Dieta pentru bolile cardiovasculare - câteva recomandări simple,

Video: Diabetul zaharat și complicații cardiovasculare

În cele mai multe cazuri, atunci când vorbim despre boli ale inimii si vaselor de sange, ne referim la boli de inima coronariene, hipertensiune și ateroscleroza. Foarte des, toate cele trei boli însoțească în condiții de siguranță reciproc, ceea ce nu este surprinzător, pentru că în dezvoltarea lor implicate aceleași mecanisme patogenice - aportului caloric crescut, obezitatea, abuzul de sărarea, fumat și alcool. Listă, cred, unul este capabil să se extindă pe cont propriu. Prin urmare, dieta pentru bolile cardiovasculare caracterizate printr-un set de reguli care sunt comune pentru toate formele nosologice.

Un aliment bine artizanale cu boli cardiovasculare trebuie să îndeplinească mai multe cerințe de bază: limitarea admitere cu alimente de sodiu, animale și grăsimi produse de cofetărie și lichide, cu excepția produselor care cresc tonul diviziunii simpatic al sistemului nervos, reducerea aportului caloric. În același timp, trebuie să crească miza în dieta de acizi grași polinesaturați și produse bogate în potasiu, calciu și magneziu. Acum, acest lucru mai detaliat.

sare

Un pacient cu patologie ar trebui să fie limitată la minimum a consumului de sare. Rația zilnică de clorură de sodiu trebuie să fie nu mai mult de 5 grame, în mod ideal, este de dorit să abandoneze complet sare pentru ceva timp. Toate feluri de mâncare sunt preparate fără sare, se adauga putina sare numai pe masă. Chiar și pâinea cumpărăm dietă fără sare.

da imediat sfatul pe pâine. Puteți mânca pâine ieri din făină, din prima sau a doua clasa, dar pâine proaspătă din făină rafinată trebuie să fie evitate. De asemenea, se scoate din dieta toate brioșe, biscuiți, brioșe și clătite.

Animale și grăsimi de patiserie

In patogeneza aterosclerozei, rolul principal apartine lipoproteinele cu densitate scăzută, care conțin colesterol și grăsimi saturate. Pentru o lungă perioadă de timp era un lucru obișnuit să dea vina pentru toate necazurile este grăsimile menționate mai sus de origine animală, dar în timp, numărul de medici a schimbat punctul de vedere. Astăzi, se presupune că inamicii mai rău intenționate ale sistemului nostru cardiovascular sunt modificate Trans-grăsimi în produsele alimentare.

Video: Heart - principalul „motor“ al corpului tau

Prin urmare, atunci când boli de inima, trebuie să se limiteze nu numai aportul de colesterol, dar, de asemenea, acizi grași modificați, care sunt conținute în orice grăsime de cofetărie și, prin urmare, și toate produse de cofetărie. Elimina toate prăjituri și produse de patiserie, chips-uri, cookie-uri, bomboane. dar ce reduce aportul de colesterol, toată lumea știe. Selectați carne slaba, doar limitate la maximum un ou pe zi, pentru a alege produse lactate cu continut scazut de grasime, elimina smantana și smântână, unt de dozare strict. În general, conținutul de grăsime din dieta este redus la 60 de grame.

grăsimi vegetale

Dar, ulei vegetal este binevenită, deoarece conține acizi grași polinesaturați, care împiedică formarea plăcilor aterosclerotice. Toate salata de legume aromate cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui, rândul său, la dieta de nuci, legume.

Produsele care cresc presiunea

Toate aceste produse ar trebui să fie excluse, chiar dacă există o hipertensiune arterială severă. In aceasta categorie sunt cafea cu cafeina, cacao, ceai tare, bulion pe baza de pește, carne, ciuperci și fasole. Alcoolul este absolut contraindicat.

Video: Prevenirea bolilor cardiovasculare

Legume și fructe

Această categorie de produse este o excepție de bun venit este ceapa, usturoi, spanac, ridichi, măcriș, deoarece acestea conțin extractibile, stimularea sistemului nervos. De asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta de varză acră și toate legumele sărate și murate (uita-te la primul paragraf - restricție de sare).

dieta calorii

Deoarece boala de inima dobandite - este, de obicei mulțime de grăsime, trebuie să reducă aportul caloric. Aceste recomandări, care au fost prezentate mai sus, va contribui la o reducere semnificativă a valorii energetice, precum și necesitatea de a se concentra pe cifra de 2500 kcal.

Video: Curățarea vaselor cu usturoi. Usturoi și lămâie. Usturoi împotriva înaltă presiune.

îmbogățirea dieta ionilor de potasiu, magneziu și calciu

Aceste elemente chimice sunt benefice pentru activitatea sistemului nostru vascular, și, prin urmare, ponderea produselor cu un conținut ridicat de completare ar trebui să fie crescută. Magneziul se găsește în semințele de dovleac și hrișcă, calciul din produsele lactate complet, și potasiu te obține cu ușurință de cartofi copți, caise, struguri și multe alte fructe si legume, fructe de pădure.