Fulgi de ovăz, fulgi de ovăz domnule sau o acțiune pe corp masculin

Fiecare copilărie își amintește gustul de fulgi de ovăz, și nu este tot ceea ce este într-adevăr place. Păcat. Nu este nimic pentru că micul dejun tradițional englezesc, inclusiv statisticieni observat cel mai mic număr de tulburări gastro-intestinale, este terci de fulgi de ovăz. fulgi de ovăz oferă organismului bogat în vitamine și minerale și fibre, care se manifestă saturație și furnizarea de energie prelungit pentru intreaga zi. Datorită versatilității proprietăților sale utile de ovăz sunt folosite în multe domenii: în produsele cosmetice, medicina, nutriție, de gătit, sunt o parte din hrana de sport.

Oatmeal considerat un produs excelent tonic ca oligoelementele si compusi de vitamina prezente în acestea, sunt implicate activ în hematopoieză, crește funcția de auto-curățare a organismului și tonul acestuia. Antena de ovaz este de obicei prezent în toate rații dietetice, deoarece mucus prezent în fulgi de ovăz, un efect benefic asupra funcției intestinale. Pentru ei (mucus) necesită un minim de enzime de digestie gastrice, iar învelișul gastric aproape iritat, iar pereții ei nu sunt reduse, t. E. Digestia are loc rapid. Chiar si arsurile solare pot fi tratate fulgi de ovăz, pentru ea pe zona afectată a aplicat o cataplasmă de fulgi de ovăz înmuiat.

Compoziția de fulgi de ovăz

Fulgii de ovaz este un carbohidrat complex, astfel încât sunt considerate micul dejun ideal. Ele sunt bogate in fibre, care asigură o saturație rapidă a organismului, activeaza procesele de schimb reale, ajutând pentru a scăpa de excesul de kilogram. În plus, terci de ovăz oferă organismului energie pentru intreaga zi. Manca-l pentru micul dejun, vom întări oasele și dinții. Deoarece conținutul de plumb din fulgi de ovăz de aluminiu și de magneziu și fier, cupru, calciu si bor este un record.

Fulgi de ovăz este bogat în grăsimi benefice, amidon, proteine. Ca parte a șrotul de ovăz de acolo cel mai important pentru aminoacizi mentale și ale creierului, cum ar fi lizină și triptofan. Continute în fulgi de ovăz și vitamine din grupa B, K, E, PP și nicotinic conținând acid pantotenic și caroten. În plus, ovăz sunt bogate în conținutul de zinc și magneziu, crom și potasiu, fosfor, mangan, fier, sulf, fluor și nichel, iod, etc. Oatmeal difera caloric considerabil. - 100 g de frunze de aproximativ 350 kcal, dar utilizarea acestor calorii nu este Aceasta duce la excesul de greutate.

Consumul regulat de alimente fabricate din ovăz ajută la reducerea acidității gastrice, normalizeaza tiroidă și funcției hepatice, elimină indigestie, dificultăți de defecare și colita, îmbunătățește gândirea și memoria, ajută să se concentreze și să se concentreze.

In medicina, folosit destul de activ proprietățile utile de ovăz, de exemplu, grupul de vitamine B sunt caracterizate prin impactul lor favorabil asupra funcției nervnosistemnye, normalizând activitățile lor. Proteinele conținute în fulgii sunt reduse și accelerează procesul de crestere a celulelor. Fibre de celuloză ca intestin perie de substanțe toxice și pentru formarea zgurii, conținut redus de colesterol nociv și poate conduce la funcționarea stabilă a vasculare și a activității cardiace. Conținut în amidon fulgi de ovăz menține un conținut normal de glucoză în sânge, prevenind leagăne, care este foarte benefic pentru diabetici. Datorită mangan, fulgi de ovaz (daca le mananci in mod regulat) sunt un excelent de prevenire a patologiilor măsură osoase.

Fulgi de ovăz pentru a ajuta la bărbați

Fulgii da oamenilor puterea de rezistență și, pentru un motiv bun nume al doilea de fulgi de ovăz - Hercules - în onoarea eroului antic diferite rezistență remarcabilă. Datorită conținutului natural bogat de antioxidanti, fulgi de ovăz îmbunătățește rezistența la diferite tipuri de patologii infecțioase și impactul negativ din exterior (săruri metalice, radionuclizii, efectul stresului și așa mai departe.). Utilizarea regulată a fulgilor datorită prezenței de calciu și fosfor, fier favorizeaza digestia normala, care previne dezvoltarea anemiei feriprive. Aceste elemente urme sunt utile pentru dezvoltarea normală a scheletului.

Oatmeal are efecte benefice asupra membranei mucoase stomac, făcându-le acțiune antiinflamatoare și de protecție, ceea ce facilitează starea cu umflături și dureri în abdomen. Fulgii de ovaz curata perfect din intestine, eliminarea zgurii și elimină substanțele nocive, stimulează funcția tractului digestiv, reducând posibilitatea de patologii de cancer în acest domeniu și se oprește, de asemenea, dezvoltarea în continuare a ulcere si gastrita. Biotina, care fulgii nu sunt atât de puțin, ajută la prevenirea dermatita.

