Produse care reduc de zahăr din sânge: cum să rămânem la o dieta?

Pe ciupercile calitățile potrivite - cantitati mari de proteine ​​precum și întârzie absorbția din fibre de alimente.

Retete de medicina traditionala este recomandat ca diverse condimente o „hipoglicemiante. Știm că acest lucru nu este așa, dar să folosească efectele lor antioxidante și capacitatea de a accelera metabolismul. Acest grup include: ceapa, usturoi, scorțișoară, ghimbir, cuișoare, tot felul de ardei. Fondurile sunt adăugate la produsele alimentare în cantități mici. Deoarece scorțișoară nu este recomandat să se utilizeze mai mult de o jumătate de linguriță pe zi. Nu încercați un scorțișoară pentru tratarea diabetului zaharat. Condimente poate afecta grav tensiunea arterială, boli concomitente ale stomacului și tractului biliar.

Cum de a reduce indicele glicemic

Există opțiuni pentru utilizarea produselor la un indice glicemic mai mare. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți combinația de nutrienți ale diferitelor acțiuni și metode de preparare.

Se recomandă să se utilizeze legumele crude, în salate sau se fierbe, se fierbe. De exemplu, indicele de cartofi este de 95%, iar în cazul în care se fierbe - 35%.

Pasta nu este recomandat tenderize lung, mai bine decât ei mananca insuficient gătită, combinate cu plante aromatice, salata.

O bună combinație se formează atunci când se adaugă produselor alimentare a unui pumn mic de, sosuri pentru salată nuci cu ulei de in. Uleiuri vegetale pentru a ajuta la întârzierea glucozei din intestine conțin grăsimi esențiale au o influență pozitivă asupra metabolismului în general.

Simplul Secretul este să dețină carbohidrați, cu sârguință și pentru o lungă perioadă de timp pentru a mesteca alimente. Omul, apucă tot „pe drum“, glucoza merge direct în sânge. Deci, mânca încet.

Să înlocuiască căutarea pentru o dieta adecvata de alimente fabulos și efectuarea altor numiri medicale. Tu va ajuta organismul dumneavoastră să facă față sau pentru a preveni dezvoltarea bolii.