Ce alimente conțin o mulțime de colesterol

În acest articol veți învăța despre produsele alimentare care conțin cea mai mare cantitate de colesterol și impactul acestora asupra sănătății umane. De ce este nevoie de colesterol în organism și consecințele sale surplusului. Veți fi capabil să învețe ceea ce el crede dietetician. Noi oferim, de asemenea, sfaturi și recomandări pentru cei care au decis să lupte împotriva colesterolului.

Colesterolul este o substanță esențială implicată în construcția celulelor organismului. Dar ce se întâmplă atunci când organismul devine foarte mult? impact negativ asupra sănătății umane în exces și este adesea o cauza a bolilor cardiovasculare.

Pentru a preveni acumularea excesivă în organism și nu permite dezvoltarea unor astfel de boli periculoase, cum ar fi boala coronariană sau hipertensiune arterială, este necesar să se știe care produsele alimentare are o mulțime de colesterol.

Produsele alimentare care conțin colesterol

Noi vă aducem primele 10 alimente populare bogate in colesterol.

Margarină. produs preferat pentru copt acasă este într-adevăr insidios decât s-ar putea imagina. Ca parte a margarinei cu conținut de substanțe periculoase - „colesterolul rau“ grasimi trans, care cresc nivelul de

Mezeluri. Varietatea pe rafturile magazinelor nu poate fi surprins. Doar câțiva clienți conștienți de cât de periculoasă utilizarea constantă a cârnați. Baza pentru a face cârnați este încă carne de porc, adică, în care colesterolul se gaseste in cantitati mari.

Ou. Galbenusul acestui produs popular conține colesterol, deși în număr mai mic decât în ​​carne. Categoric include albușul de la cele mai periculoase produse alimentare este imposibilă, deoarece în lecitină de ou este prezent - o componentă utilă pentru sănătate.

Caviar. gurmanzi delicatese preferate a fost unul dintre liderii holestirinosoderzhaschih produse. Fanii clatite cu caviar și o „linguri mari de lemn“, se recomandă utilizarea acestei delicatese numai în sărbători majore.

Ficat pate. Subprodusele de origine animală, adică organele lor interne - alimente care conțin colesterol. Mai mult decât atât, nivelul de care este mult mai mare decât carnea animalelor.

Conserve de pește. În această categorie, cele mai periculoase sunt șprot și sardine în ulei. Restul de cutii de conserve în suc propriu nu reprezintă absolut nici un rău, ci beneficiază doar în detrimentul de acizi grași omega-3.

Brânză. corpul uman util și este necesar ca o sursă de calciu. Cu toate acestea, clasele de grăsime de brânză sunt renumite pentru conținut ridicat. Prin urmare, alegerea brânza de pe rafturi, încercați să acorde preferință soiuri de conținut scăzut de grăsime (mai puțin de 45% grăsime).

Video: Elena Malysheva: Remarcabil vitamina B12. Ce alimente contin vitamina B12?

carne prelucrate. O categorie foarte periculos, care include conserve din carne cu un strat mare de grăsime.

Fast food. Pe lângă faptul că fast-food este dăunătoare pentru stomac, acestea sunt bogate în. Aprovizionare furnizează bucăți de carne grase în hamburgeri, care sunt de asemenea prăjite în ulei cu conținut de doză decentă de substanță.

Creveți și alte fructe de mare. Creveți, împreună cu stridii, scoici și midii sunt, de asemenea, o mare sursă de colesterol. Ce se poate spune despre pește, deoarece conține o cantitate minimă.

avizul medicului

Sfaturi și trucuri

Declararea unui colesterol neobosit război, tu a alerga riscul de a pierde un element important implicat în construcția celulară a corpului. Trebuie doar pentru a menține controlul constant nivel. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea alimentelor în produsele alimentare cu un conținut redus de substanțe nocive. Evaluați dieta de zi cu zi și să înțeleagă ce colesterol, ajuta la un tabel care să indice conținutul de oligoelemente și substanțe.