Dietele de personalitati celebre

Video: celebritati alimentare

Luați în considerare dieta favorizat de profesioniști în domeniul nutriției, sportivi populare, artiști.

DIETA renumit dietetician

Cele mai moderne autoritate nutritionistii ne ofera pierde in greutate pe propriile lor programe. Care sunt recomandările miraculos?

dieta Dukan

Una dintre cele mai populare și mai relevante diete numit după Duc. nutritionistul franceză Pierre Ducane a publicat o carte, care a devenit un bestseller la nivel mondial. Ducane spune: dieta nu poate oferi rezultate permanente, astfel încât trebuie să schimbați principiile de nutriție, dar fără a se limita la măsuri temporare. Sistemul său de putere Ducane construit în 4 faze:

• faza „atac“. Dacă doriți să piardă până la 10 kg, în fază durează 3 zile. Dacă aveți nevoie pentru a pierde până la 20 kg - 5 zile, până la 30 kg - o săptămână, de la 30 kg - până la 10 zile. In aceasta faza a permis numai proteine. Există o nevoie de alimente, atâta timp cât doriți, dar numai permise. În plus față de carne, ouă, pește și produse lactate cu continut scazut de grasime, trebuie să mănânce tărâțe de ovăz și apă potabilă în cantități mari.
• Faza "Cruise". Aceasta poate dura până la câteva luni. Se compune din două cicluri de alternare a „proteine“, „proteine ​​+ legume.“
• Faza de „fixare“. În plus față de ciclurile anterioare ale listei de produse permise fructe, brânză, pâine, amidon.
• „Stabilizarea“ fază. produse alimentare medie, cu o condiție: 1 zi pe săptămână - proteină pură, 3 linguri tărâțe de ovăz în fiecare zi.

dieta Dukan Nu este agresiv și este simplu, dar necesită o recepție suplimentară de vitamina B complex. Dacă nu vă place să gătesc, te repede obosit de ea.

Video: Mașa Efrosinina împotriva diete

Dieta Osama Hamdy

dieta de ou (Autor - Osama Hamdy) necesită respectarea strictă a principiilor sale. Datorită ei, o lună poate arunca de până la 28 kg. Principiile de bază ale dietei:

• Bea multa apa
• Uleiuri și grăsimi sunt interzise
• Puteți bea cafea și ceai fara zahar
• Legumele sunt gătite în mod exclusiv pe apa
• Oprire dieta va necesita revenire la etapa inițială

Dieta pictat de zi, mese de trei ori pe zi. Micul dejun constă întotdeauna din două ouă fierte și o jumatate de grapefruit sau portocale. La prânz și cină: fructe, legume, carne, pește, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Toate în proporții mici. Înainte de a sta jos pe aceasta dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Dieta Regina Margarita

Dieteticianul Margarita Koroleva a ajutat mai multe stele din show-business rusesc găsi forma perfectă. Două diete concepute Koroleva, sunt foarte populare. Prima dieta. Aceasta se bazează pe:

• băut copioase (2-2,5 litri de apă ceai / verde pe zi). Bea înainte de mese necesare în timpul sau după - este imposibil.
• Postul zi (o săptămână), în iaurt.
• mese Split, de 5 ori pe zi. Carne, păsări de curte sau pește pot fi consumate doar o dată pe zi, aburit.
• Sunt excluse din dieta: făină, zahăr, pâine, paste, sosuri, alcool.

A doua dieta Koroleva

Construit pe alternanța de 3 monodney. Aceste zile nu sunt adăugate la alimente și zahăr sare, beți multă apă sau ceai verde.

• 3 zile mananca numai orez. Principala parte a dimineții, urmată de mici porțiuni mânca orez în fiecare oră până 19.00.
• 3 zile mânca pui fiert.
• 3 zile mânca fierte și legume proaspete. Sărate, murate regulă legume.

DIETA DE SĂNĂTATE

Astfel de diete sunt foarte mult accent pe sistemul de alimentare cu energie, țara propusă cunoscută de medici.

dieta malyshevoy

escrocii de Internet încearcă să ne vândă o rețetă unică Dieta Elena Malysheva. Celebrul medic, TV populare nu oferă o dietă universală, dar ea a dezvoltat recomandări individuale, pe baza cărora se poate face dieta.

• Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi (cantitatea de alimente nu este o ceașcă)
• Pe parcursul celor 15 de minute înainte de masă, mânca un mar sau bea un pahar de apă
• Suc natural jumătate diluat cu apă
• Îndulcitorii sunt periculoase pentru sănătate!
• Dieta ar trebui să fie susținută de activitatea fizică, în caz contrar greutatea va veni înapoi

DIETA sporstmenov

Sportivii trebuie să stea pe o dieta, dar ele sunt fiecare în mod individual, sub supravegherea coaching. Va oferim o dieta de tenis de clasă mondială și pur și simplu frumos.

Dieta Masha Sharapova

Sistemul de putere Maria Sharapova are mai multe poziții principale:

Video: Celebrul nutritionist francez Pierre Ducane - despre cauzele obezitatii si completitudinea

• Exclus din alimentele dietetice care conțin cantități mari de grăsimi (unt, cârnați, grăsime din carne, pește gras organe comestibile)
• Un pahar de apă înainte de a mânca simplu
• Alimentele bogate in carbohidrati este de asemenea necesară pentru a exclude cartofi, produse lactate lichide, produse de cofetărie.

