Simptomele de deficit de magneziu: provoca simptome comune metode de corecție

Pentru funcționarea normală a corpului uman necesită nu numai nutrienți, dar, de asemenea, o varietate de oligoelemente. Una dintre acestea este magneziu, realizând o varietate de funcții. Deficitul de acest element în organism poate duce la consecințe negative. Pentru a regla nivelul de magneziu

Cuprins:

• factori agravanți
• Tabloul clinic al unui deficit de magneziu
• terapii
• alimente dietetice în caz de încălcare

factori agravanți

deficit de magneziu - o problemă reală, care a fost studiat în mod activ de către experți la nivel mondial. Pe baza cauzelor celor alocate două forme de deficit de micronutrienți în organism.

forma primara apare din cauza unor defecte genetice. Acestea provoacă o încălcare a metabolismului magneziu în organism, ceea ce duce la deteriorarea tonusului muscular, și, în cazuri severe, la convulsii severe. Când această concentrație de magneziu în serul sanguin poate fi depozitat la niveluri normale.

deficit secundar apare din cauza stilului de viață alegeri proaste. Grupul de factori negativi includ nu numai tulburări fiziologice, dar, de asemenea, condițiile nefavorabile de mediu, condițiile precare de muncă.

Principalele cauze ale deficitului de magneziu:

• sarcină stres constant pe corp
• tulpina fizică sau psihologică semnificativă
• Lipsa de odihnă normale, privarea de somn
• activitatea fizică redusă
• Consumul regulat de alcool și fumatul
• În timpul sarcinii și alăptării
• contraceptive hormonale permanente de

În plus, o influență semnificativă asupra nivelului de magneziu din organism are metoda putere. Deficienta poate apărea atunci când carne utilizarea gras și produse din pește constante, produsele alimentare care conțin cantități mari de amidon și carbohidrați complecși. În plus, perturbarea contribuie la administrarea regulată a produselor alimentare a căror compoziție are un impact negativ asupra absorbției de magneziu în organism.

Deficitul de magneziu poate fi de asemenea cauzată de diferite boli, atât acute cât și cronice. Printre cauzele tulburărilor patologice secreta absorbție intestinală Tulburări capacității, endocrine, diabetul zaharat, excesul de greutate.

Provoac un deficit de magneziu poate prelungi, de asemenea, utilizarea de medicamente. In plus fata de contraceptive hormonale afectate negativ de diuretice, citostatice, medicamente utilizate în cardiologie.

În general, deficiența de magneziu într-un organism poate fi declanșat de diverși factori legați de stilul de viață nesănătoase și prezența unor boli.

Tabloul clinic al unui deficit de magneziu

Magneziul este implicat în numeroase procese fiziologice, ca o consecință, lipsa acestui element în organism se poate manifesta în diferite moduri. În primul rând, în diagnosticul determinată de forma unor încălcări - primare sau secundare. Semne si simptome de deficit de magneziu de tipuri diferite pot fi diferite.

În primul rând, lipsa de magneziu afectează bunăstarea generală. Din cauza stării deficitare a deteriorării diferitelor grupe de mușchi de lucru, motiv pentru care am un sentiment constant de oboseala, lipsa de energie. Oboseala se poate manifesta chiar și în dimineața a doua zi după un somn lung.

Este, de asemenea, o încălcare a avut o influență semnificativă asupra sistemului nervos. În cazul în care deficiența de magneziu este marcat iritabilitate si iritabilitate, anxietate, panica pot experimenta atacuri intermitente. În absența unei corecții în timp util a încălcării poate provoca depresie prelungită.

În deficiența primară la pacienții este adesea marcată de convulsii, care au provocat o scădere a tonusului muscular, a crescut de dezvoltare a excitabilității nervos în anumite părți ale cortexului cerebral. Crampe în majoritatea cazurilor apar în mușchi de vițel, datorită faptului că ei se simt cel mai stresul în viața lor de zi cu zi. De asemenea, în această formă de note de diferite tipuri de ticuri nervoase, care sunt de obicei eliminate cu un tratament adecvat.

