Cum de a îmbunătăți imunitatea în casă?

Schimbarea anotimpurilor devine întotdeauna stresant pentru organism. De aceea, imediat după răcire, cele mai multe dintre contemporanii noștri se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece răceli și boli virale. Și cel mai urgent această problemă este pentru persoanele cu un sistem imunitar slabit. Iar dacă prea sunt la risc (nu suficient de odihnă, mânca în mod corespunzător, de multe ori suferă de sănătate precară și mulți sunt bolnavi), trebuie doar să știi cum să îmbunătățească sistemul imunitar în casă. Să examinăm mai în detaliu, principalele cauze ale tulburărilor sistemului imunitar, precum și modalități de a face cu ei.

De ce sistemul imunitar este slăbit?

Identifica mai multe motive majore pentru slăbirea sistemului imunitar, care sunt relevante pentru întreaga lume. Acestea sunt:

• boli cronice;
• obiceiuri proaste;
• necorespunzătoare și un regim alimentar dezechilibrat;
• Utilizarea prelungită a antibioticelor;
• mediu sărac;
• condiții de stres.

Și, în plus, sistemul imunitar slăbește în mod considerabil la femeile gravide și persoanele în vârstă.

Video: Cum de a consolida sistemul imunitar in casa

Principalele simptome ale statului în cauză

Ghici că sistemul imunitar devine mai rău decât înainte, este ușor. Încearcă să fie receptiv la schimbările care au loc în organism. Și amintiți-vă că trebuie să acorde o atenție deosebită la starea sănătății sale, dacă executați următorii factori:

• slăbiciune constantă;
• oboseală;
• somnolență sau, invers, tulburări de somn;
• agravarea bolilor cronice;
• disconfort la nivelul articulațiilor și mușchilor.

Cum de a sprijini sistemul imunitar și de a se proteja de boli

Așa că ne-am ocupat deja cu simptome pentru care va fi capabil să determine că organismul are nevoie urgentă de ajutor. Acum să vorbim direct despre modul de îmbunătățire a imunității în casă - că acest lucru ar trebui să fie făcut, și ce instrumente pentru a utiliza.

Video: Cum să ridice imunitatea remedii populare

În primul rând, amintiți-vă câteva reguli importante pentru a menține imunitatea. Cele mai importante sunt:

1. dieta adecvata si echilibrata, cu o multime de vitamine, proteine, carbohidrați și grăsimi utile.
2. A scăpa de obiceiurile proaste.
3. Menținerea unui stil de viață activ (este de dorit să înceapă să se angajeze în sport sau cel puțin în mod regulat face plimbări lungi).
4. Baie de văzut sau o saună (dacă o faci în mod regulat, va fi capabil de a consolida în mod semnificativ organismului datorită alternanța continuă a temperaturilor ridicate și scăzute).
5. somn odihnitor.
6. Recreere și capacitatea de a relaxa (trebuie să învețe cum să resetați emoțiile negative acumulate în timpul zilei, pentru a proteja organismul de stres).
7. O atitudine pozitiva.

Video: Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului la domiciliu

Sau să nu accepte preparate speciale pentru imunitate?

Până în prezent, farmaciile din orice decontare oferă o gamă largă de varietate de medicamente care au un efect benefic asupra organismului uman. Și vă pot da în condiții de siguranță prioritate celor care includ: ginseng, sunătoare, usturoi, lemn dulce, trifoi roșu, iarba mare, rostopască, gentiana sau păpădie. In plus, medicii pediatri recomanda de multe ori pacientii lor la medicamente, cum ar fi Immunal și ehinatsin. Dar, ca medicamente mai grave, că asistența lor nu este necesar să se recurgă, fără o consultare prealabilă cu un specialist.