De ce ai nevoie de acid folic pentru barbati: doza ei

Multe femei cred ca acidul folic este vitamina care este necesară doar pentru femei. Mai ales despre utilitatea acesteia în minte în timpul sarcinii. Dar este o concepție greșită că acidul folic nu are nevoie de oameni. De asemenea, joacă un rol important în sănătatea bărbaților.

Cuprins:

• Acidul folic in mascul
• Atunci când este nevoie de acid folic la barbati
• şi dozare
• supradoză
• Alimentele bogate in acid folic 

Acidul folic in mascul

În primul rând, ar trebui să acorde o atenție deosebită la ceea ce este exact acest acid.
Este demn de remarcat faptul că acest acid, cum este, de asemenea, numit vitamina B9, nu este produs în corpul uman. Și de aceea lipsa constant trebuie să alimenteze pentru funcționarea normală a organelor.

Omul devine acid folic din alimente. Dar, din păcate, nu întotdeauna conținutul este corect. De aceea, medicii recomanda administrarea de acid folic ca vitamina în plus, pentru a compensa lipsa acesteia.

Care este utilizarea acestui acid, și de ce este atât de util pentru bărbați, de asemenea?! Iată câteva proprietăți utile ale acestei vitamine:

• acid folic implicate în metabolismul
• Acidul folic este parte a setului de enzime din organism
• Face parte din celulele nervoase
• Acesta îmbunătățește memoria
• Acesta oferă o stare bună a navelor în corpul uman
• Aceasta reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer
• Acesta a fost implicat activ în sinteza acizilor nucleici, care sunt parte integrantă a corpului, care conține informația genetică
• Participă în hematopoieză
• Aceasta îmbunătățește calitatea spermei

Dacă corpul omului există o lipsă de aceasta vitamina, este redus semnificativ calitatea spermei, ceea ce afectează capacitatea lor de a fertiliza ovulul. Prin urmare, în cazul în care există anomalii în compoziția spermei, în particular un număr mare de spermatozoizi cu defecte, atunci în primul rând a afla dacă există o lipsă de vitamine sau nu.

Acidul folic este o componentă importantă în corpul unui om care influențează în mod direct sale abilități „masculine“ și calitatea materialului genetic. Prin urmare, nu ar trebui să ne dea de acid folic la femei doar vitamine. Aceasta este o greșeală.

Atunci când este nevoie de acid folic la barbati

După cum sa menționat deja mai sus, în momentul în care cuplul decide sa aiba un copil, un om, precum și o femeie, trebuie să treacă examenul, precum și pentru a începe să luați vitamine, ceea ce va îmbunătăți calitatea spermei.
Una dintre cele mai importante vitamina este acidul folic. Acesta joacă un rol important în corpul unui om. Ar trebui să dureze câteva luni înainte de familia vrea să aibă un copil.

Acest lucru face necesară îmbunătățirea stării organismului și crește șansele de fertilizare de succes.
acidul Foliveaya se gaseste in aproape toate produsele alimentare. Dar, din păcate, această sumă nu este suficient. Și preparate speciale (complexe de vitamine) vor fi numiți de către medicul curant, din care organismul va primi partea lipsă.

În plus față de valoarea de reproducere a acestei vitamine în organism, există mai multe motive pentru care și în care cazuri omul ar trebui să o ia.
Astfel, de exemplu, deficitul de acid folic afectează calitatea sângelui. În cazul în care există o lipsă de vitamina B9, creierul incepe sa produca mari celule sanguine roșii, a căror prezență în sânge poate duce la dezvoltarea anemiei progresive, și ca o consecință - moartea.

ateroscleroza nave - una dintre bolile este asociată cu lipsa de acid folic în organism. Din acest motiv, ea distruge vasele de sânge, crescând riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Și, după cum știți, oamenii sunt cele mai sensibile la aceste boli.

Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție la corpul tau si umple-l cu acid folic, deoarece aplicarea acesteia nu ar trebui să fie temporară, dar chiar și cu atât mai mult nu ar trebui să fie legat de orice eveniment special, cum ar fi concepția copilului. Vitamina B9 are nevoie de oameni, indiferent de circumstanțe.

şi dozare

În primul rând, trebuie remarcat faptul că acidul folic pot fi obținute din produse alimentare, cum ar fi morcovi, dovleac, ceapa, patrunjel, precum si toate legumele verzi. Este de dorit să se utilizeze în scris ele sub formă brută, deoarece orice tratament termic reduce conținutul de acid folic în produsele.
Microfloră Intestinal - principala sursă. Dacă un om are o problemă cu intestine, atunci probabilitatea ca organismul nu dispune de acid folic creste.

Dacă vorbim despre pregătirile, acidul folic este vândut în orice farmacie. Eliberați-l, fie sub formă de pastile sau sub formă de capsule.
La bărbați profilactice recomandat să ia un comprimat (1 mg) pe zi. În cazul în care acidul folic este luată în scopuri medicinale, atunci doza poate fi la fel de mare ca 5 mg pe zi, adică până la 5 comprimate.

supradoză

Ca orice alte vitamine, acid folic tinde sa se acumuleze in organism. Desigur, este ușor de eliminat din organism, dar încă, pentru o perioadă lungă de utilizare nu va aduce beneficiile scontate.
În cazul în care o persoană care ia vitamina B9 perioadă foarte lungă de timp, atunci crește riscul de boli de inima si poate duce la un atac de cord. Prin urmare, în ciuda faptului că acidul folic - un mare ajutor în organism, trebuie să-l ia cu atenție și apoi numai după numirea medicului curant.

Alimentele bogate in acid folic

Toată lumea știe că cel mai bun mod de a obține vitaminele necesare din alimente decât să recurgă la utilizarea de pastile sintetizate chimic.
Există o listă specifică de produse în care conținutul de acid folic mai presus de toate:

• Spanac. Desigur, nu toată lumea îi place spanacul, atunci el este lider cu privire la conținutul acestei vitamine în sine
• ceapă verde și mazăre verde
• Hrișcă. Acest crupa - un fel de mâncare preferat de mulți oameni. Consumul de aceasta, ei nici măcar nu bănuiți că polonyayut corpul cu toate vitaminele esențiale, inclusiv acid folic

• Branza de vaci, brânză.
• ficat
• Carne de porc, și anume parte slabă
• Galbenus de ou

Desigur, utilizarea acestor alimente nu fac pentru lipsa de acid, care este necesară pentru funcționarea normală a corpului.
Acid Foliveaya este, de asemenea, util pentru bărbați ca și pentru femei. Deci, nu ignora faptul că aceasta este o vitamina pur feminină. Cu toate că ar trebui să ia numai după ce a numit un medic.

Monitorizarea sănătății acestora trebuie să fie un om, ca o singură viață, și de a face totul pentru a face de calitate a fost foarte bun!