Cum de a reduce nivelul colesterolului din sânge

Colesterol joaca un rol foarte important în corpul uman. În acest articol vom explica ce anume afecteaza ceea ce este considerat colesterolul normal si coca critice, da sfaturi și recomandări. Veți învăța, de asemenea, cum și ceea ce se poate reduce nivelurile sanguine și metodele pentru aceasta exista. Veți fi capabil de a afla ce crede dr.

Colesterolul - o substanță produsă de corpul uman, mai specific pentru procesele biochimice hepatice in celule. este adesea o definiție a „bun“, conține lipoproteine ​​cu densitate înaltă (HDL), care sunt elemente vitale. El, împreună cu produsele alimentare intră în corpul uman și nu prezintă un pericol pentru sănătate (raport de 1 gram de grăsime per 1 kg greutate corporală). Tot ceea ce este peste normal, este considerat a fi „rau“ sau în alte lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL).

remediu popular pentru scăderea colesterolului ridicat: Video

colesterol (critice și normale)

În studiul analizei biochimice a nivelului de colesterol din sânge tind să ia în considerare raportul dintre „bune“ și „rele“. Astfel, un nivel ridicat de „bun“, mai degrabă decât nivelul scăzut de „rele“. De asemenea, variabile, cum ar fi colesterolul total și trigliceridelor evaluate, dar ele nu transporta o sarcină informativă mare în evaluarea amenințării bolilor cardiovasculare.

Nota autorului: mg / dl = miligrame per decilitru - acest raport indică numărul de substanțe din volumul sanguin.

HDL sau „bun“, într-un raport mai mic de 35 mg / dl - este scăzut. Se crede că această cifră ar trebui să fie cât mai mare posibil.

LDL sau colesterolul „rau“, pornind de la nivelul de 130 mg / dl este critică. La acest nivel există o probabilitate mare de a dezvolta boli cardiovasculare. După nivelul de 160 mg / dl Acest risc crește în mod repetat.

Video: Cum de a reduce nivelul colesterolului din sânge

LDL rata normală pentru persoanele care au fost anterior diagnosticate medici cardio - boli vasculare este considerat a fi mai mică de 130 mg / dl.

Cum și ce de a reduce nivelul colesterolului din sânge

Pentru a crește „bun“ și inferior „rău“ colesterol este necesar mai întâi să se adapteze dieta lor, ceea ce va asigura o aprovizionare echilibrată a ambelor grăsimi vegetale și animale.

De regulă, atunci când revizuirea zahărului dietetice sunt excluse de la ea. De asemenea, este foarte important ca mesele au fost de 5 sau 6 one-off. Acest lucru asigură o bilă de ieșire corectă și cu ea substanța acumulată.

Mai mult, există metode convenționale de reducere:

Utilizarea agenților farmacologici. Acestea includ satin, și agenți de acid fibric, interacționează cu acid biliar. În funcție de doza acestor medicamente ajuta la reducerea cu mai mult de jumătate. Cu toate acestea, pentru a le folosi pentru a reduce colesterolul ridicat, ar trebui să fie prescrise cu strictețe de către un medic.

Aplicarea în dieta de diferiți aditivi, cum ar fi vitamina E, omega-3, usturoi, proteine ​​din soia, acid folic.

Lupta cu factorii care sunt asociate cu riscul de diagnosticare a bolilor cardiovasculare: utilizarea regulată a tutunului, stilul de viață sedentar, obezitatea. De asemenea, este necesar să se excludă de la produsele dieta cu continut ridicat.

avizul medicului

Sfaturi și trucuri

Video: colesterol în sânge: ce ar trebui să acorde o atenție și cum să-l reducă?

Ar trebui să monitorizeze nivelul bărbaților, de la vârsta de 30-35 de ani. La femeile sub 35 de ani, nivelul este reglementat de hormoni. De asemenea, este necesar să se ia în considerare factorii de risc, care sunt în principal și să conducă la fumat a crescut, alcool, stilul de viață sedentar, grăsimi animale meniu suprasaturata.

Pentru a decide ce pentru scăderea colesterolului, trebuie să se consulte un dietetician. Pilonul de bază de tratament este individual dieta adaptat ca scop reducerea. Dar nu uitați că exercițiile fizice regulate, renunțarea la fumat și alcool va ajuta, de asemenea, pentru a reduce și consolida rezultatele pentru anii următori. Rămâi sănătos!