Dieta Raw alimente.

Care este dieta alimente crude? Ce e în neregulă cu produsele care au trecut de prelucrare termică? Care sunt beneficiile alimentelor crude și foodists prime, de asemenea, de ce se îmbolnăvesc? Este posibil de a construi musculare pe o dieta alimente crude? Și pentru a începe cel care vrea să devină foodists prime?

În timp ce vorbesc despre dieta alimente crude, de obicei, înseamnă că opțiunea vegetariană (utilizarea doar a produselor alimentare de plante crude), o dieta alimente crude este un vegetarian (la care meniul adăugat la lapte și ouă), și chiar și omnivore (o dieta alimente crude permite consumul de carne, pește, fructe de mare, lapte, ouă - numai brută sau sub formă uscată).

Nu trebuie să menționăm că utilizarea de carne, pește și ouă crude este plină de consecințe neplăcute, deoarece infestarea și se termină cu intoxicație severă. Un lapte proaspăt în magazin nu priobretesh - toate trece tratamentul termic. Prin urmare, vom vorbi despre varianta cea mai adecvată dieta alimente crude - vegană (deoarece sunt produse pe bază de plante în formă brută este natural și în condiții de siguranță).

Deci, ce este utilizarea unei diete alimente crude?

• alimente crude păstrează vitamine și minerale și îi ajută să asimileze.
• crudități reține enzimele care inițiază autoliză.
• alimente crude previne multiplicarea microorganismelor și paraziților intestinali microflora dăunătoare boleznettvornyh.
• dieta alimente crude ajuta să piardă în greutate într-un mod natural - fara dieta si de numărare de calorii.
• crudități elimină utilizarea substanțelor periculoase compuși (nenatural) chimice formate în timpul de gătit și de prăjire.

Dieta alimente crude - vitamine și minerale.

Cel mai evident faptul despre dieta alimente crude vine vorba de vitamine și minerale. tratament termic

• distruge o parte semnificativă de vitamine,
• schimbă înrudirea de vitamine și minerale, ceea ce împiedică asimilarea acestora.

Cu această afirmație greu să argumenteze. Dar principalul argument în favoarea unei diete alimente crude este asociat cu enzime.

Dieta Raw alimente - enzime si autoliză.

Produsele brute conțin enzime (enzime), care sunt distruse la o temperatură de 40-45 grade. De ce sunt aceste enzime sunt atât de importante?

Odată ajuns în stomac, enzimele sunt activate și procesul de declanșare plante autoliza - legume și fructe, incep sa se digera. Aceasta este, organismul uman produce o cantitate mică de enzime necesare pentru a activa propria lor enzime de plante, care se ocupă de restul "muncă".

Și ce se întâmplă cu alimente fiarta si prajite?

Deoarece alimentele gătite în toate enzimele sunt distruse, procesul de autoliza devine imposibilă. Ca urmare, pentru digestia alimentelor deșeuri mult mai multă energie, iar întregul proces durează mai mult timp. Un aliment prost digerat devine o sursă de baktory alterarea produselor alimentare, produse toxice ale corpului său vital. Putrefacție bacterii, agenți patogeni și paraziți prospera in aceasta dieta si inlocuirea bacteriilor bune, care este nevoie de un produs alimentar de legume proaspete (inclusiv cu fibre).

Dar asta nu e tot - din dieta alimente crude vă permite să piardă în greutate, fără limitare cantități de alimente, fără de numărare de calorii.

dieta alimente crude - pierdere în greutate fără dietă.

Ideea nu este că foodists prime mânca mai puțin sau alimente mai puțin calorii prime de origine vegetală! Calculați cât de multe calorii sunt conținute în nuci sau fructe, cum ar fi bananele și strugurii. Ideea este diferit:

Corpul nostru - un sistem holistic în care sunt legate între ele toate organele. Dacă mâncați prea mult, organismul nu va produce enzime pentru a rula autoliză - și alimente crude vor fi retrase rapid. Dar dacă mâncarea este gătită, va persista în tractul digestiv pentru o lungă perioadă de timp. digestia ei - un proces lung, dar adevărat. produse alimentare prelucrate termic este absorbit tot ce avem nevoie în acest moment în nutrienți sau nu.

