Intarirea sistemului imunitar

Toată lumea vrea să aibă un sistem imunitar puternic - e frumos să nu fie frică de boli infecțioase și a epidemiilor de diferite gripe. Avem contact de zi cu zi, cu germeni si toxine. Nici măcar nu observă existența lor, dar numai atâta timp cât sistemul imunitar slăbește. Și, de îndată ce aceasta va slăbi imediat începe tristețe și durere: doar că - și repaus la pat. Și pentru că este necesar să se lucreze, și ai nevoie de o familie - bolnav în epoca noastră de activitate frenetică și graba pur și simplu nu este bun.

Așa că hai să vedem cum putem întări sistemul nostru imunitar. Există o mulțime de moduri de a face acest lucru. Dar luați medicamentul nu este întotdeauna bun. Cu toate acestea, există mai multe produse care pot fi folosite pentru a spori imunitatea. Încercați Acum introduceți numărul de produse din dieta ta de zi cu zi (de altfel, aceste sfaturi sunt potrivite pentru copii și adulți, într-un alt articol din acest site puteți găsi răspunsul la întrebarea, Cum de a îmbunătăți sistemul imunitar al copilului):

• usturoi - doar un depozit de toate substanțele chimice utile, cum ar allitsilina tiosulfatul și ahoina. Aceste conexiuni sunt doar o mare paza organismului împotriva oricărei infecții. Și ei spun că mănâncă usturoi creste dezvoltarea bacteriilor benefice.
• varză de grâu - că acest nonsens ciudat este pur și simplu necesar pentru corpul nostru. În general, este ciudat - pentru că în cursul natural al evenimentelor este puțin probabil ca ne-ar mânca germeni de grâu. Și astfel - răsaduri de grâu proteine ​​vegetale plin, diferite vitamine, contin zinc.
• varză - o leguma care este util pentru corpul nostru în aproape orice formă (și derivate din arsa stomac, este, desigur, nu este foarte util). A varză de Bruxelles - este, în general o mare sursa de vitamina C si acid folic.
• ceai verde - Începeți ziua cu o ceașcă ceai verde, aceasta va fi nu numai plăcut, ci, de asemenea, util. În ceai verde, o mulțime de vitamine pentru a consolida imunitatea. În plus, ceaiul verde - este o grămadă de antioxidanti.
• fructe de mare - nu este doar gustos, dar, de asemenea, util. Moda pentru bucătăria japoneză nu există nici un accident. Pește conține o mulțime de zinc, bogat în acizi grași nesaturați, și cel mai important - mânca-l frumos și gustos.
• produse lactate - consumul zilnic de lapte, iaurt și iaurt este bun pentru sistemul imunitar, deoarece toate aceste alimente contin lactobacili vii si bifidobacterii, despre cine ești, desigur, a auzit (publicitatea face treaba murdara).
• miere - unul dintre produsele cele mai utile. Vitamina C, mangan și alți compuși chimici utili absorbiți perfect și digerat de către organism a mierii.
• suc de morcovi - beta-caroten, cupru, fier, calciu, potasiu, diferite vitamine face morcovi gustoase și utile. puteți bea suc de morcovi sau doar mesteca un morcov.
• citrice - si aici ne asteptam vitamina C si antioxidanti. şi mesteca mandarine și portocale mai plăcut decât mărăcini, în care vitamina C este de multe ori mai mult.

Video: Cum de a consolida sistemul imunitar [Idei pentru viață]

Este ușor - un total de 9 produse, și se poate face destul de grave consolida sistemul imunitar, și poate uita pentru un timp despre frig.