Modalități de colesterol mai mic

mare colesterol - o amenințare reală pentru corpul nostru, iar dacă timpul nu-l ia, riscul ridicat în viitorul apropiat să se întâlnească cu astfel de boli grave precum ateroscleroza, obezitate, boală coronariană inimă, atac de cord si chiar accident vascular cerebral. Sunt de acord, perspectivele sumbre. Prin urmare, oamenii de știință sunt puternic încurajate să revizuiască dieta, care depinde în mod direct de activitatea sistemului cardiovascular și cantitatea de colesterol din sânge.

Metoda o scadere a colesterolului

fibre digerabile, grăsimi nesaturate, fructe, migdale, legume și cereale sunt face perfect cu misiunea lor.

Metoda a doua de reducere a colesterolului

Cum poti sa mananci mai multe fasole, ananas, căpșuni și linte. Ei sunt consilierii loiali pentru tine, dar nu colesterol.

A treia modalitate de scadere a colesterolului

Nu este o zi fără produse lactate. Apropo, aceasta este una dintre cele mai importante reguli, care ar trebui să fie efectuate fără îndoială pentru cei care doresc să aducă colesterol înapoi la normal.

Metoda de reducere a colesterolului a patra

Da - pește și fructe de mare, nu - carne de porc și o varietate de alimente afumate. Dacă suntem fără carne trebuie să într-adevăr rău, apoi a da prioritate de pui și de vită, care li se permite să vă răsfățați nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Metoda de reducere a colesterolului a cincea

Unt și ouă nimeni nu vă cere să excludă din dieta, dar asigurați-vă că utilizarea lor cu moderatie: nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
Sursa: Medicul lui, №11, 2016