Cum de a restabili sistemul imunitar - câteva recomandări simple,

Video: Consolidarea imunității oamenilor sănătoși și pacienți cu cancer

Toată lumea știe cât de important a sistemului imunitar uman - pentru că ne poate proteja de multe boli, recupera puterea noastră după boală. Dar dacă el este sistemul imunitar bolnav cum de a restabili sistemul imunitar?

Video: 5 metode simple de a consolida sistemul imunitar al copilului

Recomandări pentru a efectua recuperarea nu este atât de dificil. Desigur, cel mai important lucru - de a trăi un stil de viață sănătos, pentru a da organismului un exercițiu rezonabil, odihnă, să-l tempereze, să uite despre obiceiurile proaste.

Video: piele uscata. Psihosomatica Skin. Restabilirea nivelurilor hormonale.

• În loc de cafea de obicei, la micul dejun este mai bine să bea o ceașcă de cacao sau ceai cu lamaie.
• Dacă este posibil, se reduce consumul de carne, deși, ar fi de până la 4 zile pe săptămână. Și carnea este mai bine să nu alege grăsime.
• Restul săptămânii, vă puteți pregăti preparate din pește și fructe de mare. Aceasta este o excelenta sursa de proteine, nu conține colesterol și grăsimi saturate.
• Bună varietate de zi cu zi dieta diferite tipuri de nuci și fructe uscate. Ca leguminoase ele oferă o persoană cu magneziu și potasiu.
• Ei bine stimula imunitar sistem salate de legume sau fructe. Mânca alimente fructe și legume proaspete de zi cu zi este recomandată. Vitaminele conținute în ceapă, usturoi, țelină, morcovi, salata verde si chimen dulce pentru a ajuta organismul pentru a restabili sistemul imunitar rapid.
• Util pentru afine imune, afine, cenușă de munte.
• Nu refuzați plăcerea de a mânca o bucată de ciocolată - microelementelor conținute în ea va crea o stare de spirit vesel pentru intreaga zi.