Salata cu fasole dietetice: rețete cu fotografii simple și delicioase

Multe dintre doamnele stau pe o dieta și îngrijorătoare despre silueta ei, gândiți-vă cum să facă o dietă delicios și variat. Beneficiile de fasole scris o mulțime de articole laudative, este beneficii de necontestat. Salata verde este în afara acestui produs se va multumi pe oricine cu luminozitate și o cantitate mică de calorii.
Salata dietetice retete cu fasole și va face obiectul acestui articol.

Care este utilizarea de fasole?

Mai întâi de toate, fasole utilă prin aceea că ea conține o mulțime de proteine ​​vegetale, atât de necesare în dieta. Într-o perioadă mică de timp fasole din dieta ta este destul de capabil de a înlocui carnea. Salate, de asemenea, realizate din acest produs miracol, bine satisface foamea și a lăsat în urmă un sentiment de lungă durată de plenitudine.

Cum de a găti fasole?

Specialiștii, nutriționiști recomanda oameni care stau pe o dieta, da preferință la fasole roșie, deoarece conținutul de proteine ​​de mai sus. Punctul principal în prepararea de fasole roșie - este nevoia de a fi înmuiat înainte de preparare în apă. Ca o regulă, cea mai bună opțiune ar fi pentru a absorbi fasole peste noapte, în dimineața următoare pentru a vă încânta ei cu aroma blândă și delicată. pregătirea în continuare a regulilor sunt foarte simple. Înmuiate fasole fierte, se lasă pe spate într-o strecurătoare pentru pomparea în exces de lichid - și voila! - este gata pentru utilizare.

Video: salata simplă

Salata cu fasole dietetice: rețete cu fotografii simple și delicioase

Mulți oameni nu le place gustul „natural“ de fasole. Gustul său pare să-i fie prea bland sau prea neutru - de aceea bucătari sunt sfătuiți să combine fasole cu alimente, are un gust luminos.

Salata de sfecla si fasole

Foarte simplu, dar lumina si reteta gustoasa. Pentru a prepara aceasta salata, trebuie să fiarbă sfecla în piei lor direct. O altă opțiune posibilă cu coacere sfecla în folie în cuptor. Oricum, indiferent de metoda de preparare pe care o alegeți, legumele trebuie să fie curățate și grătarul. Usturoiul (una sau două zubochka) poate răzui, cotlet sau pur și simplu suprima chesnokodavke - totul depinde în totalitate de gustul tau. fasole fierte amestecate cu ingredientele menționate mai sus, o salată îmbrăcat cu un ulei de masline, sarate si piper dupa gust.

Video: Supa de pui cu fasole în multivarka (Rețete supe gustoase)

Salata de fasole roșie și ardei

Aceasta salata va fi indispensabilă în cazul în care, dacă doriți ceva pentru a surprinde oaspeții, și de timp pentru a găti mâncăruri complicate mai. Simplu și salata rapida cu fasole roșie fiartă și se taie în fâșii subțiri de ardei proaspete pot fi foarte utile. Cele două componente principale sunt adăugate rupte manual busuioc și tăiat în inele de jumătate de ceapă eșalotă roșii. Toate se amestecă bine, se adaugă piper, sare, se condimentează cu ulei de masline extra virgin. Acest fel de mancare este gata!

Salata de fasole roșie și nuci

salata delicioasa si hranitoare, garantând o lungă un sentiment de sațietate. Trebuie să acționăm pe gustul dumneavoastră: ca bază pentru o salata puteți lua ambele fasole personal fierte și un borcan de conserve cumpăra în magazin. nuci curățate sunt măcinate într-un blender sau pisate într-un mojar. Adăugat patrunjel fin tocat. Salata sărate, piper, îmbrăcat cu smantana conținut scăzut de grăsime.

Salata de fasole de fasole, orez și pui

Piept de pui fiert și se taie bucăți de mediu. Adăugați un orez fiert pic cu condimente. Castravetele se taie în cuburi și ceapă eșalotă - inele și jumătate. Ingrediente preparate sunt amestecate cu fasole sunt încărcate cu un special preparate din sos de smântână, mărar tocat mărunt și usturoiul zdrobit.

Salata de fasole roșie și ouă de prepeliță

Foarte elegant și ușor de a pregăti o salata care va apela la toată lumea. oua de prepelita fierte, tăiate în jumătate și fasole fierte amestecate. Spălate bine și obsushennye salată se taie în fâșii. Adăugat eșalotă tocat semicercuri. Totul este amestecat, asezonate cu condimente. Pentru sos, aveți nevoie pentru a amesteca suc de lămâie, muștar Dijon și ulei de măsline.

Salata de fasole roșie și creveți

Intr-un bol salata, va trebui să se amestecă fasole fierte roșie, fierte și coji de creveți decojite, ouă de pui cubulete. Adăugați benzi felii de varză chinezească, castraveti, ardei gras, tăiate în inele jumătate de ceapă eșalotă. Toate se amestecă, se condimentează cu smantana, sos de suc de lămâie, verdeață tocat și semințe de susan. Spice pentru a da un cățel de usturoi, zdrobit pe chesnokodavke.

salata dietetice din fasole roșie sunt bune de gătit simplu și efectele sale excelente pe persoana corpului slăbire - deoarece acestea nu sunt doar ușoare, dar, de asemenea, foarte gustoase!