Operarea produselor, scăderea presiunii în hipertensiunea arterială

Este cunoscut faptul că multe dintre feluri de mâncare sunt contraindicate la pacienții hipertensivi. Atunci când este necesară hipertensiune limitarea aportului de sare, reduce cantitatea de grăsimi animale, evita alcoolul si cafeina. Mult mai puțin ne amintim de produse, scăderea presiunii în același timp, includerea acestora în dieta de zi cu zi creste eficienta de droguri. Desigur, să renunțe complet corecția farmacologică a tensiunii arteriale este imposibil, dar pentru a reduce doza și numărul de medicamente - un obiectiv foarte real și realizabile.

Ce alimente scăderea tensiunii arteriale?

În ceea ce privește biochimie, ar trebui să caute alimente bogate in calciu, magneziu și potasiu. Aceste macronutrienti sunt implicate în procesele biologice în peretele vasului, relaxarea musculaturii netede a arterelor și arteriolelor. Persoanele care dieta care conține o mulțime de potasiu, au de obicei un număr normale ale tensiunii arteriale, indiferent de aportul zilnic de sare.

Ceea ce avem nevoie pentru a pune pe masă, pentru a se asigura navele lor cantitatea optimă de ioni de potasiu? Sunt sigur că mulți au auzit că o mulțime de potasiu găsit în banane. Este adevărat - bananele sunt, probabil, una dintre principalele surse de potasiu pentru corpul nostru. O mulțime de potasiu în avocado, portocale și alte fructe tropicale. Dar ce putem spune despre cei care nu sunt produse similare de peste mări? Obțineți ajutor de la cartofi copți și caise, caise uscate și roșii.

O mare parte de potasiu este conținut în pepeni galbeni și pepeni verzi, care pot fi incluși în mod activ în dieta în a doua jumătate a verii. În sezonul rece, pentru a ajuta alte legume, fructe si legume - știm că conținutul de potasiu din legume de mai multe ori mai mare decât conținutul de sodiu, și anume, această „mineral“ schimbare de noi căutăm cu hipertensiune arterială, inclusiv în dieta de alimente care scad tensiunea arterială.

Acum este timpul pentru a vă asigura că acesta este de maxim o mulțime de calciu din dieta ta. Desigur, în acest sens, fără nici produse lactate concurența. Pentru a nu obține, împreună cu calciu suplimentar și porțiunea absolut inutilă a grăsimilor animale, se recomandă la pacienții cu hipertensiune arterială macră cu lapte degresat și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce alimente scăderea tensiunii arteriale? Ca urmare a ouălor de lapte stabilit și pește, în special sardine conține o mulțime de calciu. Cu toate acestea, din nou, ar trebui să nu locuiască pe soiurile grase doar din cauza conținutului ridicat al elementului macro. Din același motiv, va trebui să limiteze numărul de ouă. Dar legumele sunt binevenite din nou! O mulțime de calciu în varză, printre liderii și prazul uscate. Apropo, o mulțime de calciu în pâine neagră și aceeași ciocolata neagra, nu uita nuci (mult calciu din migdale).

Mai departe spre magneziu. Acest element macro este implicat în mai mult de 350 de procese biochimice, deficitul afectează întotdeauna sănătatea noastră, inclusiv cu privire la numerele tensiunii arteriale. Cele mai multe magneziu se gaseste in alimente de origine vegetală. O sursă excelentă de cereale integrale este un element macro, dar în făina conține o fracție. Concentrarea înaltă magneziu observată în nuci (caju, migdale, nuci de pin), semințe și germeni de grâu de susan, mulți magneziu și hrișcă. Aceste alimente care scad presiunea, acum disponibile peste tot și nu necesită costuri financiare semnificative.

Am acoperit macronutrienți de bază și conținutul lor în produsele alimentare, cu toate acestea, există produse uimitoare, care sunt datorate componentelor biologic active, contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Toată lumea știe efectul hipoton de usturoi, un cățel de o zi, care nu numai că scade tensiunea arterială, dar, de asemenea, ridica imunitatea. Scăderi de ceai hibiscus de presiune, într-o mai mică măsură, similar cu efect are ceaiul verde.

Vreti sa stiti dacă există alte alimente care scad tensiunea arterială? Absolut. Printre acestea se numără miere și fructe de padure Viburnum (Bulion), suc de chokeberry și suc de coacaze negre, suc de aloe proaspete și multe alte plante aromatice. Foarte important, nu încercați să înlocuiască produsele de bază de tratament al hipertensiunii arteriale, atunci veți obține cu siguranță rezultate foarte încurajatoare!

Rămâi sănătos!