Pierdere în Greutate

Video: Cum să scapi de excesul de greutate - Acasă

Pentru a obține în mod eficient scapa de kilogramele in plus, trebuie:
- să abandoneze produse semi-finite, există produse naturale, cu excepția făinii și sladkoe-
- da preferință la legume și alimente bogate în belka-
- asigurați-vă că nu pierdeți micul dejun și alte mese (cel puțin 4-5 ori pe zi, dar în porții mici), pentru a bea aproximativ 2 litri de apă curată pe zi.

Țelină obezitatea

1 lingura rădăcină zdrobit țelină se toarnă 500 ml de apă fierbinte. se lasa la infuzat peste noapte, apoi se strecoara si se ia 1/2 ceasca de 4 ori pe zi. Cursul de tratament - 2 luni

Secretul mic dejun propriu-zis

Dimineața este mai bine să mănânce glucide complexe, cum ar fi fulgi de ovăz. Se poate adăuga unele afine uscate, nuci și 1ch.l.meda. In loc de miere poate fi - mai uscate de fructe, dată sau sirop de arțar. Tasty obținute cu banane, căpșuni, caise uscate, prune uscate, stafide, fructe de pădure congelate.
Puteți avea un terci cimbru. De exemplu, ciuperci, brânză sau brânză de vaci și ierburi.
Pentru a face micul dejun chiar mai util, puteți adăuga o lingură de tărâțe de cereale sau semințe de in sol. Acest lucru îmbunătățește foarte mult valoarea nutritivă, îmbunătățește digestia și normalizează intestinelor.

Video: Cum de a elimina excesul de greutate, cum să scape de excesul de greutate. Nicholas Peytchev [vindecători Academiei]

Lupta obezitatea va ajuta la decoct de plante

Se amestecă cantități egale de flori de soc, musetel, floare de tei, fructe de fenicul și frunze de menta. O mână de colectare pentru a pune într-o tigaie smalț și se toarnă apă clocotită într-un raport de 01:20. Se acoperă cu un capac și se pune într-un vas mai mare de apă de fierbere. Păstrați într-o baie de apă timp de 15 minute, amestecând din când în când. După ce timpul înseamnă a pune să se răcească. bulion luxat ia 1 pahar de 3 ori pe zi. Cursul de tratament -10 săptămâni. Se efectuează un astfel de tratament, de 2 ori pe an.

Exercitarea pentru pierderea în greutate mână la domiciliu

Dacă doriți să eliminați excesul de grăsime în brațele, este necesar nu numai pentru a schimba dieta, dar, de asemenea, pentru a face exercițiile. Într-adevăr, în timpul dietei, această parte a corpului, de regulă, nu este redusă în dimensiune. Și într-o pierdere în greutate de urgență pielii lăsate pe mâini.
Exercitarea pentru pierderea în greutate mână:
- Asigurați-vă că pentru a stoarce. Dacă nu știi cum, fac exercițiile, sprijinindu-se pe canapea și pe genunchi, dar este mai bine să învețe cum să facă push-up-uri în mod corect. Acest lucru va da cel mai bun rezultat. O zi pentru a face cel puțin 20 de flotări.
- Ia gantere. Trageți mâinile în fața lui. Ridicați-le în sus și în jos. Fa acest lucru timp de 15 minute.
- Pentru a pompa interiorul brațului, ambele brațe se extind la partea. ridicați foarte repede le în sus și în jos mai mici. Exercitarea în decurs de 10 minute.
Sursa de alimentare:
Încercați băut zilnic 2 litri de apa pura. Nu mai utilizați dulciuri, băuturi acidulate și scris fast-food. Consumul de fructe și legume. Mai ales slabă pe produsele alimentare, care are vitamina A. Este de ficat, patrunjel, morcovi, ulei de ficat de cod, cartofi dulci, și așa mai departe. D. Eating este în valoare de 5 ori pe zi. Porțiuni ar trebui să fie mici și se potrivesc în palma ta

Colectia slăbire

Se amestecă 10 g de coada șoricelului, 5 g de fructe de ienupăr, crușin 15 g scoarță. 2 linguri colectare se toarnă 500 ml de apă clocotită și se fierbe la foc mediu timp de o jumătate de oră. bulion încordate pentru a bea de 3 ori pe zi, la un pahar după o masă de 3 luni. Urmați dieta și pentru a muta mai mult. Și kg va pleca. Timp de 3 luni, puteți pierde până la 10 kg.

