Reducerea nivelului de colesterol dieta

dieta de scadere a colesterolului a fost proiectat pentru a reduce nivelul de colesterol și de aportul de grăsimi. Este nu numai cei care sufera de exces de greutate, dar, de asemenea, destul de oameni sănătoși. Reducerea nivelului de colesterol dieta, si multe special concepute dieta de sănătate

Video: hipolipemiante dieta

Ce pot mânca atunci când reducerea nivelului de colesterol dieta

În primul rând aveți nevoie pentru a limita aportul de grasimi si colesterol. Prin urmare, înlocuiți untul în gătit, mananca mai multe păsări de curte, pește și fructe de mare. Carne și pește în același timp, este mai bine să nu se prăji si gatiti pentru un cuplu. Pregătiți-vă pentru o supă vegetariană, mânca legume și fructe. Ceaiul băutură nu este puternic, de multe ori bea cafea cu lapte, infuzia de măceșe și sucuri proaspete, diluate cu apă. Aceste recomandări simple, da dieta hipolipidemic. Meniul nu reprezintă ceva special. Cel mai important - nu sunt la fel de multe sărat și gras, precum și feluri de mâncare, prăjite în unt. Toate acestea sunt destinate pentru a reduce cantitatea de grăsime absorbită de organism, si scaderea colesterolului. Alimentele, mesteca bine. Mâncați încet și asigurați-vă că pentru a lua masa timp de două ore înainte de culcare. Acest lucru va face dieta echilibrata si sanatoasa.

Video: Mama dieta hipoalergenice

Din ceea ce este de a refuza atunci când reducerea nivelului de colesterol dieta

Nu tabu strict, această tehnică nu. Primul lucru de reținut este faptul că fiecare produs are propria sa indice glicemic. Dieta presupune renunțarea nu este de alimente bogate in calorii, dar de la cei care au un indice ridicat și, prin urmare, nu duc la sațietate, și la un sentiment mai mare de foame. Produsele din care ar trebui să fie abandonate în timpul unei diete (sau cel puțin să le utilizeze la un nivel minim) sunt alimente conservate, alimente prăjite, precum și băuturi alcoolice și produse de patiserie. Reducerea proporția de sare, piper și oțet în feluri de mâncare. Limiteaza consumul de grăsimi animale - se găsesc în afumat și bulion. Ar trebui să se limiteze, de asemenea, consumul sau de a evita consumul de fasole. Notă: Aceasta dieta este conceput pentru a nu numai pentru persoanele care au nivelul colesterolului din sânge suficient de mare, dar, de asemenea, pentru cei care sunt în stare bună de sănătate, dar dorește să mențină sănătatea lui este normal, pentru a evita excesul de greutate și probleme ale pielii. La urma urmei, la orice vârstă și în orice condiție este mâncarea ușoară și variată nu face rău nimănui, și nu există decât bine.