Nutriție afectează aspectul de acnee

dieta adecvata va rezolva jumatate din problema

Efectul alimentelor asupra acnee diferite. În unele cazuri, le elimina, în timp ce altele se pot dezvolta. Riscul din urmă crește cu fiecare masă constând din alimente grase, cu fiecare „mușcă“ chips-uri, biscuiti sau cafea cu lapte dulce. Pentru a evita acest lucru este posibil doar prin schimbarea dietei lor.

Un fel de indicator al corectitudinii alimentelor noastre poate fi considerată ca puritatea pielii. Dacă există pete pe ea, ar trebui să înțeleagă propriile gusturi și obiceiuri cu privire la produsele alimentare.

Video: pe piele de acnee - de la dulce

Este cu siguranță dominat de carne și produse lactate grase, ciocolată, cafea sau băuturi răcoritoare.

nutriție pentru acnee pe fata Ar trebui să fie radical diferite. Practica a demonstrat că produsele sunt principalele ajutoare în tratamentul pielii.

Întrebare dieta pentru a scăpa de acnee este sigur de a fi asociat cu o schimbare in dieta pentru produsele alimentare care sunt bogate în proteine. Ele sunt corpul nostru poate primi o parte din orez brun, cereale integrale paine, paste din grâu dur. De asemenea, este necesar să se îmbogățească dieta de fructe și legume, frunze verzi.

nici un secret

Poți fi gelos pe oameni cu pielea frumoasă a feței și se străduiesc să le imite. Încercarea de a realiza piele perfecta, petrece mai mult timp în saloane de frumusete, petrece o mulțime de bani pe produse cosmetice. Dar noi nu obține efectul dorit, în timp ce nu să acorde o atenție la dieta ta. Conceptul de produse de acnee include o dieta echilibrata, care va fi doar util pentru produsele corpului nostru.

Produsul principal al acnee - este apa. Aceasta ajută la curatarea organismului de toxine și acizi grași saturați cu umiditate și participă activ la normalizarea intestinului. În timpul zilei trebuie sa bei cel putin 8 pahare de apa pura. Puteți ajusta acest număr în funcție de datele individuale. Este important ca acesta să nu fie mai mic de 30 ml per kilogram de greutate corporală.

cele mai utile produse pentru acnee - naturale. Este legume, fructe, carne, sucuri. Mai mult decât atât, sucuri de fructe și un mare beneficiu va aduce în stare proaspătă, nu conserve.

Carnea nu ar trebui să fie cu caractere aldine. Așa că, în timpul de gătit pentru a reține produsele naturale în mai multe substanțe nutritive, preparate mai bine aburit si coapte sau fierte.

Produse alimentare Magic

Acnee pot fi eliminate, în cazul în care acordul cu ei cuprinzător. După cum arată practica, acesta poate fi vindecat chiar și în timpul modificărilor hormonale ale organismului. Pentru a face acest lucru, trebuie să acorde mai multă atenție la această problemă, deoarece dieta clar piele pentru acnee.

Să nu uităm că cosuri sunt o consecință a activității crescute a glandelor sebacee ale sânului, din spate si pielea fetei. Controlați acest proces, puteți utiliza nutriție adecvată.

Dieta este necesar să se introducă alimente sănătoase cu acnee. Acesta poate fi, de exemplu, pește și fructe de mare. Acesta conține acizi grași nesaturați, care sunt în mod constant consumate în corpul nostru. Aceste produse joacă un rol important în activitatea glandelor sebacee.

De o mare importanță în tratamentul punctele negre dat un regim alimentar echilibrat. Aceasta implica dieta saraca in calorii. Nu ar trebui să fie un produs care poate provoca acnee. Este vorba despre alimente prajite, afumate și sărate în cantități mari. Excluderea din dieta acestor produse va ajuta la normalizarea fata funcția glandelor sebacee.

Decizie pentru tine întrebarea, ceea ce ar trebui să fie dieta pentru acnee, ajută să se simtă efectul terapeutic al produselor. Se recomandă să mănânce mai mult pește, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, varză proaspătă și murată, roșii, morcovi, fasole.

De asemenea, este necesar să se includă în dieta de stafide, lămâi, coacăze, prune uscate, măceșe. Toate aceste produse sunt în mod activ realimentarea necesare de vitamine si minerale ale corpului.

echilibru reglabil

Una dintre cauzele de acnee este considerat a fi un dezechilibru în intestin. Ea poate apărea din cauza la o utilizare excesivă de alimente grase. Acesta nu va fi neapărat carne de porc sau de alt tip de carne grasă.

Există pete pe produse lactate. Pentru a restabili echilibrul este mai bine pentru a intra în dieta dumneavoastră adversarii lor - produse lactate.

