OtTitres.com

Postură

postură frumoasă

La o întâlnire cu un străin, noi, în primul rând, să acorde o atenție la figura lui. Cu cât proporțiile corpului, postura si de mers, cu atât mai mult suntem mai susceptibile de a comunica. Dar, din păcate, în ultimii ani, procentul persoanelor care suferă de curbură a coloanei vertebrale sau a altor încălcări ale postura a început să crească rapid. Experții sunt de acord că acest lucru este vina activităților umane de zi cu zi. Întrucât anterior cea mai mare parte lucrarea a fost limitat la stres fizic, dar acum piața este plină de experți care petrec toată ziua sprijinindu-se pe computer. Dacă faceți parte din numărul de persoane care suferă de această boală, atunci acest articol vă poate ajuta. Acesta conține cele mai bune sfaturi naționale și de orientare cu privire la modul de a stabili postura incorectă.

postură corectă

În primul rând avem nevoie pentru a determina ordinea a ceea ce ar trebui să fie postura corectă. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți perete plat și se lăsă pe spate împotriva ei. Ușor strângeți mușchii abdominali superioare. Acum, cât de mult posibil trage capul sus. Lamele, din spate a capului și tocuri trebuie să atingă peretele. Aveți grijă ca umerii sunt la același nivel. Încercați să țineți mâna între talie și spate. Dacă ea merge liber, atunci sunt acum în picioare, cu postura corectă.

postura incorectă sunt cel mai frecvent asociate cu poziția umerilor și a capului, dar de multe ori este diferită cotlet de locație greșită. De exemplu, mulți bunici încep să se dezvolte bizon. Motivul pentru aceasta este faptul că umerii veni înainte, dar după ce a folosit pentru această poziție prin schimbarea structurii anatomice ale corpului. Unii oameni cap de constant înclinat înainte, altele învârti roata, iar alții prea mult arcui spatele inferior. Uite, există unele abateri de la tine.

Video: 10 reguli de postura perfecta [Prezon | Revista pentru femei]

Simptomele de postură incorectă



În este considerat ca fiind principalele simptome de tulburări de postură:

  • apleca,
  • concavitate
  • rotunjime și planul din spate.
Și ultima opțiune este una dintre cele mai neplăcute și dificil de tratat.

Cum de a stabili postura





Corectarea postura este mai bine să nu întârzie pe termen lung, pentru că încălcările grave în această cale poate fi de multe ori corectate numai prin intervenție chirurgicală. Amintiți-vă că mai puțin le-ați rupt postura, cu atât mai probabil va fi capabil să-l repara destul de repede. Acest lucru va ajuta la efort fizic, corset sau corectorul. Mai mult decât atât, aceste recomandări sunt potrivite atât pentru adulți cât și pentru copii. Cu toate acestea, rețineți că va lua mediu mai puțin severe și iertător pentru copil.

Exerciții pentru a corecta postura si de prevenire

  • bară orizontală.Acest lucru înseamnă de obicei curte poate servi ca un instrument de mare, care va corecta postura. Cand practicata in mod regulat, muschii spatelui vor deveni mai puternice, și vă puteți menține cu ușurință poziția corectă a spatelui. În plus, există anumite seturi de exerciții care sunt proiectate tocmai pentru a corecta postura. Nu uitați că bara orizontală poate da figura ta mai multe estetica și recurs.

    • Video: postura corectă într-o formă de desen

  • redresor. Ar trebui să ne concentrăm asupra corectoare de postura. Cel mai adesea, acestea sunt corsete speciale făcute în așa fel încât corpul tău, vrând-nevrând adoptă dispozițiile necesare. Uneori a folosit numele „eliminator“, care descrie perfect acest dispozitiv. Acesta poate fi purtat aproape oriunde și nu mai trebuie să facă propriile eforturi pentru a corecta poziția corpului.
  • Rezervați pe cap. În medicina populară dominată în principal de exerciții pentru a ajuta la corectarea curbura. Cele mai populare dintre ele - pentru a pune pe capul cărții și du-te cât mai mult posibil. Desigur, are un anumit efect, dar cu aceeași sarcină cu ușurință corset se descurcă. Un alt lucru, atunci când spin este deja obosit de corectorul, sau nu ai destui bani pe el.

    • Video: postura. Cum de a stabili postura dumneavoastră (Sfaturi neurolog, medic)

  • yoga. Cele mai populare exerciții pentru a corecta postura. Pe internet puteți găsi multe facilități care erau specialiști pentru a rezolva această problemă. Arată-o mai mare eficiență de exerciții de yoga. Ei se pot relaxa mușchii spatelui, coloanei vertebrale este întins și literalmente nu i-au permis să se aplece. Nu uita, de asemenea, despre exercițiile de rezistență, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra spate.

    • Veți fi capabil de a atinge un anumit rezultat, chiar dacă utilizați doar una dintre recomandările enumerate mai sus. Aplicarea toate acestea, după câteva săptămâni, va fi capabil să se bucure de o bună postură. Aceste recomandări au fost verificate mai mult de o generație de oameni, astfel încât acestea sunt ideale pentru tine.
    ">
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Tratamentul scoliozaTratamentul scolioza
    Lordoză a coloanei cervicaleLordoză a coloanei cervicale
    CifozăCifoză
    №57: Deoarece coloanei vertebrale afectează sănătatea, capacitatea de a se adapta, schimbările și…№57: Deoarece coloanei vertebrale afectează sănătatea, capacitatea de a se adapta, schimbările și…
    Tratament: exerciții și exerciții pentru scoliozaTratament: exerciții și exerciții pentru scolioza
    Exercitii pentru picioare plate - principala armă împotriva luiExercitii pentru picioare plate - principala armă împotriva lui
    Exercitii pentru coloanei vertebrale toracice.Exercitii pentru coloanei vertebrale toracice.
    Feysbilding: exercițiu pentru postură.Feysbilding: exercițiu pentru postură.
    Hațhayoga pentru pierderea în greutate: exercițiu, fotografiiHațhayoga pentru pierderea în greutate: exercițiu, fotografii
    Corset pentru corectarea posturiiCorset pentru corectarea posturii
    » » Postură

    OtTitres.com
    PublicitateFeedback-ul
    Boală Analize Diagnosticare Medicină Preparate Echipament Sănătate Sarcina si nasterea Ethnoscience Răspunsuri la întrebări Miscelaneu