Magneziu: rolul și lipsa simptomelor în unele alimente și medicamente conțin

Pentru sistem cu autoreglare, care este organismul uman să funcționeze normal și să reacționeze ca o unitate la orice impact extern (favorabil sau nu), ea are nevoie constantă de auto-reînnoire. Acesta este realizat din afluxul de resurse energetice și materiale de construcție cu substanțe prezente în cantități variabile în alimente. Corpul uman contine multe dintre elementele din tabelul periodic, dar nu mint acolo fără mișcare: activitatea tuturor sistemelor necesită anumite costuri care trebuie să fie în permanență alimentată.

Magneziul, impreuna cu sodiu si potasiu, îndeplinește o funcție specifică, pentru a asigura buna funcționare a mușchiului inimii, de aceea este foarte necesar pentru inima. Simptomele lipsei de magneziu în organism nu este la fel de inofensiv (tremor, dureri musculare, crampe), așa cum poate părea la prima vedere. Cu deficit profund al acestui element, în plus față de amenințarea ventriculare aritmie sau infarct miocardic, posibilitatea de arestare subita de cauza cardiaca, care necesită resuscitare imediată și de multe ori duce la moartea unei persoane, în cazul în care un ajutor este cu întârziere sau se dovedesc ineficiente.

De ce avem nevoie de magneziu?

In magneziu organismul adult nu este atât de mult, aproximativ 30 de grame, care sunt concentrate preponderent în celulele osoase (aproximativ 70%), mușchi (aproximativ 30%) și o cantitate foarte mică este în „flotare liberă“ în sânge. Mediul extracelular este bogat in magneziu, acolo a fost de 10 ori mai puțin.

distribuția de ioni de magneziu în organism

Conținutul Permanența Mg²⁺ cu condiția de echilibru între procesele de:

• Vvsasyvaniya în tractul gastro-intestinal;
• Metabolismul in tesutul osos, care este legat de schimbul de fosfor și carbohidrați;
• Deducând de sistemul excretor (rinichi).

Acest element, fiind în corpul uman, înzestrat cu diferite funcții și rezolvă mai multe probleme:

1. Magneziul este necesar pentru funcționarea coordonată a țesutului nervos și muscular, reduce excitabilitatea neuromusculară ce după administrarea de medicamente care conțin elementul (de exemplu, sulfat de magneziu) vine relaxare plăcută și sedare. Apropo, magnezie adesea utilizate pentru a reduce hipertensiunea (magneziu are un efect vasodilatator) a tensiunii arteriale.
2. Rezultatul lipsei de magneziu în sânge poate deveni calcifierea arterelor, coagularea sângelui, spori rezistența peretelui vascular, reducerea fluxului sanguin în microvasculature și dezvoltarea arterial hipertensiune. unele diuretice (În particular, furosemid) prescrise pentru hipertensiune, ioni de magneziu scoasă la ieșire, reducând valorile admisibile sub concentrația acestora în mușchii scheletici și crampe. Trebuie remarcat faptul că atunci când se utilizează diuretice între magneziu și potasiu există o relație: preparatele, excreția de potasiu, în grade diferite, și de a reduce concentrația ionilor de Mg.
3. mg²⁺  activează multe reacții enzimatice și, astfel, implicat în carbohidrați, grăsimi și metabolismul proteinelor. Mai ales de remarcat rolul său în procesele de producție de proteine ​​(sinteza ADN) și materiale de reciclare a deșeurilor după digestia carbohidraților.
4. Deficitul de magneziu este periculos pentru inima. Aceasta provoacă dezintegrarea structurilor mușchiului inimii, care produc energie, inhibă transferul de energie decât duce la distrugerea tuturor dependente de acest proces funcții. Datorită reducerii sintezei de proteine ​​structura celulei miocardice devine fragile și ușor de deteriorat.
5. Este important pentru conținutul normal al acestui element în produsele alimentare pentru copii, ca lipsa ei duce la convulsii musculare a crescut la copii, care nu prezintă siguranță pentru sănătatea copiilor. Apropo, în timpul sarcinii nevoia de creșteri de magneziu de două ori, deoarece participă la formarea unui nou organism.
6. Asimilarea a primit, de asemenea, vitamine reglementate cu cationi Mg, Lucruri de reținut, dacă doriți să obțineți un efect bun al utilizării vitaminelor B (B_{1 6}) Și acid ascorbic.

Lipsa mică de magneziu poate fi o lungă perioadă de timp să nu provoace multă îngrijorare în pacient. Omul continuă să ignore manifestările periodice ale hipomagnezemia până la modificări semnificative ale abilităților funcționale nu va forța pacientul pentru a vedea un medic.

