Cum de a pierde in greutate pe o dieta cu portocale și ouă fără a afecta sănătatea?

Video: ouă dietetice și portocale

Una dintre cele mai eficiente metode de a pierde in greutate este considerat a fi pe o dieta de portocale și ouă. Următoarele recomandări vor fi elaborate și meniul, astfel încât toată lumea va fi în măsură să încerce această metodă de combatere a obezității.

Este ușor și simplu este de a pierde in greutate, pentru a utiliza această metodă ca o dieta, 2 oua si portocale, care sunt principalele produse. O dieta constând din portocale și ouă, a început recent să câștige popularitate în rândul a decis să piardă în greutate. Nu este surprinzător. Orange este fructul cel mai util. Acesta conține o mulțime de vitamine. Portocala conține potasiu, magneziu, calciu și fosfor. De asemenea, este bogat în oligoelemente. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, găsi reale portocaliu. În ea o mulțime de fibre si saraca in calorii. Cele portocalii calorii suc un pic mai mult. Dar dacă el nu este ieșit din magazin, și proaspătă, apoi cifra ei vor avea nici un impact. Dar, coaja de portocala contine 97 kcal. Prin urmare, cei care tin dieta, aceasta nu este recomandat să-l folosească. Pe partea de sus, de culoare portocalie ajuta scapa corpul de toxine. Datorită țesutului umflarea, o persoană care trăiește un sentiment de plenitudine, care durează aproximativ patru ore.

Ouă, produsul nu mai puțin utile. În ea o mulțime de nutrienți. Cel mai util dintre ele - proteine ​​de proteine. Mulți cred că este cea mai mare parte de proteine. De fapt, nu este. Este cunoscut faptul că 100 de grame de gălbenușul conține 16 grame de proteine, în contrast cu proteina în care este de numai 11 de grame. Datorită valorii nutritive ridicate a metabolismului proteic este mult mai rapid. ou de pui conține o cantitate mare de potasiu, calciu și fosfor. Precum și vitaminele A, C și E. Ouă pentru micul dejun ajuta sa te simti plin mai mult decât de obicei. Acest lucru se întâmplă din cauza de proteine ​​de înaltă calitate.

Dieta de portocale și ouă pot aduce rezultate foarte bune. Dar numai în cazul în care va urma toate Dieter regulile. Nu putem permite ca efortul fizic puternic. exercițiu suficient de dimineață, lumina sau mersul pe jos la locul de muncă. sarcină rezistivă o persoană începe să se simtă foame. Dieta este proiectat pentru 3 săptămâni:

Video: beneficii Orange

Primul, cel mai dificil, dar nu uita, este dieta. În dimineața zilei de ou și portocaliu alcătuiesc un mic dejun complet. In general, dieta zilnică este format din doar două ouă și 1 kg de portocale. Ai nevoie să mănânci 1 ou și o portocală pentru micul dejun. Același lucru este valabil și pentru masa de prânz. Dupa-amiaza gustare si cina ar trebui să aibă loc fără ouă. Timp de o jumătate de oră înainte de masă ar trebui să bea un pahar de apă și la fel de mult o ora dupa masa. Apa potabilă nu este recomandată în timpul mesei. A doua săptămână va fi mai ușor, pentru că puteți adăuga un terci de mic dejun fără sare. Cel mai bine este de a folosi hrisca. După cum știți, acest lucru este un alt produs care vă permite să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea.

A treia săptămână adăuga legume și fructe. Dar, în nici un caz nu poate mânca banane, struguri și cartofi. Apa trebuie sa bei cel putin doi litri pe zi. Mai bine în cazul în care acesta va fi purificat. Ceaiul și cafeaua nu sunt permise în timpul dietei.

Înainte de a începe o dieta, trebuie sa ton mental. Orange și ouă poate provoca alergii severe. Ar fi o idee bună să se consulte cu un alergolog. Dieta este contraindicat în cazul în care există o predispoziție la orice tip de alergii alimentare. De asemenea, nu sta pe o astfel de dieta pentru femeile gravide și mamele care alăptează. Este mai bine de a alege un alt regim alimentar pentru persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal. In bolile cronice ale organelor interne, a începe o dietă numai după aprobarea medicului curant. Nu puteți bea alcool și tutun în timpul pierderii în greutate.

Sub rezerva tuturor regulilor de dieta, nu numai că pot pierde până la 7 kilograme într-o săptămână, dar, de asemenea, reduce în mod semnificativ apariția celulitei. Dacă celulita este în faza inițială, este posibil pentru a obține complet scape de ea. Desigur, o astfel de dieta este destul de greu, dar rezultatul este foarte eficient. Sub rezerva orice dieta, principalul lucru pentru a avea dorința și credința că totul se va dovedi. În viitor, puteți utiliza zilele de post pe ouă și portocale pentru a menține în formă.

Desigur, mulți vor fi foarte dificil să rămânem la acest mod de a manca, în cazul în care este necesar să se schimbe obiceiurile alimentare drastic. Dar ar trebui să ia în considerare, pentru că toate acestea se face pentru un motiv, și pentru a deveni forme subțiri și strălucire a figurii. Pentru aceasta, se poate renunța la o mulțime. Dacă decisiv se adapteze la o astfel de mișcare, standul alimentar, care ofera dieta, nu au fost de lucru. Este necesar în fiecare zi să-și petreacă un pic de formare cu privire la faptul că o figură subțire merită să meargă pe o astfel de victimă. În acest caz, totul se va dovedi, și foarte curând va fi posibil să nu se recunoască în oglindă.

Păstrarea reguli destul de simple și mănâncă este destul de util și în același timp produse delicioase pot îmbunătăți în mod semnificativ forma corpului dumneavoastră și să devină proprietarul unei figuri subțire.