care conțin zinc și retinol. În cazul în care disfuncția erectilă sunt cauzate de probleme în sistemul circulator, este necesar să se mărească aportul de vitamine B. Dar, pentru a face astfel de complexe este necesară numai după numirea unui medic.

Este util să se facă preparate zinc pentru prevenirea problemelor erectile. Acest lucru este deosebit de important pentru bărbați sedentare implicați în munca sedentar si cu obezitatea.

imuniza

vitamine imunostimulatoare pentru bărbați ar trebui să fie luate la începutul unui sezon rece, atunci când riscul de boli respiratorii infectii este foarte mare. În acest scop, complexul de vitamine primit trebuie să conțină acid ascorbic, D-și B-vitamine.

Vreau să fiu un tată

Planificarea Concepție necesită, de asemenea, o serioasă bărbați abordare. Chiar înainte de a fi nevoie pentru a începe de acid folic, ar crește calitatea spermei. În plus, trebuie să luați și tocoferol, care crește mobilitatea și activitatea spermei, precum si a creste rezistenta lor în timpul contactului cu mediul vaginal acid agresiv. Considerata obligatoriu și primirea de acid ascorbic, care îmbunătățește structura spermatozoizilor și normalizează sinteza de androgeni.

„Nu,“ chelie

Alopecia la bărbați este considerat a fi o vârstă destul de comună indispoziție. Desigur, luând Vitaminka, opri procesul de pierdere a parului nu funcționează, dar va ajuta să încetini foarte mult în jos. Pentru a consolida bulblets par necesare elemente, cum ar fi:

1. tocoferol;
2. Acid ascorbic;
3. retinol;
4. B-vitamine;
5. biotin;
6. acizi grași nesaturați.

tocoferol în special util și biotină, care joacă un rol crucial în menținerea un capac de păr gros. Acțiunea biotin (vit. H) ajută la stoparea proceselor alopecia, tocoferol, când frecat în suprafața pielii capului ajută să evite o astfel de pierdere rapidă.

cerințe de vârstă

Există unele caracteristici în nevoile de vitamine ale oamenilor din diferite grupe de vârstă. De exemplu, barbatii sub 40 de ani este recomandată administrarea de vitamine B, care facilitează absorbția de proteine, construi un corset muscular puternic, contribuie la îmbunătățirea spermatogenezei și formarea de androgeni.

In plus, un grup similar de bărbați necesită acid ascorbic și retinol, care crește producția de testosteron. În prezența fumatului și abuzul de alcool bărbați periodic recomandat acidul vitaminei N sau lipoic, care afecteaza in mod favorabil activitatea hepatică.

După o vârstă de 40 de ani, bărbați străini trebuie să primească componente fortificate de zi cu zi antioxidante, a opri imbatranirea pielii, leziunile aterosclerotice preventive care cresc starea sistemului imunitar. După o perioadă de 50 de ani a crescut în mod semnificativ nevoile corpului de sex masculin în D-vitamina. Într-adevăr, lipsa acestui element duce la osteoporoză, tulburări nervnosistemnoy și activității cardiace, probleme de somn, și așa mai departe.

Selectați un complex de vitamina este necesar, pe baza nevoilor reale organice, atunci efectul său va beneficia și nu va duce la vitamina redundanță, care este, de asemenea, de dorit, precum și deficitul.

Răsfoiți complexe cu multivitamine populare

farmacie modernă oferă o mulțime de complexe de vitamine pentru organismul de sex masculin care are un anumit domeniu de aplicare. Acestea sunt reprezentate de două grupe de medicamente: Badami și produse farmaceutice. Prima este o substanță naturală de origine vegetală, în timp ce al doilea - rezultatul producției sintetice.

aevit. Complexul pe bază de acid ascorbic tocoferol și care acționează ca principalele substanțe antioxidante capabile să protejeze organismul de seturi patologii si chiar cancer. medicament activ Indispensabil în timpul perioadei de recuperare după o boală lungă, tratamentul apărării imune severe sau inadecvate.

Kvadevit. Medicamentul este format din grupul de vitamine B, retinol, acid ascorbic, tocoferol, acid nicotinic și rutin. În plus, complexul conține microelementele necesare de sex masculin, cum ar fi acizii de cupru, calciu, potasiu și amino. Un astfel de preparat este recomandat ca un tonic în sezonul off - timpul de boli și deficit de răceli.

Tetrafolevit. Principalele componente ale complexului sunt vitamine B, cum ar fi tiamina, riboflavina si acid folic si niacina. Efectul principal al medicamentului este veschestvennoobmennyh procesele de normalizare. De droguri crește tonul, pentru că bea doar înainte de cină.

Aerovit. Mai ales favorizat printre oameni, deoarece este folosit pentru a sprijini organismul, de multe ori efectuarea de sarcini grele fizice (incarcator, sportivi și așa mai departe.). Compoziția conține componente sub formă de vitamine convenționale complexul B, tocoferol, acid ascorbic și retinol precum și de rutină. A face complet cu probleme digestive, imbunatateste starea sistemului imunitar și rezistența oamenilor.

Artum. Aceasta se referă la bioadditives Mai degrabă decât să preparate cu vitamine. Conține zinc și tocoferol capabil să execute minuni, oferind omului un al doilea de tineret. Componente suplimentare de plante contribuie la eliminarea proceselor patologice în zona genitală, provocând medicamentul este considerat a fi în continuare și medicamente.

Duovit. Acțiunea complexă medicament care conține toată gama de vitamine B, D, H, E, tocoferol, retinolul și oligoelemente, cum ar fi zinc, mangan, iod și așa mai departe. Compoziția multicomponent mai degrabă din cauza acțiunii complexe și cu multiple fațete. ia lui:

• Pentru a îmbunătăți starea sistemului imunitar;
• Pentru a menține tonicitatea generală și ca o sursă de energie după o boală lungă;
• Sub rezerva unor restricții dietetice stricte.

Ca parte a unei capsulă conține deja o doză zilnică de vitamine și minerale, deci trebuie să luați un complex similar cu doar o dată pe zi.

Glutamevit. mijloace complexe care cuprind o masă de componente de vitamine și minerale pentru a facilita desigur normale veschestvennoobmennyh procesează profilaktiruet avitaminoznye de stat și consolidând apărarea imună.

Cum să luați vitamine

Înainte de a lua orice, chiar si cele mai inofensive a complexului, se recomandă să se consulte un medic. Nu uitați să studieze și aplicate vitamine instrucțiuni, în special lista de contraindicatii. În plus, este necesar să se ia în considerare compatibilitatea cu alte preparate de vitamine dacă trec prin orice tratament.