Banda de alergare - un instrument eficient în lupta împotriva obezității

Video: Dimineata cu Guberniey.Velosiped pentru a ajuta

Lupta împotriva obezității este asociat de multi cu epuizante de ardere de grăsime diete, „pilula minune“, și excursii interminabile la sala de sport. Nu mulți sunt dispuși să facă astfel de sacrificii, chiar și în numele unei figuri frumoase. Pista de jogging - una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate fără a cheltui timp și bani pe care merg la sala de sport.

Video: Uita-te la cele mai simple exerciții pentru pierderea în greutate. Respirație - respirație pentru Pierdere în Greutate

Nutriție, desigur, însă, va trebui să urmeze, ci să stea pe diete cele mai severe anunțate peste tot și înghiți substanțe chimice ar fi necesare. Dintre toate tipurile de echipamente de fitness de origine pentru pista de jogging este cel mai popular și mai eficiente. Sesiunea de jumătate de oră în simulator este un plin cardio cuprinzător în timpul care consuma calorii si intarirea muschilor. În funcție de intensitatea clasei, o oră de funcționare permite arderea de pana la 600-700 de calorii.

Avantajele benzii de alergare:

1. Posibilitatea de a vedea rezultatul ocupației. valori de afișare vizuale, cum ar fi distanța parcursă și caloriile arse stimulează folosi mașina mai viguros. Astfel de simulatoare de la Kiev pot fi cumpărate prin intermediul paginii http: //price.ua/catc4826t1.html. Platforma de comparare a prețurilor poate găzdui mai multe propuneri de magazine online din Ucraina. Orice model va atrage exact. Acolo puteți citi recenzii și specificațiile detaliate.
2. Mai multe moduri de formare (Simulator vă permite să alterneze rularea cu mersul pe jos). Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele obeze care au dificultăți sau sunt contraindicate pentru a rula, precum și pentru pacienții cu osteoporoză, hipertensiune arteriala si au suferit un atac de cord. La momentul de calorii arse mersul pe jos nu este mai mică decât în ​​timpul experimentului.
3. Nu există restricții de vârstă. Cu capacitatea de a absorbi materialul, nu poate fi frică de impactul negativ asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Dacă nu există contraindicații medicale, și poate fi angajat la o vârstă avansată în simulator.
4. Siguranță și confort. Jogging în aer curat este adesea însoțită de probleme, cum ar fi entorse și tulpini. Acestea provoacă acoperire inegală, prezența de pietre, ramuri și alte obstacole. Plasarea unui simulator înainte de ecranul televizorului sau pe monitor de calculator, puteți viziona filme sau video. În acest caz, formarea pare a fi mai puțin obositoare.

Cele mai multe dintre piesele înseamnă capacitatea de a schimba înclinația centurii. Acest lucru vă permite să crească sau, dimpotrivă, pentru a simplifica de formare. noi simulatoare generație permit setarea vitezei, teren și selectați rute, rata pulsului, cantitatea de sarcină, etc. În funcție de greutatea și starea fizică pentru a alege cel mai bun program pentru el poate ca departe de persoana de sport sau de un atlet profesionist.

Pentru a obține rezultate bune, este important să ne amintim următoarele:

• Cu o oră înainte de începerea claselor, și timp de două ore după ce este de dorit să nu mănânce nimic.
• Este necesar să se încălzească mușchii. Cea mai bună opțiune - trunchi de cotitură, mâinile Mahi.
• Începe și termina de formare pe simulator care aveți nevoie pentru a încetini mersul pe jos.
• Intervalul de formare mai eficiente, care alterneaza rulează la viteze diferite, și mersul pe jos. Durata intervale de 2-3, la 5 minute.
• Sistem. Numai clase regulate asigură un scor mare!

Cumpărarea o bandă de alergare, veți obține asistent de încredere pentru toate gospodăriile. Acesta va ajuta să piardă în greutate și să păstreze o figură frumoasă. Ceilalți membri ai familiei vor găsi împerechea, care să permită atât să păstreze și să îmbunătățească sănătatea lor.