Proprietăți utile de crevete. Cum de a mânca creveți într-un produs alimentar?

Video: creveți - beneficiile și rău!

crustaceelor ​​marine mici, care trăiește în toate mările lumii se referă la crustacee și evaluate ridicat în proteine ​​și o cantitate mică de calorii. Dimensiuni adult creveți diferiți membri variază de la 3 cm la 30 cm. In plus fata de cunoscut regal, tigru, creveți convenționale, există peste 100 de specii de date crustacee.

Proprietăți utile de crevete

Crevetii conțin o mulțime de caracteristici utile și un efect pozitiv asupra organismului uman:

Video: Utilizarea creveți

• proteină utilă

o portie de aceste crustacee pot oferi organismului uman 47% din norma zilnică a unei proteine;

• Magneziu și vitamina B, pentru inima, vasele de sange, sistemul circulator

magneziu în prezența crevete este de 11%, ceea ce reprezintă o sursă importantă pentru inima. Are proprietăți anti-stres, scade colesterolul din sânge și este un control al presiunii așa-numitul. Conținutul de vitamina B12 are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, distrugând homocisteinei, care poate afecta vasele de sânge;

Video: CE DACĂ mânca creveți. Întregul adevăr despre creveți. falsurilor din China

• Fosfor si seleniu pentru sistemul imunitar

Conținutul de fosfor al crevete este de 17%, 64% seleniu. Aceste elemente contribuie la refacerea și întărirea sistemului imunitar uman și normalizarea funcției renale;

• Omega 3 și acizi grași împotriva cancerului și a bolii Alzheimer

cu alimentația necorespunzătoare, stresul, presiuni diferențiale sedentare, elimina utilizarea datelor boli creveți. alți acizi grași conținuți în produsul Omega-3 și, poate proteja sănătatea acestor probleme. Acizii grași Crevetii se poate reduce riscul de cancer de rect, un efect pozitiv asupra funcției cerebrale deyatelnosti.Nalichie în omega-3 produs ajută la prevenirea demenței precum boala Alzheimer;

Video: Cum pentru a curăța creveți

• vitamina D pentru a îmbunătăți sânge

vitamina D, conținută în 100 c. creveți, este de 32%, un organism helper prin absorbția calciului și o prezență autorizată de fosfor în sânge.

• Magazie de nutrienți

în plus față de vitamine și minerale de mai sus, crevete conțin alte elemente nutritive: cupru, vitamine (A, C, B6), acid folic, și alte tipuri de carotenoizi.

Problema dacă utilizarea creveți benefic, fără îndoială, rămâne. Prezența acestor crustacee într-un număr mare de aminoacizi, vitamine, minerale și alte elemente care contribuie pentru a rămâne în formă fizică bună și persoană bună dispoziție care utilizează acest tip de fructe de mare. Dezvoltarea sănătoasă a celulelor, conservarea tineresc, piele frumoasa, parul si unghiile oferă utilizarea de creveți.

Cum să mănânce creveți

Atunci când se utilizează pentru a mânca fructe de mare, trebuie să știe cum să folosească în beneficiul creveți:

• cumpăra numai creveți proaspete fără prezența unei pete uscate, alb, negru, abundența de zăpadă în pachet, mirosuri străine (crevete ar transpira mirosul mării);
• fructe de mare ar trebui să fie deconectate unul de celălalt, fără prea mult efort cu privire la conținutul de gheață al creveți nu este mai mare de 1 mm;
• în timpul decongelare, pentru a conserva proprietățile utile, este necesar să se mute fructe de mare din congelator într-o cameră obișnuită, la o temperatură de + 5C. Apoi, a pus într-un recipient și se lasă la temperatura camerei până la dezghețarea completă;
• creveți bucătar ar trebui să se bazeze pe dimensiunea produsului. Creveți mai mici, gătit mai repede.