Purely pentru ilustrare - o selecție de fotografii de bărbați și femei care au pierdut în greutate pe o dieta alimente crude. fotografie "la" și "după" trecerea la o dieta alimente crude:

Un tip mai subțire pe alimente crude:

alimente crude - fără acizi grași trans, cancerigeni si a radicalilor liberi.

Dar asta nu e tot. În timpul tratamentului termic se formează compus faunei sălbatice neobișnuite (cum ar fi grăsimi trans, cancerigeni si a radicalilor liberi). Toate acestea sunt, de asemenea, ușor să pătrundă în sânge și în toate celulele, oferind un efect devastator asupra sănătății.

dieta alimente crude și musculare.

Este posibil de a construi musculare pe o dieta alimente crude? Sau drept cei care susțin că mușchii și dieta alimente crude sunt incompatibile? Urmăriți clipul video și să facă propriile concluzii.

Dieta Raw alimente și musculare - video:

dieta alimente crude - calea spre nemurire?

Este o dietă alimentară panaceu prime pentru toate relele și o rețetă pentru nemurire?

Mulți susțin că o dieta alimente crude este un remediu pentru toate bolile și îmbătrânirea. Din păcate, nu toate atât de ușor de îmbătrânire. Chiar și nutriție cea mai naturală și adecvată în sine nu te va face tânăr pentru totdeauna. A văzut cineva iepurele nemuritor sau o veveriță? Sunt sigur că nu e. Nu am nici o îndoială că procesul de îmbătrânire nu este necesară. Dar, indiferent cât de important nutriție pentru sănătate, opri procesul de îmbătrânire și invers se poate doar măsuri cuprinzătoare. Și este doar de către om. Pentru că nimeni nu a văzut iepurele nemuritor :-)

Cu toate acestea, cu abordarea corectă o dieta alimente crude poate fi un pas clar spre atingerea sănătății perfecte și de tineret.

De ce foodists prime se îmbolnăvesc?

Dacă luăm în considerare faptul că puterea - este doar o componentă a unui stil de viață sănătos, nu vei mai fi o întrebare cu privire la motivul pentru foodists prime, de asemenea, de suferit. În același timp, există multe exemple de recuperare de la diferite boli prin trecerea la o dieta alimente crude.

Și totuși, există anumite probleme asociate cu dieta alimente crude. Cea mai frecventă problemă - lipsa oricărei probleme de nutrienți din cauza unei diete dezechilibrate, sau din cauza necorespunzătoare trecerea la o dieta alimente crude.

La întocmirea meniului său foodists prime ar trebui să aibă grijă de soiul maxim. O dietă echilibrată ar trebui să includă proteine, grăsimi și carbohidrați. Partea cea mai problematică a meniului syroedcheskogo este o proteină (sau mai degrabă - aminoacizi esențiali). În același timp, pentru a furniza organismului cu toți aminoacizii esențiali, ar trebui să fie incluse numai în cereale și leguminoase de meniu. Și dacă adăugăm semințele de susan (care este, de asemenea, o sursa excelenta de calciu), unii dintre aminoacizi esențiali nu se poate face griji.

Consiliu: Susan este mai bine să se utilizeze într-o formă răzuit - deci este complet absorbit. Acestea pot fi stropite pe salata sau orice fel de mâncare.

Pentru nimic bun nu va avea ca rezultat un obiect ascuțit, fără nici o pregătire, trecerea la o dieta alimente crude. Ea are o mulțime de a dovedi experienta lui - nu este necesar să se verifice.

Cea mai frecventă problemă - trecerea la o dieta prime, menținând în același timp microflora vechi. Pentru a obține toate informațiile necesare din alimentele vegetale brute au nevoie de o microfloră intestinală sănătoasă.

