Dieta pentru anorexice

Este dificil de a găsi pe cineva care nu ar vrea să fie sănătos și atractiv. Și femeile și nu poate vorbi. La urma urmei, la ce doar trucuri nu se recurge la, în scopul de a obține cifra de vis. exercițiu epuizant, post, diverse pastile de dieta

Video: Tipic Anoreksichka: povestea și atitudinea mea Iulia Felton

Dar, în urmărirea unei figuri mulți oameni uita de sanatate. Cum altfel se poate explica popularitatea așa-numita dieta-ana? Sensul său este de a consuma un minim de calorii și de a face corpul greu să-și petreacă propriile lor rezerve. Aceasta dieta este proiectat pentru 50 de zile. Primele două zile vei consuma 500 de calorii. Apoi, numărul acestora variază 100-400, nu de numărare zilele în care trebuie să moară de foame. Care este rezultatul? Mai întâi încercați să depășească foame, dar foarte curând, nu doresc să mănânce, deoarece corpul tau este o violare a proceselor metabolice. Ca rezultat, în cele 51 de zile veți obține epuizare extremă și o tulburare mintală. atunci un diagnostic de anorexie continua sub supravegherea unui psihiatru.

De ce mănâncă dreapta este atât de important?

După o astfel de boli grave este dificil de a sări înapoi. Va trebui să muncească din greu și să învețe să mănânce din nou. Este important să se înțeleagă un lucru simplu: pentru a pierde in greutate, nu au nevoie de dieta stricta, suficient de corect pentru a mânca, și să-l combine cu activitatea fizică regulată. Baza de nutriție bună - echilibrul optim de proteine, grăsimi și carbohidrați.

prin urmare alimentația corectă - una dintre puținele diete care pot fi numite utile, deoarece nu se rupe această relație. În plus, se recomanda aproape toate nutriționiști. Puțini dintre noi, începe să piardă în greutate, să consulte un specialist. Prin urmare, rezultatele dire. restrictionarea incontrolabil dieta, s-ar putea pierde in greutate pentru un timp. Dar atunci greutatea vine din spate, luând cu el o grămadă de probleme de sănătate. Obișnuiți să mănânce în mod corespunzător, nu veți primi doar o figură bună, dar, de asemenea, îmbunătățirea organismului. Și, mai important, rezultatul nu va pleca.

Într-un aviz înrădăcinată societate că alimentația sănătoasă nu este gustos și necesită o mulțime de timp pentru a găti. Să încercăm să risipească acest mit. În primul rând, trebuie să învețe principiile de bază ale unei alimentații adecvate: compoziția produselor alimentare trebuie să fie proaspăt preparată, variată și echilibrată. Asigurați-vă că pentru a include în meniul de zi cu zi de legume și fructe proaspete, deoarece acestea accelerează metabolismul.

Porțiuni ar trebui să fie mici și să conțină produse incongruente. Si cel mai important, să învețe să se bucure de a manca. Cumpara un vas frumos, opriți televizorul și să uitați pentru un timp despre problemele. Și foarte curând veți realiza că aceasta este cea mai buna dieta. Pentru că, în final, nu uitați doar despre excesul de greutate, dar, de asemenea, dureri de cap, depresie, par plictisitoare și probleme digestive. Și încetează treptat să o perceapă ca o dieta, pentru că alimentația corectă va deveni un mod de viață. În acest caz, organismul învață să se auto reglementa greutatea lor, nu se acumulează prea mult.

Utile - atât de gustoase!

Pentru anorexice nu atât de ușor pentru a restabili greutate normala. Nu poți merge pentru câștigul de alimente, greutate nu trebuie să depășească 1 kg pe săptămână. Mananca mai bine de 5-6 ori pe zi, dar încetul cu încetul. Nu uita că trupul tău este prea slab, nu-l supraîncărcați gras și prăjit. Ai fi surprins, dar dintr-un set foarte limitat de produse pe care le puteți pregăti sute de feluri de mâncare originale. Noi aducem la cunoștință una dintre variantele de o masă gustoasă. Primul lac supa de brânză moale cu creveți.

