Cocosat spate - nu este o condamnare la moarte!

Nu este un om foarte frumos în căutarea de aplecare. postura incorectă începe la o vârstă fragedă, ca urmare a slăbirii mușchilor spatelui, obiceiurile alimentare nesănătoase sau postură proastă la un birou de birou și de lucru.

Din copilarie, trebuie avut grijă ca copilul nu a dezvoltat un nepriceput. Avem nevoie de măsuri cuprinzătoare pentru a preveni acest lucru. Atunci când un copil se așează mai întâi în jos, la birou, este necesar să se urmărească, că el stătea drept. Nu îndoiți roata și nu distorsiona. Este întotdeauna mai ușor să previi o boală decât lung și greu să-l trateze. Copilul trebuie să fie prezent meniul de alimente bogate in calciu. Acest lapte, brânză de vaci, pește, carne, fructe. Este recomandabil să se facă exerciții de dimineață pentru a consolida muschii spatelui înainte de ziua de formare. După liceu, elevul trebuie să aibă un timp pentru a rula în jurul și de a găsi în aer liber.

Cocosat spate este cel mai adesea acei studenți care dau de dezvoltare fizică nu este suficient timp. Uneori, problema apare din cauza unor boli ale sistemului musculo-scheletice, dar mai ales - un rezultat al postura necorespunzătoare la masă, un stil de viață sedentar. Boala, desigur, ar trebui să fie tratate, iar postura corectă ar trebui să fie cu ajutorul unor exerciții speciale. în primul rând necesar să se monitorizeze în mod constant poziția corpului lor în spațiu. Ne-am antrenat oameni, se pare în mod automat, iar restul de consiliere din timp în timp pentru a îndrepta umerii și strângeți burtă.

Există exerciții speciale pentru un cocoșat spate. Regulate punerea lor în aplicare va contribui la întărirea mușchilor, concepute pentru a menține spatele drept. În plus, orice pregătire fizică îmbunătățește coordonarea mișcării și har. Foarte util pentru a face abdomene. Mai mult decât atât, partea din spate ar trebui să revină pe perete, chircit, ca și în cazul în care persoana aluneca pe ea și apoi se ridică. Chiar și bunicile noastre știa că, dacă ne-am pus pe capul unei cărți și du-te, încearcă să-l păstrați de la care se încadrează, puteți cumpăra o postură frumoasă. O astfel de exercițiu este de dorit să se facă în dimineața și seara, în fiecare zi.

Există exerciții mai serioase și eficiente a unui cocoșat spate. De exemplu, ar trebui să obțineți în patru labe și la rândul său, ridica picioarele din spate drepte, arcuiesc spatele. Față în același timp, este necesar să se ia înapoi. Acțiunea cu bastonul de gimnastică efectuate după cum urmează: Stick-ul este prins în mâinile, apleca, menținând spatele drept, atunci există o înclinare în față, fără a îndoi genunchii și a reveni la poziția de pornire. dispozițiilor "așezat pe călcâie. " omul se ridică în genunchi, în același timp, răspândirea mâinile în afară și alimentarea înainte a pelvisului, iar apoi se aseaza din nou pe urmele lui.

O persoană care vrea să știe cum să scape de stoop, ar trebui să țină cont de faptul că aveți nevoie pentru a efectua aceste exerciții de cel puțin zece ori, încet și cu o încărcare completă asupra mușchilor. Se înțelege de asemenea că complexul este în termen de câteva luni, și numai atunci rezultatul va fi vizibil. Dacă problema de a consulta un medic, el se poate referi la gimnastica. Vor fi oferite câteva metode eficiente de corecție postura, care poate fi ușor de memorat și apoi efectuați în mod independent.

Video: slouching nu este o propoziție, aceasta este o stare temporară-TREN DREAPTA

Exerciții împotriva stoop - chestiune care necesită putere de voință și răbdare, dar pentru a scăpa de îndoit înapoi prin alte mijloace este imposibil. În final, perseverenta va fi recompensat cu o postură frumoasă și de sănătate bună. Stoop, în plus față de aspectul urât, poate provoca boli mai grave, deoarece organele interne sunt deplasate și fixate. De preferință, cu un copil să învețe un copil să se angajeze în exerciții fizice, atunci mai târziu, nu va fi lucrat pentru a corecta postura necorespunzătoare.

Cocosat spate - aceasta este o consecință a comportamentului necorespunzătoare în tinerețe. Dacă o persoană stă ore întregi la calculator, apoi asigurați-vă că în spate sognotsya. Pentru a evita sau a corecta, de a face exerciții speciale.