În timp ce microflora este actualizat pe o dieta alimente crude va fi întotdeauna ceva care nu trebuie ratat. Acest lucru este firesc, din cauza tuturor alimentelor pe care le se asimileze doar o parte, restul merge la puterea de multe bacterii care trăiesc în noi. Unele bacterii se hrănesc cu ceea ce noi înșine nu putem înțelege (de exemplu, celuloză). A deșeuri aceste bacterii sunt substante nutritive pe care le din nou, nu reușesc să se (de exemplu, vitamina B12) obține. Se pare că un schimb reciproc avantajos - o simbioză. Alte bacterii se hrănesc cu ceea ce ar fi util să ne (suntem lipsiți de substanțe nutritive, vitamine și minerale pe care le-ar putea învăța din produsele alimentare) și ne otrăvesc produsele vieții sale.

Pentru bacterii benefice daunatoare inlaturat, este necesar să se lipsească din urmă puterea. O putere le este nu numai prelucrate alimente și produse de origine animală - este suficient de zahar (carbohidrati simpli, care, în cantitate suficientă conținute în fructe). Se pare că de ceva timp, este necesar să se renunțe la fructe pentru a lua bacteriile daunatoare alimentare. Aceasta va dura aproximativ o lună. Atunci când microflora este actualizată, puteți (și ar trebui) se întoarcă fructele la meniul său.

Principala dificultate constă în faptul că în timpul tranziției la o dietă alimentară brută, este de obicei fructe de dorit (de zahăr - bacterii alimentari fermentează) și nuci (proteine ​​- hrana pentru bacteriile bifidus). Nu vreau atât de mult pentru noi ca microflorei noastre.

Un alt mod de a actualiza microflorei - foame. Este mai rapid și mai eficient. Si cel mai important, dupa un post mult mai ușor de a face schimbari in dieta. organismul este curățat atât din microflora vechi, dar, de asemenea, otrăvurile din znachitelnogo cantitate de dependență de anumite produse. Aceasta include suplimente alimentare, se completează până cele mai populare (și cele mai dăunătoare) produse și diverse stimulente (nicotina, cofeina, alcool).

dieta alimente crude - în cazul în care pentru a începe?

Eu, ca întotdeauna, tranziție treptată la o dieta alimente crude, fără nici un fel de violență împotriva lui. Dar există și susținători tranziție o singură dată la syroedcheskoe putere.

• O tranziție treptată la o dieta alimente crude.
• O tranziție accelerată la o dieta alimente crude.

O tranziție treptată la o dieta alimente crude.

Durata perioadei de tranziție depinde de ce punct ai început. Dacă mănânci tot ce - atunci ai nevoie pentru a începe cât și în timpul tranziției la veganism. Nu voi repeta complet descrisă într-un articol despre veganism, numai lista pe scurt etapele importante (fiecare pas durează de la câteva săptămâni la câteva luni - uita-te pentru bunăstarea):

1. Reducerea cantității de carne (de 2-3 ori pe zi), fără creșterea cantității de produse lactate.
2. abandoneze complet lapte și produse lactate.
3. Treptat reduce cantitatea de carne pe meniu, inclusiv o mulțime de legume proaspete și luarea de măsuri pentru a curăța organismul.
4. Complet renunțe la carne.
5. Abandonați ouăle.
6. Reducerea consumului de pește și abandoneze complet tonul.
7. abandoneze complet pește.

După trecerea la veganism este mai ușor de a trece la o dieta alimente crude. Iată de unde să înceapă:

1. Treptat crește cota de fructe și legume proaspete.
2. Refuzăm în primul rând pe sosurile gata (salata îmbrăcat cu orice ulei vegetal presat la rece).
3. Citiți etichetele - "haiduc" toate produsele care conțin aditivi alimentari nocivi (conservanți, arome, coloranți, agenți de îngroșare, antioxidanți, îndulcitori, emulgatori, etc.).
4. Toate bauturile care contin zahar - arunca la gunoi (dacă nu este deja). Dieta - chiar și cu atât mai mult.
5. Treptat reduce nu numai cantitatea de alimente procesate, dar, de asemenea, durata tratamentului termic.
6. În ultima etapă ar trebui să fie la timp pentru o lună să renunțe la fructe și fructe cu coajă (așa cum sa menționat deja mai sus, aceasta este o măsură necesară pentru a actualiza microflora).

