Dieta pentru colesterol ridicat la femei

În acest articol vom vorbi despre o dieta cu nivel ridicat de colesterol la femei, da sfaturi și recomandări cu privire la punerea sa în aplicare pentru o recuperare rapidă. Am adăugat, de asemenea, un meniu pentru săptămâna și masa alimente permise si interzise in timpul dietei. Un dietetician va vorbi despre importanța dietei și a consecințelor sale nerespectării.

Video: colesterol. Programul cu Dr. Nona (Dr.Nona)

Femeile trebuie să acorde o atenție deosebită pentru sănătatea lor în timpul menopauzei, deoarece în acest moment, schimbarile hormonale pot duce la depunerea severă de colesterol în vasele de sânge și provoacă-l să crească. colesterol Femeie este mai puțin frecvente decât masculul, dar încă mai are un loc să fie, așa că femeile ar trebui să facă cu înțelepciune propriul meniu. La dieta crescute de colesterol trebuie să fie strict.

Tabelul interzis produse:

Tabelul autorizate produse:

dietă

Dieta pentru colesterol crescut la femeile care nu se oprește numai pe meniul din dreapta. Este necesar să se urmeze anumite recomandări ale medicilor, ca hrană pentru femei în această perioadă este diferită de puterea de sex masculin, pentru a se evita problemele.

In loc de maioneza, ketchup-ul și diverse sosuri ar trebui să umple salate și alte feluri de mâncare doar suc de lămâie. Ar trebui, de asemenea, se deda la utilizarea unor cantități mari de sare și zahăr.

Meniu pentru săptămâna

Luni.

Micul dejun include omletă, fulgi de ovăz cu toate fructele și ceai verde. Pentru masa de prânz - supă de legume cu cereale, chiftele de pui, aburit. Pentru desert pot fi coapte mere. Rețete astfel de deserturi sunt destul de variate, dar ar trebui să aleagă cel mai simplu și cel mai util pentru dieta. Pentru cină, pește la cuptor și orez fiert, poate fi, de asemenea, o salată și se condimentează totul cu ulei de masline sau suc de lămâie.

Marți.

Hrișcă pentru micul dejun, felie de brânză conținut scăzut de grăsime și de a face bautura din cicoare. Până la prânz, să facă o supă de legume cu orz perla, ceea ce face burgeri de carne de vită și un cuplu de salate. În seara, se prepară o salată și pește la cuptor in sos de tomate.

Miercuri.

Pentru micul dejun - orice cereale cu lapte și trandafir sălbatic câteva felii de brânză. Până la prânz, legume supa, se fierbe carnea de pui. Pentru cină caserolă și se adaugă un fruct favorit.

Joi.

Pentru micul dejun, face o salata cu morcovi, iaurt. Pentru masa de prânz - gatiti carnea de pui, se prepară o salată de legume. Cina este cea mai ușoară - brânza de vaci cu mere și miere.

Vineri.

Video: Un expert celebru pe cea mai buna dieta impotriva colesterolului si pentru o viață lungă

Pentru micul dejun orice terci cu lapte și de a face un decoct de măceșul. Pentru masa de prânz, fac o supa de legume, fara carne. Stingeti Pollack și cartofi împreună. Seara, mananca o salata de varza, hrisca fierte, și un pui de carne, fără pic de piele.

Sâmbătă.

Maine pentru a face o omletă pentru un cuplu și bea cicoare cu lapte. În după-amiaza să mănânce orez cu pește macră fiert. Pentru cină, face pește la cuptor, cartofi fierți și un desert pentru a mânca o portocală sau grapefruit.

Duminică.

Dimineața pentru a prepara o salata de legume, taie niște brânză și o bucată de pâine de porumb. Bea ceai cu lamaie. Până la prânz, să facă o supă de legume cu pui și friptură unele legume. La cina - terci cu mere și cicoare.

Apropo, in diabetul zaharat, medicii recomanda Diabenot, citește: muzica diabet zaharat comentarii reale de la diabet. Nu mai puțin eficiente Golubitoks diabet zaharat.

Sfaturi și trucuri

• Mananca numai produsele potrivite cu conținut redus de grăsimi
• Cât mai puțin posibil pentru a obține nervos
• Păstrați greutatea sub control
• Creșterea timpului de staționare în aer curat
• Angajarea în sport, dar cu moderatie

Toate bolile pot fi tratate și chiar și doar în stadii incipiente de dezvoltare, pentru a elimina și de la lansarea sa. Pentru colesterol nu te deranjează, ar trebui să urmăriți doar dieta si un indicator al nivelului de colesterol din sânge.