Dieta de lamaie pentru pierderea in greutate: un meniu dur și rețete

Fashioniste folosesc adesea mijloacele cele mai neașteptate și rețete pentru a îmbunătăți figura lor. Unii oameni incep consumatoare de calorii proces vyschityvaniya, în timp ce altele sunt dependenți de o sursă de alimentare separată, iar unele au început să folosească un singur produs, pentru câteva zile, a patra începe să moară de foame, de a utiliza numai produsele „de consum“ de diferite opțiuni doar o masă. Și toată lumea ar trebui să aleagă ceea ce este potrivit pentru el.

Dieta de lamaie pentru pierderea in greutate

Dieta cu utilizarea de citrice - foarte popular în acest moment. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sezonului rece de fructe citrice, în general sunt deosebit de populare - acestea sunt cunoscute pentru a consolida sistemul imunitar și ajută la vindecat rapid cu răceli. Deosebit de relevant este considerat dieta de lamaie pentru pierderea in greutate. Este destul de ușor, dar originalul. Puteți să-l utilizați de mai multe ori pe an (de obicei de trei sau patru ori).

Dieta Lemon nu înseamnă că trebuie să mănânce doar acele fructe galben acru. Esența acestei diete interesant este după cum urmează. Două săptămâni trebuie să mănânce alimente familiare, dar toate felurile de mâncare trebuie să adăugați sucul de lamaie si coaja de lamaie.
Dieta de lamaie pentru a îmbunătăți forma contur și bunăstarea implică respectarea anumitor reguli.

Dieta Reguli de lamaie

• În primul rând, dacă nu sunt obișnuiți să consumul de alimente sanatoase, dieta de lamaie, din păcate, nu de mult poate ajuta. Pentru ca acest lucru să funcționeze într-adevăr, trebuie să revizuiască meniul lor obișnuit. Ar trebui să fie o mulțime de fructe proaspete și cereale și fructe dulci este mai bine să-l înlocuiască. În plus, este înțelept să meargă cu această metodă de gătit alimente cum ar fi prăjirea pe abur sau coacere în cuptor. Cel mai bine este de a exclude din lor de grăsime meniuri și mâncăruri condimentate.
• În al doilea rând, dieta de lamaie nu este potrivit pentru cei care suferă de gastrită cu aciditate ridicată, sau au probleme cu rinichii. Și, desigur, aceasta dieta este strict interzisă celor care sunt alergici la citrice. Dar, cu un conținut crescut de glucoză din sânge, aceasta dieta va fi cel mai binevenit.
• În al treilea rând, dieta de lamaie presupune respingerea absolută de alcool și fumatul.

Exemplu de meniu și rețete dieta de lamaie

• Începutul zilei

Fiecare „dieta“ zi ar trebui să înceapă cu un zâmbet și o cană de apă, ceea ce este necesar pentru a stoarce usor sucul de lamaie. Doza fiecărui se definește, cu toate că, desigur, opțiunea ideală - se consulte cu medicul dumneavoastră și cereți-i să ridice doza în mod individual. Este posibil să se stoarce sucul de la o medie de lămâie în 250 mililitri de apă, și poate fi aceeași cantitate de suc de lămâie pentru a se dizolva in 1000 de mililitri de apă. Apa ar trebui să fie fierbinte, nu rece sau la cald.

• mic dejun

Micul dejun poate consta în orice terci cu salata, care este, de asemenea, condimentat cu suc de lămâie. Salata ar fi util pentru a da gust.

• prânz

Video: Cum să piardă în greutate într-o săptămână: apă Sasso (reteta Cynthia Sass)

Cu o oră înainte de prânz din nou, bea un pahar de apă cu suc de lămâie. Masa de prânz, că este masa de prânz ar trebui să constea din legume proaspete sau fructe. Cu o oră înainte de cină - din nou, un pahar de apa cu lamaie.

• prânz

Masa de prânz poate consta dintr-o supă ușoară cu carne sau pește dietetice aburit. Peștii ar trebui să fie stropite cu suc de lămâie, puteți adăuga, de asemenea, felii de lamaie, în vasul pregătit, acesta va da pestele o aroma delicata. Pentru a pescui feluri de mâncare este utilă pentru a adăuga ierburi proaspete. Înainte de a gustare apa cu lamaie din nou beat.

• gustare de după-amiază

Video: Lemon Dieta

Dupa-amiaza gustare ar trebui să cuprindă orice citrice, cum ar fi portocale sau grapefruit. Și, în sfârșit, înainte de cină, aveți nevoie de mai mult timp pentru a bea un pahar de apă cu suc de lămâie.

• cină 

Video: comentarii dieta de lamaie

Dining este cel mai bine la 19. opțiune cina perfecta - legume, aburit, desigur, cu adaos de suc de lămâie.