O tranziție accelerată la o dieta alimente crude.

După cum sa menționat mai sus, principala condiție a bunăstării cu dieta alimente crude - o microfloră sănătoasă. cel mai rapid mod de a actualiza - foame.

Dar înfometat mai mult de 2-3 zile nu este recomandată, chiar dacă sunt complet sănătos! Pentru condiții de repaus alimentar prelungit este necesar să se pregătească:

1. Curata corpul (programul de curățare al organismului) sau chiar să fie intestinul (curățarea intestinului la domiciliu sau hidro).
2. Se efectuează mai multe condiții de repaus alimentar scurt succesive (apa de post scurt).

Și numai atunci se poate trece la mai mult timp rapid pe apă. Această formare nu va evita numai complicații în timpul foame, dar, de asemenea, pentru a maximiza beneficiile postului.

Cateva cuvinte despre trecerea la o dieta alimente crude:

• Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, asculta întotdeauna corpul tau - după curățare și dieta cea mai mare parte de legume organismul va semnala în mod clar că ceea ce este el cu adevărat nevoie. Produsele nocive vor deveni mult mai puțin gustoase și atractiv. Dar alimente sănătoase va aduce mult mai distractiv decât oricând înainte. Drumul spre sănătate nu ar trebui să fie calea de suferință și de auto-constrângere constantă! La anumite etape trebuie să facem un efort, dar, dacă sunt necesare pentru a face timpul acestor eforturi, înseamnă că faci ceva greșit, sau prea repede.
• Fii conștient de faptul că orice schimbare bruscă în dieta este percepută de către organism ca un fenomen temporar (cum ar fi o dieta de descărcare). Nu te lăsa păcălit sentiment bun la prima (aproximativ două luni). Este de obicei pentru orice schimbari drastice in dieta, care implică respingerea unui număr mare de produse convenționale (vezi. Trecerea la vegetarianism și trecerea la veganism). Pentru o schimbare calitativă are nevoie de timp.
• La ce mai mult nu ar trebui să se grăbească cu trecerea la o dieta prime, eu vorbesc în articolul despre mare putere (nici un mister - fizica pură - o explicație științifică într-un articol de frecvența vibrațiilor umane). Acest subiect merită o discuție separată, pentru că se referă nu numai prime alimentare, ci și toate celelalte tipuri de produse alimentare.

Apropo, dacă credeți că modul cel mai nociv de gătit - prăjit în ulei, nu este așa! Cea mai mare deteriorare a sănătății cu microunde. De ce produse alimentare de la cuptorul cu microunde cele mai nocive - citiți cuptorul cu microunde articol rău.

Ceapa si usturoiul cu dieta alimente crude.

O problemă separată privind syrodeniya - dacă să mănânce ceapă și usturoi. Unul dintre principalele argumente împotriva utilizării acestor produse este la o dieta alimente crude, aș numi proprietăți anti-bacteriene de ceapă și usturoi. De obicei, vorbind despre proprietățile antibacteriene, implică beneficii de ceapă și usturoi în lupta împotriva diferitelor boli. Problema este că toate bacteriile sunt distruse, nu doar rău intenționat. O dieta alimente crude la distrugerea bacteriilor benefice este deosebit de nedorit! Beneficiile și pericolele acestor produse este mult dezbatere. Citește mai mult aici:

• Avantaje și prejudicii de usturoi.
• Avantaje și prejudicii de ceapă.

P. S. Obțineți sfaturi gratuite cu privire la modul de a evita greșelile periculoase care începători și 80% foodists prime cu experienta - asigurarea sănătății sale și figura perfectă. Tehnici de Autor trecerea rapid și ușor la o dieta alimente crude - Denis Terentyev - în acest moment este de 100%, dieta cu alimente proaspete pentru mai mult de 4 ani, are o sănătate perfectă și oferă în mod regulat analize, care sunt, de asemenea, în norma absolută. Denis ajuta oamenii trece la o dieta alimente crude și să rămână foodists prime fericit în viitor. Primește sute de comentarii și mulțumiri pentru ajutor în trecerea la o dieta alimente crude.