Retete de medicina tradițională pentru pierderea în greutate

• 100 g de ierburi uscate Potentilla gâscă se toarnă 3 litri de apă și se aduce la fierbere timp de 15 minute, se scoate de la căldură. Bulion se toarnă în cadă și să-l zilnic timp de 25 de minute. Cursul de tratament - 3 săptămâni.
• se amestecă miere cu apă în raport de 3: 1. Pune pe foc mediu și se fierbe până atunci, până când nu se formează spumă. Apoi amestecul fierbinte a fost adăugat lent diluat în oțet de vin apă (în raport de 1: 1). Înseamnă să ia 1 lingura De 4 ori pe zi. Cursul de tratament - 3 săptămâni. După 10 zile de tratament se repeta
• Se amestecă 80 g de frunze de mur, 10 g de frunze de mesteacăn și mama vitrega. Amestecul a fost toarnă apă clocotită într-un raport de 1:20. Înseamnă să ia un pahar de 2 ori pe zi. Cursul de tratament - o lună. După 5 zile de tratament pentru a continua.
• Se amestecă 40 g de cătină scoarță, 15 g de pătrunjel, rădăcină de păpădie, fenicul si menta. 2 linguri amestec se toarna 2 cesti de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de 40 minute. mijloace Fierte pentru a bea la un moment dat pe stomacul gol. Cursul de tratament - 4 săptămâni. După 10 zile, se repetă tratamentul.
• 2 linguri salcie-planta iarbă se toarnă 500 ml de apă și pus pe foc mediu și se aduce la
se fierbe. Apoi se lasa bulion infuzat timp de 30 minute.
Inseamna ia 1/3 cana de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Cursul de tratament - o lună.
După 7 zile de tratament se repetă.
• 1 lingura tocat rădăcină de păpădie se toarna un pahar de vodca si se lasa la infuzat timp de 2 săptămâni, apoi se strecoara. Înseamnă să ia 30 de picături de 3 ori pe zi, înainte de mese, timp de trei săptămâni. După 14 zile de la primirea perfuziilor repetate.
• Se amestecă planta mustului și coada șoricelului Sf. Ioan în cantități egale.
2 linguri amestec fiert în 500 ml de apă timp de 20 minute. bulion încordate pentru a bea un pahar de 3 ori pe zi, înainte de mese. Cursul de tratament - 1,5 luni. După 10 zile, medicamentul este necesar să se reînnoiască /
• 1 lingura fructe uscate coacăze toarnă fierbinte de sticlă de apă, se pune pe foc și se fierbe timp de 10 minute. Bulion ia 1/4 ceasca de 4 ori pe zi, înainte de mese. Cursul de tratament la 1,5 luni.
• 4 linguri înflorirea părți aboveground de zahăr căpșuni tocat și 1 litru de apă clocotită, lăsând-o stea timp de 2 ore și apoi se filtrează. Infuzia bea 1/3 cana de 3 ori pe zi, la 20 de minute înainte de masă. După 10 zile de tratament este reluat.
• 1 lingura arvense se toarnă un litru de apă clocotită, lăsând-o stea timp de 30 de minute, apoi se scurge. Infuzia bea 1/4 ceasca de 4 ori pe zi, înainte de mese, timp de 1,5 luni. Rețeta este potrivit doar pentru cei care nu au boli de rinichi

Video: Cum de a pierde in greutate permanent? Fa aici aceste 12 greseli!

