Dieta de orez pentru pierderea in greutate. Review-au pierdut în greutate

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg de orez WEEK dieta pentru pierderea in greutate de 5 volume

Cum vrei, odată ce a stat în fața oglinzii, și a vedea în ea reflecția care te va face complet fericit: figura cizelat, nu un singur gram in plus, orice milimetru suplimentar. Tot ce se poate grăbi să cabinet, a deschis filiala sa râvnitul cu numele de cod „atunci când am pierde in greutate“, puteți zbura la cumpărături în Italia și să cumpere articole acolo de marcă în strigătele entuziaste ale vânzătorilor: «Oh, bella signora». Dar, din păcate, în oglindă - este destul de diferit figura, să-l puneți blând, nu este ideal, și există o mare dorință de a îmbunătăți toate acestea. Modul cel mai accesibil pentru a atinge obiectivul prețuite - un mono-dieta, cum ar fi, de exemplu, chefir, brânză de vaci, mere, hrișcă.

Și a dezvoltat o dieta de orez pentru pierderea in greutate, opinii despre ea sunt în majoritate entuziaști. De exemplu:

"Dieta rece! El a pierdut in greutate in multe feluri, dar acesta - cel mai bun. Stau patra zi - nu este de dorit, minus 3 kg"

Video: Orez dieta pentru pierderea in greutate

Sau chiar mai multe rezultate impresionante:

"Am auzit despre o femeie care timp de o lună, mâncând un orez a scăzut de 40 de kilograme! Eu, desigur, mulți nu fac, așa că o luna cifră nu vor. Dar, o săptămână cu siguranta încercați!"

Deci, ce este puterea magică a acestui produs minunat - orez? Încearcă să înțelegi.

Rice mono dieta. Ia pe brațe?

Din cuvântul „mono-dieta“ este clar că înființarea sa este un singur produs, în cazul nostru - Fig. Ca nutriționiști, este foarte eficient pentru a atinge obiectivele pe termen scurt: pentru a pierde în greutate, de exemplu, la nunta unui prieten pentru a privi într-o rochie frumoasă, care, din păcate, un pic înghesuit. Sau te scapa de kilogramele in plus au apărut după sărbători sau vacanța de Crăciun. În aceste situații, nu puteți avea atât comentarii kstatirisovaya greutate dieta pierdut - dovada cea mai elocventă:

"După o săptămână de dieta orez pierdut in greutate de 5 kg! Acum pot purta rochia mea preferată!"

Dar puțini atinge un rezultat specific, este mult mai important să-l țină. Prin urmare, expertii recomanda să se pregătească în mod corespunzător pentru începutul dietei și sfârșitul ei, în caz contrar kilograme Plecat reveni rapid. Deci, înainte de a demara acest eveniment grav, aveți nevoie pentru a reduce aportul caloric, consumul de alimente usor de digerat (fructe, legume) și luând multe lichide (apă minerală fără gaz, ceai verde, sucuri proaspete). Apoi, corpul va fi mult mai ușor să se mute stresul inevitabil pe care le primește de la mono-dieta.

Astfel, dieta de orez pentru pierderea în greutate: rețeta opțiunii sale mai radicală este după cum urmează:

• Se fierbe sticlă orez bine spălat (fără sare);
• mânca mici porțiuni în 2 ore în timpul zilei;
• băutură, în scopul de a „împinge“ produsul în interior, suc de mere.

Durata acestei diete rigide - de la una până la trei zile. Eficacitatea sa este destul de mare (poate pierde între 3 și 5 kg, în funcție de individ), și se realizează ca urmare a reducerii drastică a aportului caloric. Bietul om, corpul, pentru a compensa pentru lipsa de a finaliza activitățile din energia începe să se arunce într-un „cuptor“ grăsime: aici și lasă kilogramele urâți și centimetri din talie. Desigur, rezista la astfel de restricții severe decât persoana vointa puternica poate în dieta, care este sincer dedicați scopului dorit. Dar cei care nu se potrivesc, dezvoltatorii oferă alte opțiuni, mai rațional.

Pierde greutate cu confort!

