Mai ales prevenirea aterosclerozei

Cele mai bune tehnici disponibile:

• exercițiu de dimineață determină organismul să se trezească și să înceapă să-și petreacă calorii, program de exerciții durează 15 - 20 de minute;
• în timpul pauzelor de la locul de muncă, dacă este posibil, este recomandat să val pe mâini sau de a face unele sit-up-uri;
• mersul pe jos pe drumul spre locul de muncă sau din spate (de preferință transporta până la 5 km);
• schi de iarnă și patinaj;
• vară - înot, drumeții.

Bine ai venit nici un interes în sport: înot, alergare, ciclism, yoga, pilates.

Este dovedit faptul că o mersul pe jos pe zi, timp de 20 de minute permite să-și petreacă 100 kcal, iar acest lucru duce la o reducere (sau prevenirea creșterii) Greutate 5 kg pe an.

Oamenii care au avut un atac de cord sau accident vascular cerebral, se angajeze în exercițiu pentru prevenirea aterosclerozei, este necesar, dar mai întâi sub supravegherea unui instructor în terapie fizică, și apoi, în mod independent de starea de sănătate. Nu putem permite supraîncărcarea.

Am nevoie pentru a reduce colesterolul din sânge?

Pe toate laturile expunerii umane la publicitate, care-l convinge colesterol vinovat în toate necazurile lui. In timp ce oamenii de stiinta si medicii din anii '70 ai secolului trecut indica infecții virale acute ca o cauza majora a aterosclerozei.

Orice investiții ale companiilor farmaceutice proporțional cu pierderea de vieți omenești.

În ateroscleroza mai ușor să dea vina colesterolului în loc să sublinieze nevoia de:

• prevenirea gripei, infecții ale tractului respirator;
• vaccinare în timp util;
• aplicarea obligatorie a calității antivirale cu eficacitate dovedită;
• întări sistemul imunitar.

Probabil că nu pentru nimic că organismul va depune 23% din colesterol în țesutul cerebral? Aș dori să protejeze această componentă de neînlocuit a sângelui.

Vă interesează astfel de observații statistice:

• în 50% din cazurile de infarct miocardic acut la pacientii cu nivelul de colesterol a fost în intervalul normal;
• riscul de mortalitate cu reducerea nivelului de colesterol 2 ori mai mare;
• dovedit rol în dezvoltarea conținutului scăzut al bolii Parkinson, cancer.

Reducerea colesterolului este în paralel cu pierderea memoriei și a capacităților mentale, în special la vârstnici

Colesterolul este implicat, și, uneori, de neînlocuit:

• pentru dezvoltarea fetală a creierului;
• pentru sinteza vitaminei D (deci pentru creșterea scheletic, absorbția calciului și protecție față de osteoporoză);
• în producția de hormoni sexuali;
• în sinteza hormonilor suprarenali (care este problema de a face față stresului).

Ea are o activitate antimicrobiană și acționează ca un antioxidant, care se leagă de zgură oxidată.

Lipsa de colesterol din dieta suprasarcini foarte mult ficatul. Ea însăși forțat să-l sintetiza din carbohidrati. Un set de interesant cercetatorii americani link-ul dieta saraca in grasimi, cu o creștere a sinuciderilor, agresiune în populație.

Această tendință nu este potrivit pentru prevenirea aterosclerozei la oameni sănătoși și la pacienții cu niveluri normale.

Cum de a reduce colesterolul droguri

Medicamente pentru prevenirea aterosclerozei utilizate numai pe bază de rețetă în absența efectului unei diete restrictive. Cele mai populare sunt următoarele grupe:

1. Statinele încetini sinteza colesterolului, a preveni distrugerea plăcilor existente și tromboembolie (simvastatin, rosuvastatin, lovastatină, Miskleron).
2. Fibrații promovează degradarea enzimatică a grăsimilor, inclusiv colesterolul (arahidil, gemfibrozil, Ciprofibratul).
3. sechestranți ai acizilor grași violează absorbția din intestin (colestiramină, beta-sitosterol, Colestipololul).
4. Acidul nicotinic și derivații săi accelerează metabolismul metabolismului lipidic, dilata vasele de sange.

oferă în același timp absorbția vitaminelor: acid folic, A, D, E, K, promovează anemie și sângerare

Efecte secundare:

• statine si fibrati - tulburări de somn, greață, dureri abdominale, flatulență, constipație, alergii, anemie;
• sechestranți - diaree, constipație, dureri abdominale, exacerbarea hemoroizi, boli de ulcer peptic;
• acid nicotinic - mâncărime, înroșirea feței, senzație de arsură, agravarea ulcerului gastric, litiază biliară, creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Contraindicațiile utilizării sunt:

• sarcinii și alăptării;
• boli ale ficatului și vezicii biliare;
• insuficiență renală;
• boala ulcer peptic;
• forme severe de hipertensiune.

Cercetatorii americani au publicat pe munca de studiu pe termen lung a proprietăților negative ale statine. Sa dovedit că au fost scădere de 2 ori a vaccinării împotriva gripei (nivelurile de anticorpi), care primesc timp de 6 luni cauzeaza probleme cu potenta la barbati si la femei crește agresivitatea.

Publicații recente de la Universitatea din New Mexico vorbesc despre dezvoltarea unui vaccin pentru prevenirea aterosclerozei, lipsit de efectele secundare ale statine. Oamenii de știință spun că este mult mai eficient.

Detectarea și tratamentul bolilor cronice

Deoarece dezvoltarea aterosclerozei contribuie la boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul zaharat, diagnosticul în timp util si de ingrijire de sustinere joaca un rol important în prevenirea daunelor vasculare în continuare.

Pacientii vor obține rezultate numai cu terapie continua. Aceste boli nu permit întreruperea tratamentului. Medicamente prescrise de medic, ei nu pot anula propria lor.

Cel mai adesea, pacienții au multipli factori de risc pentru ateroscleroza, prin urmare, poate fi prevenirea eficientă de a lua în considerare numai orice posibile contra bolii. Se aplică în același timp, aveți nevoie pentru dieta, exercitii fizice, medicamente.