Simptome Când deficiența de magneziu se observă, de asemenea:

• Pierderea parului accelerată
• senzație de greață
• cuie foliere
• boli dentare
• tahicardie
• aritmie
• durere abdominală
• Deranjamentul scaunului

Nivelele reduse de magneziu duce adesea la tulburari ale sistemului imunitar. Din cauza această incidență crescută a bolilor infecțioase și virale, în special la copii.

deficit de magneziu - tulburare complexă, care pot prezenta simptome diferite medii mai multe.

terapii

La identificarea încălcări, în primul rând, este necesar să se determine cauza exactă a deficitului. O altă metodă pentru efectele terapeutice ale acestuia depinde de factori care provoacă tulburare. Destul de des, pentru corectarea nivelului de magneziu este suficient pentru a elimina sursa de efecte negative asupra organismului.

Metode de tratament:

• Refuzul de obiceiuri proaste. Băuturile alcoolice sunt cunoscute o gamă largă de efecte negative asupra organismului. În special, alcoolul afectează procesele metabolice. Cu utilizarea regulată de magneziu literalmente spălat în afara corpului, cauzand astfel starea deficienta. Pentru un tratament de succes este o condiție prealabilă pentru o respingere completă a consumului de alcool.
• Îndepărtarea unei boli concomitente. Deficitul de magneziu este adesea declansata de procese patologice în organism. Cel mai adesea, acest lucru se datorează tulburări funcționale ale tractului digestiv. Pentru nivel eficient de magneziu corecție ar trebui să elimine cauza principala a încălcării.
• Administrarea de medicamente. Poate elimina neajunsul de a primi medicamente speciale. În prezent, există o serie de complexe de vitamine, a cărui compoziție include necesitatea microelementelor corpului. Cea mai bună opțiune este administrarea de medicamente anti-Magne B6, Magwe, Magnelis B6.
• rutina mea de zi cu zi. Oboseala cronica are un efect considerabil asupra nivelului de microelementelor în organism. Corectarea indicatorului de magneziu sugerează respectarea adecvată a modului zi, durata normală a somnului, schimbarea constantă a activității, exerciții fizice regulate.
• Reducerea sarcinii de stres. La nivelul de stres constant de magneziu este redus. Dacă aveți orice tulburări psiho-emoționale se recomandă să se utilizeze tehnici de management al furiei sedative, precum și de a utiliza, permițând pentru a reduce nivelul de încărcare de stres.

În general, corectarea deficitului de magneziu - un proces complex, în care să efectueze o serie de măsuri pentru a restabili nivelul normal al concentrației de oligoelemente si pentru a preveni recidiva.

alimente dietetice în caz de încălcare

Principala cale de a reface deficitul de magneziu este de a raționaliza de aprovizionare. Dieta pentru abuzul descris implică excluderea din dieta de alimente grase, atât pentru animale și origine vegetală. Acest lucru se datorează faptului că astfel de alimente interfera cu absorbția normală de magneziu în organism.

Pentru a corecta nivelul microcelular recomandat de a utiliza un număr mare de boabe. Liderul în conținutul de magneziu este considerat hrisca. În plus, surse utile de micronutrienți este fulgi de ovăz, tărâțe de cereale. O cantitate mare de magneziu se găsește într-o varietate de legume, inclusiv fasole, mazăre, pui mazăre, soia.

Unele fructe de mare poate acționa ca o sursă de oligoelement. Influența specială trebuie acordată varec. Aceste alge conțin nu numai magneziu, ci, de asemenea, dorit organism iod, potasiu, calciu. Dintre fructe de mare, care sunt utilizate pentru corectarea deficitului include, de asemenea, creveți, crabi, unele specii de crustacee.

Umple deficit de magneziu pot fi utilizate cu cacao regulat sau ciocolată neagră. Într-o piesă conține până la 200 mg microelement, care este mai mult decât suficient pentru a compensa pentru nevoile zilnice ale organismului. Consumul de ciocolată poate fi combinat cu migdale sau nuci de caju, care sunt, de asemenea, printre liderii de conținut magneziu.

Dieta de zi cu zi pentru a include legume și fructe proaspete. Dintre acestea, de asemenea, posibil să se prepare scăzute bulion calorii, care a conținut, de asemenea, magneziu, eluat din fibre vegetale în timpul tratamentului termic.

deficit Baza Replenish de magneziu este dieta rationala, care include alimente, conținutul acestui element într-o cantitate mare și cu excepția alimentelor care încalcă absorbția acestuia.

În timp ce vizionați un film, veți afla detalii despre excesul de magneziu.

Există mai multe motive pentru lipsa simptomelor și magneziu, care au un efect negativ asupra întregului organism. Pentru a compensa deficitul este necesar să se urmeze o dieta si pentru a elimina factorii care declanseaza tulburare.