Dozarea de calitate fulgi de ovăz, de preferință, sunt de a îmbunătăți diferite schimburi de materiale, care afectează în mod favorabil starea generală de sănătate, reduce oportunitățile de dezvoltare set de condiții patologice. Oatmeal facilitează și scurtează timpul patologiilor inflamatorii, ameliorează durerea gastrointestinale.

Deoarece fulgi prezent glucan, consumul regulat de cereale de ovăz scade nivelul de colesterol cu ​​aproape un sfert, iar fibra mentine nivelurile normale de zahar. Deoarece nutriționiști recomanda de multe ori folosesc fulgi de ovăz și se adaugă la făina de copt din ovăz măcinate. Fulgi de ovaz sunt considerate a fi micul dejun dietetice și decocturi și infuzii sunt sfătuiți să ia insomnie, lipsa poftei de mâncare, ca antipiretic, diaforetic și diuretic. crupe de ovăz, chiar a adăugat la baie când patologiilor pielii de caracter, reumatism, guta, sciatica, și așa mai departe. O cantitate mare de fier si minerale in ovaz reduce riscul de boli cardiovasculare și osoase și tulburări ale sângelui sau a sistemului musculo-scheletice.

Cu utilizarea regulată de bulion sau de fulgi de ovăz terci microflorei intestinale normale eliminate dureri intestinale și de stomac, cum ar fi utilizarea de fulgi de ovăz în asteniei recomandată recuperarea după boală severă sau anemie deficit de fier. Funcția tiroidiană și sânge (structura sa) este îmbunătățită considerabil, daca mananci in mod regulat fulgi de ovăz. Acest produs îmbunătățește procesele Saturarea glucidelor lipidelor în intestin. Studiile arată că prezența fulgi de ovăz meniu zilnic de sex masculin păstrează tineretul celulelor și previne dezvoltarea formării trombilor. Finlandezii au descoperit recent capacitatea de fulgi de cereale, pentru a reduce riscul de astm (în special la copii). fulgi de ovăz și cunoștințe utile lucrătorilor, deoarece îmbunătățește performanțele mentale, precum și înălțătoare.

rețete utile

Oamenii sunt greșite care cred că ovăz sunt potrivite numai pentru cereale de gătit. Există mai multe retete pe baza de fulgi de ovăz pentru a ajuta la administrarea sau a preveni o varietate de boli. Ca agenți reductive și anti-îmbătrânire este ceai de ovăz foarte eficient, pentru prepararea cărora 12 ore trebuie să efectueze o lingură mare de fulgi se toarnă 400 ml apă clocotită.

Cele mai utile sunt considerate fulgi de dimensiuni mari, dar ei trebuie să gătească pentru aproximativ un sfert de oră, în timp ce fulgii de ovăz, de dimensiuni mici sunt fierte 3-4 minute. Pentru fulgi mari găti mai rapid, acestea sunt recomandate pentru a adăuga apă până dimineața, apoi de gătit lor nu va dura mai mult de 5 minute.

Preparat din fulgi laxativ eficient: un litru de apă se toarnă fulgi de sticlă și să insiste 15 ore și apoi utilizate ca bază pentru jeleu. Apoi, amestecul rezultat a fost luat de trei ori pe zi. Dacă aveți nevoie de un efect mai pronunțat, jeleul poate fi adăugat infuzie de frunze de coacaze negre. Daca mananci in mod regulat fulgi de ovăz, astfel încât este posibil să se evite dezvoltarea de urolitiaza. Și în cazul în care pacientul a fost recent bolnav de pneumonie, atunci este recomandat să ia un decoct de cereale cu lapte - aceasta va ajuta pentru a recupera pe deplin de boala.

Scapă de patologii hepatice și renale ajuta bulion de lapte, care este preparat dintr-un pahar de lapte si 100 de grame de fulgi de ovăz. Prin patologii cardiace și vasculare recomandate se toarnă 100 g de fulgi de ovăz litru de apă fiartă, 5 ore, apoi fierte și consumate într-o zi. În general, fulgi de ovăz utilizate pentru alimente în diferite boli și pentru recuperarea acestora.

Contraindicații

Orice, chiar si produsul cel mai util al organismului ar putea fi lezate în cazul în care utilizarea sa în cantități excesive. Fulgi de ovăz nu este considerată o excepție. Fulgi de ovăz este un efect advers asupra celor care sufera de boala celiaca sau intoleranta la cereale (boala celiacă). Această patologie este etiologie genetică. Dincolo de consumul de fulgi de ovăz este plină de complicații, deoarece conține acid fitic, predispus sa se acumuleze in corp. În cazul în care se acumulează prea mult, ea este plină de levigare de calciu din oase.

Adăugați ingrediente (cum ar fi ulei și sare, boabe, fructe, miere și fructe uscate, și așa mai departe). Se recomandă după gătire, deci de cereale să fie mai util pentru organism.

Nu prins de mult speranța de ovăz Produse de gatire rapida, sau fulgi de ovăz care nu necesită preparare, cum ar fi un tratament special după ce produsul își pierde o mulțime de vitamine și minerale proprietăți. Fulgi de ovăz, a trecut un tratament similar nu este în măsură să furnizeze suficient corpul cu energie și nu mai contribuie la normal la schimbul reale.