Scapa de kilogramele in plus pot fi pe supe de legume

Supa de calorii mai puțin decât un al doilea cursuri complete, dar nu inferior să le în cantitatea de nutrienți. Supe poate fi umplut mai repede, ceea ce previne mancatul in exces.
Cantitatea de energie pe care organismul petrece pe digestia supa este aproximativ egală cu costul procesării unui al doilea ciclu complet. Supă imbunatateste procesele de digestie si metabolism.
Este pe aceste proprietăți unice ale primelor feluri de mâncare dieta, o dieta care constă din supe vegetale pe bază. alimente rafinate, zahăr excluse, alcool, pâine, băuturi răcoritoare, orice alimente grase, carne și alte „pericol“.
Supa poate fi consumat în timpul ori pe zi multe. În plus, ea a permis fructe și legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi, în fiecare zi puteți mânca supă cu o porție de carne.
Pentru o astfel de dieta este ușor de a face un meniu pentru săptămâna de retete preferate de supe. De exemplu, de luni până supa de varză proaspătă, marți - supa de fasole, miercuri - supa, suc de fructe -sup joi, vineri -sup piure de spanac, sâmbătă, muratura, duminică - supa de ciuperci.
Pe parcursul celor șapte zile de răzbunare are mai multe kilograme, și să mănânce în acest fel poate fi destul de lung. Abundența de retete pentru supe de legume meniu vă permite să picteze câteva luni înainte, în ciuda faptului că produsele alimentare nu se va repeta.
Singurul dezavantaj al dietei este faptul că este necesar să se gătească în fiecare zi, pentru că mai multe zile au aceeași supă nu doresc să, și de a beneficia de feluri de mâncare de ieri un pic.

Exerciții pentru a pierde în greutate lateral în casă

Dacă mănânci corect, și grăsime în spate și talie lipirea, puteți ajusta forma cu exercitii fizice. Acestea ar trebui să efectueze pe o bază de zi cu zi.
- Intinde-te pe podea, îndoiți genunchii și leagăn presa nu este o linie dreaptă, și în lateral. De 20 de ori la stânga și la dreapta de 20 de ori.
- Sărituri pe loc. Salt la „unu“ - de obicei, în detrimentul „doi“ - un salt în care înclinarea maximă spre piciorul stâng. La numărătoarea de „trei“ salt, aruncarea dreapta. În detrimentul „patru“ să se balanseze ambele picioare simultan. După repetarea același lucru de 15 ori.
- Apoi, face 30 Prelate în ambele direcții dintr-o poziție în picioare. Picioare păstrează împreună. Locuințe omise atât de scăzut, după cum puteți.
Dacă înainte de clase de talie înveliți cu folie, va slăbi mai repede.

Video: Cum de a pierde in greutate. Cum sa scapi de excesul de greutate. Fără dietă. Simplu și ușor

Scapa de kilogramele in plus ajuta la urmatoarea reteta

Se amestecă 25 g de muguri de mesteacan, flori de musetel, ierburi și immortelle Hypericum. Toate ingredientele trebuie să fie după cum urmează, zdrobit într-o bucătărie mortar, apoi 1 lingura. l. Se toarnă pulberea rezultată într-un ceainic de porțelan 0,5 L apă clocotită și infuzat timp de 15 minute. Bea dimineața și seara peste un pahar de infuzie, puteți 1ch.l. miere de albine. După recepția de ceai seara nu poate fi nimic să mănânce sau să bea. Rezultatul nu a fost mult timp în vine.

Poti pierde in greutate fara dieta, urmând aceste reguli simple:

- Trebuie să mănânci 5-6 ori pe zi, dar în porții mici.
- Nu mai mânca cu foame - un semnal de saturație la creier numai în 15 minute după stave reală foamea.
- Bea multa apa - 2-2,5 litri pe zi.
- Cina nu mai târziu de 8 masă ușoară pm, și tot concediul greu în dimineața și la prânz.

Scorțișoară ajută pierde în greutate

Dacă adăugați scorțișoară în cafea, ceai sau iaurt, apoi dispar cu utilizarea regulată a pofta de alimente care conțin amidon și dulciuri. Un iaurt cu scortisoara poate înlocui o gustare sau cina. Împreună cu scorțișoară ajută la arderea grasimilor mai eficient.