Lenjerie Porridge. Beneficii și comentarii despre aceasta

Porridge - un bastion de alimentație sănătoasă în întreaga lume: în istoria sa, omenirea nu a inventat un mic dejun mai util și cina - mâncarea decât o placă de terci fierbinte. costuri reduse și bogate în vitamine și minerale colectarea cerealelor tacâm popular în familiile din clasa muncitoare, și pe masa regală. Dar, în plus față de fulgi de ovăz și hrișcă terci clasic are lenjerie uimitoare - folosesc la fel de mult, și rețete vor fi găsite chiar și la gustul cel mai meticulos-aristocratică.

Beneficiile pentru britanic, și nu numai

Len a fost întotdeauna o planta rus nativ: el a fost venerat, admirat, numit simbolul luminii, puritatea și prosperitate. În Rusia nu numai că purtau haine din tesatura lenjerie - din semințe preparate terci de cereale și pâine coaptă-terciul, jeleu fierte si tratarea bolilor.

Dar astăzi situația sa schimbat - proprietăți de vindecare ale boabelor de cereale de in au foarte puțini oameni știu, dar în Europa, acest fel de mâncare la vârf de popularitate pentru mai mult de 10 de ani. strictă și slab englezoaică aprecia terci lenjerie precum și fulgi de ovăz, - mânca-l pentru micul dejun cu germeni de grâu, hrișcă verde, seminte de susan și chiar bucăți avocado.

Cât de util terci lenjerie și secretul acestei popularitate universale?

• Ca parte a făinii de cereale - mai mult de o treime din proteine, astfel încât terci este vitală pentru copii, sportivi si femeile insarcinate;
• Nutrienții consolida osul și cartilajul, stimulează producția de colagen. Rezultatul - oase sanatoase si piele elastica;
• Semintele de in si toate procesele actionate metabolice consolidarea sistemului imunitar;
• celuloză terci (aproximativ 40%) din intestin pur, elimină constipația și asigură scaun normal;
• Prin proprietățile terapeutice ale kashka in care pot concura cu untură de pește: Polinesaturate omega grup de acid gras față cu ateroscleroza inițială, bolile cardiovasculare, diabetul;
• Seleniul în compoziție ajută la eliminarea corpului de metale nocive (mercur, arsenic, etc), toxine și alte substanțe periculoase;
• Porridge din semințe de in - pentru salvarea stomacului și intestinelor pacientului: ea acționează ușor pe mucoasa, ameliorează gastrită, vindecă răni mici și inflamații.

Frumusețe și armonie

Fiecare persoană este necesară în dieta de cereale de in - beneficii si dauneaza sale sunt echilibrate pentru toată lumea, dar este deosebit de valoros acest fel de mâncare pentru femeile de toate vârstele.

secret deschis în zilele de Rus păgână a existat un nedelicat personalizat - atunci când de plantare de in, fetele si femeile erau goi pentru a aprecia frumusețea și semințe a dat o recoltă bogată. Păgânism - delir, dar unele simbolism acolo a fost pus.

La urma urmei, lenjerie de cereale și terci sunt un beneficiu imens pentru sanatatea femeilor: plantelor hormoni lignani asigura dezvoltarea armonioasă a fătului în timpul sarcinii și o sursă completă de lapte, ameliorează menopauza. vitaminele B, E și C sunt responsabile pentru luciul părului, rezistența unghiilor și strălucirea pielii, și așa mai departe ce face minuni pentru lenjerie de terci de pierdere în greutate

1. Fibră brută în actele de făină de cereale în intestin ca un aspirator mini: curăță perete, se leagă și expulzează toate lucrurile inutile, inclusiv scaun acumulate. Ca urmare, nu luați doar câteva kilograme, dar, de asemenea, aspect radiant si usurinta faimos pe tot corpul.
2. Pătrunzând, chiar și o mică parte se umflă terci de cereale și oferă sațietate pentru câteva ore. alimente in plus doar pentru a se potrivi nicăieri, așa că Snacking biscuiți și hot-dog nu mai sunt necesare.
3. Porridge activeaza metabolismul, astfel încât organismul începe să nu numai pentru a digera în mod activ noul aliment, dar, de asemenea, pentru a distruge magazine nedorite de grăsime.
4. Lenjerie de trifoi reglementează de zahăr în sânge: reduce riscul de diabet zaharat și vă permite să nu ajungă la încă o dată pentru bomboane sau o felie de ciocolata.