Aici, de exemplu, reteta dieta de orez, care include, în plus față de produsul de bază de fructe, legume și plante aromatice. Durata - trei zile, dar dacă doriți, puteți să-l crească până la două săptămâni (dar nu mai mult).

zi

La micul dejun următorul meniu:

• 1 măr;
• 60 g de orez uscat amestecat cu coaja de lamaie si doua picaturi de suc de lămâie;
• ceai verde.

Masa de prânz va fi:

• bulion de mai multe tipuri de legume;
• salata (de asemenea, legume), aproximativ 150 de grame;
• 0,5 cani orez cu verdeață fiert, aromat cu o linguriță bună ulei de măsline;
• un pahar de suc.

Cina poate fi după cum urmează:

Video: Cum mi-am pierdut POSTPARTUM greutate pe 15 kg!

• bulion din nou de legume;
• 0,5 căni de orez fiert morcovi sau mici dovlecel, aburit.

ziua a doua

Micul dejun este similar cu cel anterior, înlocuiți numai mere 1 mic portocaliu, si suc de lamaie - 1 lingurita de smantana.

masa următoare:

• bulion cu legume fierte;
• 0,5 cani orez cu verdeață fiert, aromat cu o linguriță de ulei de măsline bun;
• un pahar de suc.

Meniul cina repetă de prânz.

trei zile

Pentru micul dejun, vom mânca:

• 1 pară;
• lingura de orez fiert, stropit cu scorțișoară;
• ceai verde.

masa de prânz:

• supa de legume;
• salată de castraveți proaspeți îmbrăcați cu oțet balsamic și ulei de măsline;
• 0,5 cani fierte orez cu ciuperci prăjite în ulei de măsline (150 grame);
• un pahar de suc.

Cina după cum urmează:

• supa de legume;
• 0,5 căni de orez fiert broccoli, aburit.

Există multe alte opțiuni care fac posibilă pentru a pierde în greutate fără prea mult disconfort de restricțiile, dar, de asemenea, destul de eficient.

Cu toate acestea, un orez comentarii dieta, să-l puneți blând, foarte negativ. Iată una:

"Sunteți toți nebuni, într-adevăr, este greu pentru a vedea tabelul de orez indice glicemic - o masa foarte bogata in calorii pentru uscare de orez, în general, excluse. Exemplu vă sumisty japoneză, care mănâncă numai orez și pește“.

Deci, în cazul în care sunt toate același adevăr?

Ea, ca întotdeauna, este undeva la mijloc. Exemplu de sumistov japoneză, desigur, foarte puțini oameni pot inspira. Deci, de fapt, nutriționiștii și medicii au avertizat că orice mono-dieta nu este calea unui regim alimentar echilibrat, astfel încât, în orice caz, este imposibil să se „așeze“ pe ea în mod constant. La fel ca toți ceilalți, dieta orez protivopokazaniyaimeet destul de grave, și nu ar trebui să fie neglijate. Consumul pe termen lung a orezului în cantități mari poate provoca aparitia pietrelor in vezica biliara, un efect negativ asupra sistemului endocrin, reduce nivelurile sanguine de hemoglobină.

În plus, precauție este necesar să se procedeze la dieta de orez pentru persoanele ale căror corpuri sunt predispuse la constipație. Monodiet atribuie purificare din zguri, săruri. Dar, împreună cu substanțele nocive și display-uri vitale (de exemplu, potasiu), care trebuie completat prin luarea de vitamine și minerale (în ciuda faptului că cifra în sine - destul de un produs de valoare).

Ce concluzii putem trage?

1. Înainte de a începe o dietă de orez, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră (în special cei care doresc să piardă în greutate cu vârsta de peste 40 de ani).
2. Aceasta dieta este bun pentru a scăpa de kilograme în plus în plus.
3. Pentru a menține rezultatul obținut, trebuie să te limitezi, nu mânca prea mult, un stil de viață activ.
4. dieta de orez foarte bun pentru zilele de post, care poate deține două sau de trei ori pe lună, dând organismului să se odihnească și să nu-l cauzează prejudicii.

Pierde în greutate și să se distreze cu placere!