De ce nivelul scade sau crește?

Unele simptome ale lipsei de magneziu în organism poate să apară atunci când analiza serică a oricăror modificări ale concentrației acestui element nu este marcat (norma - 0,65-1,1 mmol / l), Dar prezența sânge hipomagnezemia indicând în mod clarEste o deficiență profundă de magneziu și necesită adoptarea unor măsuri pentru realimentarea acestuia.

Principalele motive pentru reducerea nivelului de Mg este considerat a fi:

• Lipsa veniturilor din alimente și apă potabilă. Acest lucru se întâmplă de multe ori în timpul înfometare (sub rezerva unui conținut scăzut de calorii si dieta saraca in proteine), precum și utilizarea apei potabile moale. În astfel de circumstanțe, nimic de magneziu de făcut, ci de a părăsi spațiul de depozitare (celule), și capul în mediul extracelular. Astfel, stocurile sunt epuizate.
• Element malabsorbția în tractul gastrointestinal, care pot fi cauzate de boli gastrointestinale (gastroenterită, colită ulcerativă, diaree frecventa de diferite origini). randament hipomagneziemia și alte boli ale sistemului digestiv: procese oncologici, pancreatita (acută și cronică), ciroza hepatica.
• neoplasme maligne ale sistemului musculo-scheletice.
• insuficiență cardiovasculară în forma cronică.
•  Nivelul acestui element scade în timpul sarcinii, în special în timpul trimestrelor II și III, gestoză, perioada de lactație, astfel încât este necesar pentru femeile însărcinate și care alăptează deja de magneziu. În ceea ce privește copiii, semnele de rahitism, de asemenea, de multe ori coincid cu deficit de magneziu.
• Tulburări endocrine (tiroidiene intensiv de lucru, a redus capacitatea funcțională a glandei paratiroide, diabetul zaharat, excesul de sinteza mineralocorticoid adrenală primar reprezentativ - aldosteron).
• alcoolism cronic (mai ales într-o stare de delir).
• Burns, o intervenție chirurgicală.
• Excreția de magneziu în exces în urină în timpul postului, reducerea glandei paratiroide, hiperaldosteronismul primar (Mg crește excreția de aldosteron), hiperfuncția tiroidei, diureza forțând și utilizarea diuretică a medicamentelor nefrotoxice.
• Atribuirea de diferite tipuri de diuretice (cu excepția economisitori de potasiu, care rețin potasiu și magneziu) și aminoglicozide contraceptiv oral.

Uneori, nivelurile de magneziu în organism din diferite motive, începe să crească (gipermagniemiya) care se manifesta somnolenta, numita „anestezie magnezie“ și introducerea preparatelor de calciu retrase.

Conținutul este prea ridicat de Mg²⁺  plasmă poate conduce la inhibarea centrului respirator, pentru a provoca comă, tulburări conducție în miocardul, blocadă si insuficienta cardiaca, dar este, cum se spune, este o altă poveste.

Care sunt simptomele si ceea ce poate duce la deficit de magneziu?

Hipomagnezemia nu este considerat a fi tulburări ale echilibrului electrolitic diagnosticat în mod obișnuit, dar atunci când simptomele sunt lipsa de magneziu în începutul corpului pentru a „otravă“ viața omului, pentru a preveni somn și de lucru, este posibil să se suspecta un deficit de aproximativ micronutrienți (pacientul concepe sau de cunoștințe solicita ca „ceva în mod clar nu este suficient „).

Cunoscutul lipsa de magneziu poate ajuta la aceste simptome:

1. Iritabilitatea ( „pachet de nervi“), anxietate, atacuri de panică, temeri și fobii, tulburări de somn.
2. Amețeală, necoordonare.
3. Caderea parului, fragilitatea crescută a unghiilor, cariilor dentare.
   

   crampe, dureri musculare - un simptom al lipsei de magneziu marcat

4. Nu lăsați chiar și după sentimentul de vacanță de oboseala, concentrare slaba, care este deosebit de observat oamenii competențe se referă la stres mental.
5. tulburare funcția tractului digestiv (diaree, constipație).
6. PMS (sindromul premenstrual la femei), în toate manifestările sale neplăcute.
7. convulsii și durere în mușchii gâtului, spatelui, brațelor și picioarelor, tremor, furnicături la nivelul extremitatilor degetelor.
8. Dezvoltarea osteoporozei.
9. Modificări în ceea ce privește profilul lipidic (dezvoltare ateroscleroza) Și coagulare (formarea crescută de trombus), Tensiunii arteriale supratensiunii.
10. angină false, bătăi neregulate ale inimii (aritmii ventriculare).