Cum de a găti?

Găsiți mizerie lenjerie de vânzare astăzi nu este mai dificilă decât laminate Sovietului ovăz sau Pshenko. Practic, orice farmacie sau magazin de sănătate vă va oferi un amestec uscat cu aditivi și fără - în funcție de magazin și cantitatea de elitism bănci produs caseta va costa de la 50 la 300 de ruble.

Iar pentru cei care doresc naturalețe absolută, există un mod mai simplu - pisa semințe de in într-o râșniță de cafea și de a folosi ca bază pentru terci. figura ta este sigur de a avea pe placul de cereale de in - calorii amestecul uscat de aproximativ 300 kcal, și o placă de mică, fără aditivi - doar 100-150.

făină de in poate fi amestecat cu nimic - apă, lapte, iaurt sau lapte fermentat la cuptor, se adaugă semințe de susan, fructe, nuci, ovăz sau grâu încolțit, miere, gem și fructe confiate. Pentru cei care nu favorizează dulce, opțiuni de asemenea, au - tot felul de ierburi, dovleac, morcov, dovlecel etc. O lenjerie extrem de versatil mizerie - reteta poate fi schimbat întotdeauna în funcție de imaginația.

• Rețeta de bază.

Veți avea nevoie de: 1-2 linguri de făină din semințe de in, o jumătate de pahar de lapte, miere și fructe la gust.

Laptele este încălzit la 50-60 de grade, se toarnă cereale uscate. se amestecă cu grijă pentru a evita formarea de noduli au fost de in, fructe și miere de albine, dacă se dorește. După 3-4 minute, micul dejun este gata!

• Cu fructe uscate și banane.

Se va lua 40-50 semințe de in c, 50 ml de apă, 3 tabel. linguri stafide negre, 40 gr prune uscate, mic banană.

Se macină semințele într-o rasnita de cafea, fructe uscate spălate și înmuiate în cald apă timp de o jumătate de oră. Apoi zdrențui stafide cu prune uscate într-un blender, la aceleași - tocate fin de banane și de in chipsuri.

• Cu ghimbir.

Veți avea nevoie de: 2 de masă. semințe de in linguri, mar, 2 mese. linguri de stafide întunecate pe jumătate TSP. linguri scorțișoară sol și ghimbir uscat.

Seminte Zaparivat in apa timp de o jumătate de oră (lichidul trebuie să acopere doar fasole). Ei bine spălate stafide, mere tăiate fin, acolo - condimente uscate. Se scurge apa din semințe de in, mix de fructe.

opinii

Pe forumuri și site-uri de femei a fost mult timp un subiect de încălzit cereale discuții inului - comentarii despre spun numai lucruri bune. Nu sunt mesaje noi recunosc sincer: să se obișnuiască cu o astfel de mizerie, este nevoie de timp - o textură lipicioasă pic și gust distinctiv poate fi alertat.

O modalitate de a evalua terci din semințe de in pe avantajul - să nu-l amesteca cu lapte și apă, și chefir, adăugând că un pic de scorțișoară și fructe. Pentru a gusta un mic dejun care amintește de cookie-uri fulgi de ovăz proaspete, și sunt deosebit de mândru de această rețetă tinere mame:

„Cumpara un terciul lenjerie cu gust afin, Am amesteca cu iaurt si gem. Copilul meu de bucurie, izbucni această minune împreună! "

mix de cereale - una dintre cele mai importante componente ale dietei: vă permite să piardă în greutate încet și fixați-o la marca dorită. Obișnuiții site-uri „subțiri“ simpatie în special lenjerie de terci dieta - comentarii pot fi găsite după cum urmează:

„Terci de lenjerie de multe“ efecte secundare „: ajută la creșterea părului, foarte hrănitoare, intestinul ruleaza ca un ceas. Am mânca cina în fiecare zi - 2 săptămâni a durat 2 kg „;

„Îmi place acest terci, mânca-l cu iaurt, încercați gusturi diferite, se adaugă glasate luni postroynela 5 kg, digestia, perfect.“

Nu sunt mesaje noi asigura că terci lenjerie este perfect pentru micul dejun zilnic, iar pentru evacuarea zilei. Principalul lucru - nu exagerati cu lichid, și întotdeauna se adaugă fructe: în timp ce micul dejun cereale să fie întotdeauna delicios și sănătos.