Produse pentru acnee pe fata începe să „lucreze“ în intestinele noastre. Prin urmare, este important să se includă cu generozitate le in dieta ta. Bună „de lucru“, cum ar fi usturoi, salate cu frunze, terci de cereale, cunoscut ca supliment perfect corpul nostru cu vitamine și diverse legume și fructe. Proaspat sucuri de legume stoarse poate ajuta la restabilirea echilibrului.

Un rol important in dieta joaca un mandarină. Conține vitaminele A și C, care sunt atât de necesare pentru corpul nostru.

În plus, Mandarin absolut nici o grăsime. Dar asta nu-i toate beneficiile sale atunci când se analizează produsele pentru mandarinele acnee.

Aceasta este o nobiletin substanță unică, care are proprietăți inflamatorii minunate. Acest material previne sebum excesiv și creșterea rapidă a celulelor care formează glandele sebacee. Se crede că 3-5 mandarinelor în ziua ar putea oferi o apărare puternică împotriva infecțiilor intestinale și indigestie.

Vitamine si vitamine din nou

Determinarea luchshieprodukty cu eficacitate acnee pot fi obținute prin schimbarea dietei. Multi oameni prefera alimente naturale. Acesta vă permite să completați în corpul petrecut vitamine și minerale noastre.

In tratamentul acneei va aduce beneficii semnificative pentru produse, cum ar fi pește, brânză, varză, fructe uscate. Ele sunt bogate in fosfor, calciu și potasiu, vitaminele A, C și B, care sunt atât de esențiale pentru corpul nostru.

cosuri Intrebare pe fata, produse, este, de asemenea, asociat cu introducerea unei diete de fructe de padure. Acestea, împreună cu fructe și legume sunt considerate a fi furnizori de încredere de vitamine. Această calitate nu dispare din boabe chiar și atunci când sunt înghețate. Prin urmare, utilizarea acestor produse pe o bază de zi cu zi ar trebui să fie una dintre principalele reguli atunci când tratamentul acneei.

Cunoașterea contează ce produse nu sunt recomandate pentru acnee poate elimina nevoia de tratament pe termen lung, folosind diverse medicamente.

Printre primii dușmani ai o piele sanatoasa este considerat a fi cafea instant. Acesta oferă noastre niveluri ridicate ale corpului de cortizol, care este considerată una dintre principalele cauze de acnee.

În cazul în care boala de piele este în faza acută, cafeaua este mai bine să refuze. Acesta poate fi înlocuit cu ceai verde sau suc proaspăt. Această înlocuire beneficiază doar.

Oferiți corpul cu produse care conțin vitamine, putem, de asemenea, în „gustări“. Aici sunt prune utile, stafide, caise uscate sau alte fructe uscate.

Conceptul de ce alimente să mănânce pentru acnee include, de asemenea, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Acesta poate fi preparat cu mărar, țelină, pătrunjel, oregano sau rucola. Nutriționiștii susțin că, în acest caz, în loc de verde, puteți utiliza amestec de legume congelate, și în loc de brânză de vaci - brânză din lapte de vacă.

Dobândească obiceiuri sănătoase

Uneori este greu să renunțe la orice produs alimentar pentru un singur motiv. Este o chestiune de obișnuință. În cazul în care este vorba de hobby-uri, cum ar fi produsele alimentare, alcool sau fumatul prajite sau condimentate, pentru sănătatea pielii și întregul corp este mai bine să se schimbe. În acest caz, întrebarea foarte relevant devine acnee, dieta si tratament.

Tratamentul de succes de acnee nu poate fi imaginată fără respectarea anumitor reguli de aprovizionare. Lista presupuselor produse utile, care trebuie să fie prezente în dieta. Acest lucru are un impact direct asupra dieta tratament acnee.

Respectarea acestor reguli va duce în mod necesar la un rezultat de succes.

Video: Elena Malysheva. Cauzele Acnee

De exemplu, o dieta saraca in grasimi va ajuta la reducerea producției de androgeni hormoni masculini, care influențează activitatea glandelor sebacee.

Potrivit multor nutriționiști, este de o importanță capitală curățare a corpului. Aceasta presupune o dieta pentru tratamentul acneei. Acesta ar trebui să includă usturoi, ghimbir și lămâie.

Usturoiul curăță eficient pielea din interior, ghimbir curăță sângele nostru și Acesta intareste sistemul imunitar, si lamaia ajuta la digestia grasimilor. Această suită de produse oferă corpul nostru de toxine și este considerată a fi indispensabilă în tratamentul acneei.

Dieta pentru acnee si tenul gras este destinat să includă în dieta de alimente, cum ar fi sparanghel, hering, carne de vită tocană, tărâțe de grâu. Acestea sunt bogate în zinc, care regleaza glandele sebacee.

Cu o astfel de dieta sebum incetineste considerabil. Iar includerea în dieta de fructe, legume și plante aromatice va ajuta la stabilirea intestinelor. În plus, tratamentul pielii este foarte util dieta de fructe de 3 zile.