Se remarcă faptul că simptomele lipsei de magneziu din organism tind să devină evidente atunci când concentrația scade sub 0,5 mmol / l. Lipsa permanentă de venituri Mg din alimente și apă poate provoca un infarct miocardic „tânără“ (vârsta pacientului de 40 de ani), sau pot provoca stop subita de cauza cardiaca duce la moartea pacientului.

Cum pentru a compensa lipsa de magneziu - produse și preparate

Având în vedere că unul dintre principalele motive de lipsă de magneziu în organism este aportul său insuficient de hrană și apă, apoi îmbogățirea alimentelor și a apei potabile acest element ajuta parțial la rezolvarea problemei, în cazul în care acesta este, desigur, nu provoacă boli mai grave, care trebuie să fie tratate în mod separat. O atenție deosebită este acordată dezvoltării unor metode vechi noi și îmbunătățirea de preparare și conservare a produselor alimentare care conțin proporții stricte de micronutrienți pentru copii care sunt de până la un an hrăniți cu biberonul (formula, cereale, piure de cartofi) și copii mici care au implinit varsta de un an, dar care nu sunt incluse în grădiniță (la 3 ani).

La fel de important aport adecvat de magneziu în creștere activă și modificări hormonale în timpul sarcinii și alăptării, iar în cazul diferitelor stări patologice care necesită un element suplimentar în organism (hipertensiune, diabet, boli de inima, osteoporoza, alcoolism etc.). .

De obicei, pentru a rezolva problemele de umplere deficit de magneziu sau prevenirea hipomagneziemie farmaceutice numit formează magneziu - Magne₆, analogi și înlocuitorii săi: Magnikum, Magwe, Magnefar In₆, În Magnelis₆, tablete Doppelgerts efervescente (BAD). Aceste medicamente sunt prescrise ca ajutoare cu stresul mental și fizic semnificativ, în timpul sarcinii, în timpul creșterii intensive (adolescenți), la un nervos excitabilitate, iritabilitate, insomnie crescute. În ceea ce privește Asparkama și Panangin, pe care mulți îl consideră înlocuitori mikroelementov- „poluvitaminov“ (Magne₆), Atunci se recomandă precauție aici. Acestea sunt medicamente reale cu contraindicații sale, deoarece în compoziția sa, în plus față de magneziu, potasiu și, de asemenea, nu conține recomandată în cazul hiperpotasemie.

Cu toate acestea, medicamente - acest lucru este bun, dar un element natural pentru a obține produse care conțin magneziu - mai bine, care este, probabil, motivul pentru care locația să reamintească faptul că, în principal, de magneziu găsit în produsele alimentare de origine vegetală:

• Pâine de cereale, tărâțe;
• Cereale: hrisca, fulgi de ovăz;
• Toate legumele, în special soia, care cuprinde o rată de zi de magneziu din sticlă de 200 grame pentru bărbați (400 mg) și fasole, care cuprinde o „mamă“ normă (300 mg) în același ecran;
• nuci;
• caise uscate, prune, miere hrisca;
• Spanac, sfecla (blaturi), salată, varză, gulie;
• Ouă, brânză;
• Cacao, care ar trebui, de fapt, în primul rând în lista de produse care conțin magneziu, și este considerat izvorul acestui element, spre deosebire de băuturi, cum ar fi ceai negru și cafea, se spala departe de corp.

Produsele care conțin magneziu (mg / 100 g):

Acum, pentru apa.Unii cercetători sunt înclinați să creadă că poți bea și au nevoie doar de apă, care lasă o mulțime de gunoi pe oale și tigăi, este greu și, evident, bogată în oligoelemente. Acești autori atribuie creșterea mortalității din cauza bolilor cardiovasculare cu consumul constant de apă luate din surse „soft“ și se încadrează într-un robinet de apă, de exemplu, de la râul Neva, la Sankt-Petersburg. Locuitorii acestor așezări pentru a echilibra conținutul corpului său cu elemente esențiale, trebuie să se aplice în mod constant preparate de magneziu și calciu.

Magneziul este, fără îndoială, importantă și element necesar, așa că ar trebui să fie protejate:

• cafea neagră nu se implică, bea alcool numai în doze foarte moderate (și apoi, în cazul în care permisele de sănătate).
• Nu transporta magneziul și nu poate fi o sursă de produse sărat, dulce și făină.

Cu toate acestea, salvarea și acumularea în corpul dumneavoastră de ioni de magneziu, ar trebui să nu uităm că suprasaturării este puțin probabil să beneficieze, nu este de mirare gipermagniemiya menționat anterior.

Video: magneziu în programul „Viața este mare!“