Produse de la o durere de cap

Video: Elena Malysheva. Trei posibile cauze de dureri de cap

Pe măsură ce sunt folosite pentru a lupta durere de cap? Ai încredere doar medicamente farmaceutice? Ei bine, este alegerea ta si condamna nimeni nu se întâmplă. Atenția dumneavoastră nu este o terapie mai puțin eficace, care, după cum arată practica, în viitorul apropiat, ameliorarea durerii și a restabili spiritele. Este vorba despre produsele terapeutice, cu aspect regulat, care se potrivește pe birou, la toate încetează să te deranjez. Nu este nimic surprinzător în aceasta: o dieta aleasă în mod corespunzător va îmbogăți organismul cu substanțe vitale, care în momentul în care se confruntă cu dezavantaj. Dar ține cont de faptul că mai multe ori aceste alimente sunt în dieta ta, cu atât mai bine șansele pentru o recuperare completă. Doar nu te consoleze că efectul vine imediat: să se simtă ușurare, trebuie să mănânce mai mult de o săptămână corect. Dar, în cazul în care acesta devine un obicei, apoi o lună mai târziu vei simți ca și cum ar naște din nou.

Ce produse pot elimina durerea de cap?

Alimente esentiale care contin magneziu
Deficitul de magneziu nu este valabilă pentru cei care suferă de dureri de cap frecvente, din cauza acestei nave este în tensiune constantă, provocând pauze Xia circulația sângelui. În acest sens, includ în alimentele lor de meniu, cum ar fi caise uscate, fasole, banane, semințe de floarea soarelui, migdale. Rețineți că există aceste produse ar trebui să fie în mod regulat, pentru a satura organismului cu magneziu nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere. Apropo, nu fi rău, în acest caz și pentru a primi magneziu farmacie.
Alimente esentiale care contin potasiu
deficit de potasiu nu duce doar la dureri de cap, dar, de asemenea, problemele sistemului cardiovascular. Apropo, lipsa de acest element important urmă poate duce la viitor infarct miocardic si accident vascular cerebral. În plus, există cazuri în care lipsa de potasiu provocînd apariția oncologie. Prin urmare, pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, examinați dieta și, dacă este necesar, să-l îmbogățească cu cartofi, în special coapte, stafide, prune, varza de mare, nuci și linte.
alimente esentiale care contin carbohidrati
De multe ori dureri de cap suferite de cei care, din diverse motive, limitate în mod semnificativ fluxul de carbohidrati in organism. Nu uitați că acestea sunt - furnizori de energie, fără de care buna funcționare a tuturor sistemelor și, desigur, a creierului. Corpul nostru are nevoie de această substanță sub formă de glicogen, a căror apariție este posibilă numai în cazul în hidrați de carbon de admitere conținute în astfel de produse utile, cum ar fi iaurt, pâine tselnozerneny, hrișcă, fulgi de ovăz, orz, fructe.
Îmbogățind organismul cu calciu
calciu suficient in organism este benefic pentru activitatea creierului. Deci, pentru a vă proteja de o durere de cap, este util să vă răsfățați produse lactate fermentate, branza, usturoi, mazăre, fulgi de ovăz și nuci. Apropo, aceste produse vor ajuta și oboseala cronică și slăbiciune.

Video: LIPSA DE PATRU PRODUSE CAUZE Dureri de cap

în plus
Dacă - tensiune arterială ridicată
Pentru a scapa de o durere de cap, adesea însoțită de hipertensiune arterială, aveți nevoie în fiecare zi să mănânce spanac, bogat în toate elementele esențiale urme, are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și de a contribui la elasticitatea lor.
Dacă pesters gripa
În acest caz, pentru a face față cu o durere de cap va ajuta ghimbir. Datorită proprietăților sale de vindecare trece congestie nazală, provocând oxigenul poate pătrunde în creier în cantități suficiente, fără obstacole.
Dacă problemele hormonale
Multe femei sunt familiarizați cu dureri de cap din cauza disonanță hormonale cauzate de un nivel scazut de estrogen. Pentru a aduce hormoni înapoi la normal, trebuie să includă în produsele alimentare dieta abundă acizi grași și vitamina E, care este conținut în semințele de susan, somon, somon, ulei de pește, caise uscate, cătină, nuci, măceș, grâu, spanac, măcriș, fulgi de ovăz.
Preparat de Olga Stankevich
Sursa: Old doctor, №8, 2016