Fulgii de ovaz dieta: rețete, efecte benefice asupra organismului de fulgi de ovăz

Multe feluri de mâncare care sunt acum recomandate pentru îmbunătățirea stării de sănătate și pierderea în greutate sunt cunoscute pentru ultimele secole. De exemplu, dieta fulgi de ovăz retete prepararea ei sunt cunoscute ca un fel de mâncare util și hrănitoare încă din antichitate. El este adesea numit balsam rusesc datorită conținutului ridicat de oligoelemente, proteine ​​minerale, fosfor, vitamine și fibre.

Video: fulgi de ovăz. reteta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate. [Galina Grossmann]

Fulgii de ovaz dieta: rețete. Mecanismul de slăbire prin fulgi de ovăz

NaciNaya mânca bea sănătos, cu o aroma deosebita, femeile de multe ori de mirare: cum să piardă în greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz?
Luând în mod regulat pe bază de gelatină evacuate în condiții de siguranță 3 - 7 kg.

Datorită care există o pierdere în greutate? Ce este de a face fulgi de ovăz în corpul nostru?

1. Pierderea in greutate se datoreaza intestinului de curățare fibre dietetice insolubile de ovăz. Datorită mucus, portage alimentar sigiliu etanș la peretele intestinal și ca un excavator, schimbând treptat masa congelate, greblat toxinele acumulate, pietre fecale, toxine.

2. Datorită aceleiași fibre dietetice insolubile - celuloză, a pierdut senzatia de foame. Nabuhnuv, jeleu ocupă o anumită zonă în intestin. Deoarece fibra nu este peretravlivaetsya, dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. snacks-uri de tip sandwich Nu este necesar.

3. Kissel de ovăz - scăzut de calorii, produs dietetic cu o valoare nutritivă ridicată. Datorită conținutului de vitamine și minerale, acesta satisface nevoile organismului în clădire și substanțe nutritive, prevenind înfometarea de celule, care este caracteristică pentru orice dieta.

Video: slăbire rețete băutură fulgi de ovăz

4. Kissel de ovăz conține o cantitate mare de fosfor și, prin urmare, un vas de energie, promovarea sintezei ATP în organism. Nu pentru nimic caii sunt ovăz hrănite - crește rezistența și performanța nu numai a animalelor, ci și oameni. De multe ori administrat în dieta de sportivi la antrenamentele intensive regulate.

5. ovăz Kissel conține proteine, care stimulează regenerarea țesuturilor, actualizarea acestora. Prin urmare, este util mai ales ca fulgi de ovăz, persoanele în vârstă, cu scopul de a întinerire a corpului, curățarea vaselor de placi sclerotice si prevenirea diabetului zaharat.

Cum sa mananci fulgi de ovăz

Ia 1 cană de băutură caldă pe tot parcursul zilei, în mai multe etape, timp de 30 de minute înainte de a mânca. Puteți consuma întreaga doză dintr-o dată, înlocuindu-le micul dejun sau cina. Durata de fulgi de ovăz - minim 1 luna, maxim - 3 luni la rând. Acest organism curățare face o dată pe an.

Unii nutriționiști recomandă să-l folosească în mod constant din cauza inocuitatea complet de jeleu. Apoi, există speranța de a fi ca zvelte englezi, mai ales atunci când sunt combinate cu terci de jeleu pe apă și sala de sport.

Retete pentru dieta fulgi de ovăz

Principiul de bază de producere a unui jeleu de nutrienți - digestie ușoară de ovăz cereale integrale. Uneori - cu adaos de făină de ovăz. Există un gel făcut din ovăz. Pregătirea este mult mai ușor.

1. gel de ovăz

must1 ovăz cană, 1 litru de apă. Se fierbe amestecul 4 h. Dacă este necesar, se adaugă apă. Ne da un pic rece si amestecati blender. Când gelul este aproape rece - se adaugă fructele uscate pot fi 1 linguriță de miere pentru gust. Un astfel de produs poate fi păstrat în frigider săptămână. Înainte de utilizare, plantăm cu apă caldă.

2. fulgi de ovăz

must: 200 g de ovăz, poți - fulgi de ovăz, 3 linguri de fulgi de ovăz. Se toarnă în borcan de trei litri, se adaugă apă și iaurt în aceeași cantitate, fără a turna la margine. Închideți capacul bine sau tifon de legare. Am pus pe fermentația - 2 zile. Tulpină off. Prin cheesecloth zdrobi reziduul de lapte de ovăz plecat. Se amestecă ottsezhenny lichid de lapte alb și la foc mic se aduce la fierbere, dar nu se fierbe. Lasa sa se raceasca, iar vasul este gata.

Cunoscând beneficiul de fulgi de ovăz, rata de utilizare și metode de gătit sale, puteți introduce acest fel de mâncare în dieta dumneavoastră pentru a îmbunătăți sănătatea și de a reduce greutatea corpului.