Banane pentru pierderea în greutate. Pierde Greutate cu gust

Video: slăbire fructe

Banana - fructe este foarte interesant din punct de vedere al dietei. Pe de o parte, mulți nutriționiști nu recomandă să-l folosească în produsele alimentare, atunci când vine vorba de dieta, ca calorii banane. El nici măcar nu a fost recomanda să folosească pentru mese dietetice decor, să nu mai vorbim de o masă completă! Pe de altă parte - destul de ciudat, există mulți susținători ai „dieta de banane“, și chiar o adevărată „dieta banana“. Unde se astfel punctele de vedere opuse? Să investigheze.

Faptul că bananele sunt strict interzise numai în acele diete care ofera oamenilor pierderea in greutate se calculeze cu atentie calorii si subsuma sub aceste calcule dieta. În acest caz, într-adevăr, un joc de rol mare de alegere fructe - dacă să mănânce dulce, dar în același redus mere calorii sau un dulce, dar mult mai mult ka loriyny banane.

In afara de banane are o capacitate unică - aceasta se produce prin schimbarea rapidă a nivelului de glucoză din sânge, „sare de zahăr“. Aceasta conduce la faptul că, prin consumul de o banana pentru desert, pe care doriți să aveți o mai repede decât dacă ați folosit pe celălalt fruct dulce. Deși totul nu este atât de înfricoșător. Dacă mâncați banane într-o cantitate mică o dată sau de două ori pe săptămână, și chiar și în sport - daune la cifrele de la acestea vor fi minime.

banana Dieta

Dar dacă bananele pot ajuta să piardă în greutate? Da - cred nutriționiști - dar numai dacă utilizați dieta de banane ca un mono-dieta. Ca și în toate bine-cunoscut mono-dieta, banana este „agresiv“. Asta este, este ideal pentru acele situații de urgență atunci când aveți nevoie pentru a arunca rapid câteva kilograme în câteva zile înainte de o publicație importantă. „Sit“ este în mod constant pe aceasta dieta este imposibil, aceasta poate duce rapid la o deficienta in corpul de proteine ​​și alte consecințe neplăcute.

Deci - cum poți să piardă în greutate cu banane? În acest caz, este simplu. Banana dieta include aceste delicioase fructe și produse lactate exotice. Ce se întâmplă cu corpul atunci când sunt utilizate? Încetează să mai acționeze sare, iar acest lucru duce la o pierdere rapidă a volumului de fluid interstițial. În plus, bananele ele însele au un efect diuretic foarte bun.

Lapte sau iaurt, incluse in aceasta dieta, combinate cu fructe dulci, da un efect laxativ usor. Astfel, pierderea in greutate pe banane monodiet asociată cu purificarea corpului și terminalul are o cantitate mare de apă. Așa cum sa menționat mai sus, această metodă de pierdere în greutate nu este potrivit pentru utilizare permanentă, dar pentru o ocazie speciala este perfect: consumul de banane și produse lactate, aproape nu se simt foame, și atât de mult mai ușor să dețină câteva zile decât în ​​contemplarea dureroasă a produselor alimentare delicioase pe stomacul gol.

Cum să mănânce banane pentru pierderea în greutate: rețete

dieta 1.Bananovo-lapte

Video: Dieticianul Alex Kovalkov pe Turboslim dieta proteine "Pierde Greutate cu gust"

Versiunea cea mai sofisticată a dietei banane - banane și lapte. 4 4 banane și un pahar de lapte (desigur, trebuie să luăm un minim de grăsimi din lapte) sunt împărțite în 4-5 mese. Mananca mai mult decât orice este imposibil. Bea - fără a se limita la, în cazul în care este apa si ceai verde, fără îndulcitori. Toate celelalte băuturi sunt interzise. Aceasta reteta pentru pierderea in greutate este cel mai bine să rămânem la nu mai mult de trei zile. Intoleranța la lapte sau pentru orice alte motive, lapte integral poate fi înlocuit cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt. Puteți face un milkshake cu banane și, în general, de a combina aceste două ingrediente după cum vă place - rezultatul va fi în continuare la fel.

2. Banana Dieta

Ca urmare a acestei metode de a pierde în greutate, puteți mânca doar banane. Dar, în cantități aproape nelimitate - până la kilograme și jumătate, și este un buchet mare. Ca o băutură - apă constantă și ceai verde. Lipirea la o astfel de dieta poate fi pentru o săptămână. Dar când vine vorba de deficit de proteine, ceea ce înseamnă că trebuie să mănânci cel puțin o pereche de ouă în această săptămână.