Veți avea nevoie de: 150 g de creveți cojit, 0,5 litri de orice bulion, 1 ceapa, 1 cartof mare, 25 g de unt, 1 ceapa tulpină și praz, 50 ml smântână, ierburi proaspete, sare și piper. Se topește untul într-o tigaie și se pune înapoi ceapa tocata. Se acoperă și capac passiruem la foc mic timp de aproximativ 3 minute. Cand ceapa este de aur, se toarnă bulion, cartofi felii și se fierbe timp de 6 minute. În cele din urmă se adaugă creveți, ierburi, sare și condimente. Încălzirea pentru încă 3 minute. Voila! Supa gata îmbrăcat cu cremă și servite cu crutoane crocante.

Pe al doilea puteți găti burgeri pentru un cuplu de cod cu curry. Ingrediente necesare: 700 g de cod filé, 2 oua, cateva felii de franzela, un pic de lapte, 2 cepe mici, curry, sare dupa gust. Gatiti acest fel de mâncare este cel mai ușor într-un cazan dublu, dar dacă nu, se potrivesc oala obișnuită de apă la care doriți să inserați o strecurătoare. În primul rând, se prepară umplutura. Pentru a face acest lucru într-un pește parcurgere mașină de tocat carne, ceapă și pâine înmuiate în lapte. La acest amestec, se adaugă ouă, sare și curry. Acest lucru va da condimente chiftele de culoare soare uimitoare și aroma neobișnuită. În plus, se îmbunătățește apetitul si imbunatateste digestia. chiftelele în formă pe gratar stabili aburi și se fierbe aproximativ 30 minute. Ca un fel de mâncare este cel mai bine legume cu orez sălbatic potrivite.

Video: ABC Dieta - Toate bude bune - Problema 431 - 23.07.2014 - Totul va fi bine - Totul va fi bine

Ce zici de desert?

Conform legilor de nutriție adecvată, desert nu ar trebui să fie un sfârșit de cină. Faptul că fructele și dulciurile nu se amestecă cu legume, carne și pește. Prin urmare, multe din schema obișnuită de „primul două - treia“ de multe ori duce la probleme cu intestine. Se transferă petrecerea de ceai câteva ore mai târziu. Mai ales în această perioadă trebuie doar timp pentru a găti ceva gustos. De exemplu, o budinca cu pere și migdale. La 6 porții aveți nevoie de: 2 pere, 3 oua, 100 g zahar, 100 g unt, 75 g făină de clătite, 1 linguriță de praf de copt, 50 g fulgi de migdale, 1 lingura suc de lămâie și 75 de grame de pesmet. Se toaca marunt perele, se toarnă sucul de lămâie și se lasă timp de câteva minute. Intre timp, intr-un bol mare, frecati untul cu zaharul, se adauga la ouale batute, faina cernuta cu praful de copt, pere, migdale și pesmet.

Video: pierdere în greutate extreme - de la 85 la 35 kg

Se amestecă bine. Se pune amestecul intr-o forma unsa si se acopera cu folie și două straturi de hârtie de copt. Pune-l într-un vapor sau tigaie cu apă (până la turnat sub forma înălțime medie). Închideți capacul și pregătește o oră 2. Dacă utilizați aragaz, asigurați-vă că focul a fost minimă. Este mai bine să cumpere un cazan dublu, acesta va permite să economisi timp și energie. Va fi necesar să se stabilească doar câteva lucruri și pentru a expune modul dorit. budincă Gata ar trebui să fie ferm, puteți verifica cu o scobitoare.

Se serveste fierbinte nevoie, cu crema sau inghetata. Produsele cele mai utile cu anorexie sunt: ​​fructe, legume, orez, pește, carne de pui fiert si curcan, hrișcă și fulgi de ovăz, ierburi, ulei vegetal, miere, nuci, iaurt naturale simplu, branza scăzut de grăsime, untul topit și înghețată și amare ciocolată. După cum puteți vedea, nu este nevoie de a te priva de plăcerea de a mânca.

Cu toate acestea, amintiți-vă că nu observarea moderație în alimentație, vă puteți răni alimente chiar sănătos. Încercați să gătească numai într-o stare de spirit buna, deoarece încorporate în energia negativa antena nu va permite asimila toți nutrienții. Prin alimentele pe care le obține este necesar nu numai pentru substanțele noastre corpului fizic, dar, de asemenea, hrănește sistemul nostru energetic. Și mâncarea, gătite cu dragoste, va fi întotdeauna gustoase și utile în toate privințele.