Colesterol bun. Acesta diferă de dăunătoare

Colesterolul este adesea numit "ucigaș tăcut"Pentru că se acumulează în organism neobservat, dar un conținut ridicat al acestei substanțe este plină cu un risc

colesterol utile și dăunătoare

Medicii sunt împărțite asupra colesterolului "util" și "nociv" (Vom scrie fără ghilimele). colesterol util are o densitate mare (denumire științifică - lipoproteine ​​cu densitate mare) și dăunătoare - scăzută (lipoproteinele cu densitate joasă). lipoproteina utile ajuta vasele de curate impotriva colesterolului nociv si transporterovke-l la ficat pentru eliminare. Mai mult decât atât, anumite echilibru colesterol benefic și nociv este necesar pentru ca organismul sa:

• funcționarea normală a tuturor celulelor unui organism;
• generează majoritatea hormonilor;
• formarea bilei;
• funcționarea normală

  Normele de colesterol din sânge

  Există o iluzie periculoasă, care este mai mic de colesterol, cu atât mai bine. Acest lucru nu este atât în ​​capitolul precedent, această teză este respins. Normele acestei substanțe sunt diferite pentru persoane de diferite vârste și sexe. Deci, pentru un tânăr (25 de ani), această cifră ar trebui să fie de 4,6 mmol / l, iar pentru bărbați de peste 40 - au 6,7 mmol / l. O femeie de 25 de ani, această cifră nu trebuie să depășească 5,59 mmol / l, iar după 40-6.53 mmol / L. Dar este important nu numai pentru conținutul total al unei substanțe ca grăsime în organism, de obicei definit ca numărul de colesterol bun și rău, precum și trigletsidov. Este important ca conținutul de colesterol dăunător nu depășește 65-70% din nivelul total. Trigletsidy - este, de asemenea, un fel de colesterol, organismul le folosește pentru generarea de surse de energie care pot fi necesare în orice moment (de exemplu, într-o situație de urgență), dar excesul lor este periculos, deoarece poate duce la obezitate și toate problemele asociate cu ea ..

  Cum de a reduce colesterolul

  
  
  
  

  Reducerea nivelului de colesterol din sânge în două moduri. Prima dintre acestea, naturale - Limitarea aportului de alimente care conțin colesterol. colesterolul nociv se gaseste in produse de origine animală, este deosebit de mult în:

• Ouă;
• grăsimi animale;
• lapte integral și produse lactate au crescut de grăsime;
• icre de pește;
• ficat și alte produse secundare;
• dulciuri;
• crab, creveți, homar și alte fructe de mare, cu excepția peștelui.

Există, de asemenea, o serie de produse care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism, cum ar fi:

• fasole;
• citrice;
• mere;
• vinete;
• nuci;
• usturoi;
• ghimbir;
• soia.

De produse de origine animală au această proprietate numai pește gras: păstrăv, somon, ton, etc.

Dacă procesul se execută prea, și sensibil mănâncă pentru scăderea colesterolului, nu se poate, ar trebui să consulte un medic. El va prescrie medicația corespunzătoare. De obicei, ridicat de colesterol tratati cu statine. Desigur, în timpul tratamentului și după finalizarea acestuia, este necesar să conducă un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta, bea comprimate altfel lipsite de sens.