Dieta Ducane. Ce ar trebui să fac în cazul în care greutatea a rămas pe loc

Video: Cum pohudet.Chto faci când greutatea sa oprit? Elena Chudinov

Există mai multe motive diferite de greutate în timpul dietei Dukan este în staționare. De regulă, așa-numita stagnare în greutate observată în a doua fază. In prima faza in greutate Dieta Dukan scade rapid și o ușoară stagnare a greutății în faza a doua, în orice Suchai nu ar trebui să te supăr. Nu problemele cu oprire in greutate poate fi o varietate de motive.

Video: în cazul în care greutatea a crescut la Ducane dieta

Pentru a corecta problema cu greutatea unei opriri, încercați următoarele:

• crește intensitatea și durata de exercițiu, dacă ați plătit doar 20 minute de mers pe jos de timp, este posibil să doriți să încercați să crească de mers pe jos. Încercați să varieze activitatea fizică, du-te jogging, inot, aerobic.
• Creșterea consumului de apă (1,5 litri în loc să consume 2 litri). Motivul pentru oprirea greutatea este de multe ori o lipsă de apă, ca și în cazul în care organismul va experimenta o penurie de apă, procesul de grăsime divizare va fi redus. Și ar trebui să ne amintim că, uneori, un pahar de apă poate reduce pofta de mancare.
• Atitudinea mentală să fie extrem de pozitiv. Întotdeauna imaginat atunci ce vei subțire, nu uitați să setați, pentru a primi un blog, împărtășiți rezultatele cu familia și prietenii.
• Dacă este necesar, greutatea timp de mai multe zile pe o singură cifră, ar trebui să ia măsuri. Aranjați de manipulare în prezent trei zile, timp în care bea ceai verde. Bea ceai în orice moment și, la fel de rece și la cald, fara zahar. Ceaiul verde conține antioxidanți, care ajută la îmbunătățirea metabolismului. După zilele de post pe ceai verde, continuă să mănânce o dieta de Ducane (ultima etapă în cazul în care v-ați oprit). După aceea, greutatea va merge din nou.
• Aranjați câteva zile mai târziu atacuri etapă (aproximativ trei zile), atunci greutatea va începe să scadă din nou.
• Evita produsele lactate.
• Așteptați până în zilele critice. Deseori perioade pot provoca retenție de lichide în organism, iar lichidul este greutatea in plus. Poate că, după debutul menstruatiei este o problema cu oprire in greutate va dispărea de la sine.
• De asemenea, dacă aveți o problemă de greutate mică, ea va merge mult mai lent decât oamenii mai grăsime.
• Mănâncă tărâțe de ovăz dublu de slefuire, nu ajută doar normalizarea activității tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, accelera procesul de ardere a grasimilor de mai multe ori.