Schimbarea stilului de viață poate ajuta să trăiască o lungă perioadă de timp!

Video: SILENCE - GOLD! Cum să trăiască mult timp și să fie sănătos!

Nutriționiștii și formatori a concluzionat că ascuțite schimbarea stilului de viață, de exemplu, exercitarea puternic sau un regim alimentar strict, nu pot beneficia, și de multe ori cauza prejudicii grave asupra sănătății. Dacă stai toată ziua în biroul în fața unui calculator în timp ce la domiciliu de multe ori se află pe canapea, nu doar a alerga la sala de sport și sudoare să oscileze la sala de sport. Din „stagnare“ ar trebui să fie treptat, în primul rând a da prioritate pietonilor plimbări lungi, du-te apoi pe un termen, și apoi, sub supravegherea unui profesionist cunoștință, puteți merge la sala de sport. antrenor experta va dezvolta un set de exerciții adecvate pentru tine, care nu va duce la leziuni minore și nu va provoca efecte nefaste asupra organismului.

Un om poate să se simtă bine, chiar și în condiții nefavorabile. Corpul lui este folosit și adaptat, și schimbarea stilului de viață, chiar și cele mai bune, poate avea ca rezultat reacții adverse: dureri de cap, slăbiciune, nervozitate.

Video: Cum poti trai fara somn?

schimbare brusca in dieta, chiar daca este vorba de o dieta sanatoasa, echilibrata, poate provoca, de asemenea, efecte adverse. Deci, amintiți-vă, doar o schimbare lentă și progresivă în stilul de viață poate duce la rezultatele dorite.