DIETA spectacol stele afaceri

Asta e într-adevăr, care au într-adevăr să te menține în formă. Mulți admira cifra de Larisa Dolina sau metamorfoza miraculoasă cu apariția Ksenia Borodina. Stelele nu se obosește să repete: o dieta - este o muncă serioasă, pastile miracol dieta pur și simplu nu au!

Dieta Ina Volovicheva

Participant a popularului reality-show a fost lovit de o dată întreaga țară: a doua oară vine la proiect, Inna a reușit să schimbe dimensiunea 54th la a 46-a. Dieta Ina Volovicheva interzice: dulce, sărat, alimente bogate in amidon, prajite, alcool. Strugurii și bananele sunt de asemenea interzise. Mâncarea este gătită doar (sau aburite). 18.00 După toate tehnicile terminat de gătit. Dacă doriți într-adevăr să mănânce - iaurt si grapefruit permise.

Dieta Lima Vajkule

FIGURA în vârstă de 59 de ani Lima invidiată de mai multe fete tinere. Dieta cântăreț seamănă cu sistemul de alimentare propus dietetician Margarita Koroleva. Primele trei zile trebuie să mănânce numai orez, a doua trei zile - fierte de pui, în ultimele trei zile - mere. Zilnic ar trebui să bea doi litri de lichid.

Dieta Larisa Dolina

dieta Valley Aceasta reprezintă una dintre variantele de diete de chefir. Principii de bază:

• norma zilnică de produse împărțit în 6 bucăți. Ultima masă cu 4 ore inainte de culcare.
• Înainte de fiecare nouă recepție - ceai din plante.
• In prima zi - 6 fierte cartofi (coapte), 0,5 litri de iaurt.
• A doua zi - branza de vaci grăsime și iaurt.
• 3, 5, 7 zile - 0.5 kg de fructe, cu excepția bananelor și struguri, kefir.
• Ziua 4 - iaurt, fiert pieptul de pui
• Ziua 6 - numai apă minerală

Dieta Alla Pugacheva

Descriu schimbările exterioare legendele scenei naționale, cred, nu-l merita. Poate că acest diva succes oferit Chefir dieta castravete. Pentru a utiliza numai băutură chefir! Iaurt, castraveti, telina si ierburi - un cocktail de ingrediente. Legume și plante aromatice sunt zdrobite și umple scăzut de grăsimi iaurt. Acest amestec ar trebui să bea pe zi, acesta nu poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp. Termenul maxim de astfel de dieta - 4-5 zile.

Dieta Ksenia Borodina

Miniatură prezentator TV spune, cu o greutate la naștere a copilului însuși afară! Mamele tinere Xenia sfătuiește să nu se așeze la televizor, și o mulțime de mers pe jos cu copilul, și să mănânce dreapta. Se pune întrebarea - cum este, nu? Principii de putere Dieta Ksenia Borodina sunt după cum urmează:

• Salty, dulce și făină interzis
• Fry poate nu numai găti și avânta
• Interdicția de alcool
• sucuri Habituales și înlocuitor de cafea pentru apă potabilă
• Acesta poate fi un pic nuci, ciocolată neagră și pâine neagră
• Cina nu mai târziu de ora 19:00

Dieta Maya Plisetskaya

Legendarul Maya Plisetskaya stie ce este nevoie pentru a menține o formă bună. Declarațiile despre acest rastaskany referințe bibliografice. Într-adevăr, pentru a reduce partea costurilor, precum și necesitatea de a privi în frigider mai rar. Dar există o balerină, iar celălalt secretul unei figuri bune. Diete Maya Plisetskaya trebuie să adere la 2 săptămâni, apoi vin încet din ea (nu acuze produsele alimentare). Prognoza pierdere în greutate reală - 8-10 kg. În conformitate cu interzicerea: produse lactate, carne, ouă, roșii, condimente, ciocolata, cafea. Pește este permis ocazional. Puteți: fructe și legume, linte și orz și ovăz. De trei ori mese. Între mese - 1 fruct (legume), în stare proaspătă.

DIETA PERICULOASĂ

Nu se încadrează pentru escrocherii momeală: Internet o mare cantitate de publicitate, luminos și atractiv, nu are nimic de-a face cu realitatea. Secretele de siluetă perfectă, Ani Lorak, dieta uimitor tanara mama Eugenia Feofilaktova, transfigurare înstelat Irina Agibalova - aproape toate cele de mai sus este ficțiune. Mai mult decât atât, creatorii de publicitate pot face pentru a obține informații în mod gratuit, nici o garanție a unui rezultat bun, in mod natural nu transporta. Pe numele de oameni celebri escroci câștiga bani dvs., urmați sfatul absolut incompetent, puteți câștiga gastrită și ulcer. Ani Lorak a mâncat puțin și o mulțime de a face sala de fitness, pierde în greutate a ajutat Irina Agibalova inclusiv chirurgie plastica, Jack Feofilaktova pe orice diete speciale nu a stat (a luat un curs de proceduri cosmetice). Dacă citiți cu atenție regulile diferitelor diete găsi, probabil că au multe în comun. Dacă acestea sunt cele mai comune caracteristici pentru a conecta împreună, veți obține literalmente o rețetă universală. Reducerea porțiuni, o mulțime de băutură, să renunțe la mai puțin de sare prăjiți și dulce, și nu mănâncă timp de 3-4 ore înainte de culcare. O astfel de dieta va ajuta pe toți!