Cum să se pregătească o salata de sfecla pentru pierderea in greutate?

salată de sfeclă, mulți numit pentru slăbire "salata măturică"Asta este, una care ajută organele digestive pentru a îmbunătăți florei intestinale, pentru a elimina astfel de fenomen neplăcut de constipație și umflarea.

Absolut toti nutritionistii recomanda ca pacientii lor se organizează o dată pe zi, săptămână de post. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a retrage toxine care au acumulat în intestin și stomac. Din acele zile de aport limitat nu numai că îmbunătățește digestia, dar se va topi mult mai bine culoarea și starea pielii. Dacă făcut în mod regulat de post de zile, se poate pierde balonare, constipație, dureri de cap, și, uneori, chiar acnee. Este dificil de a supraestima importanța introducerii de zile de post. Pentru a pierde cateva kilograme nu sta neaparat pe o dieta istovitoare sau să transpire în sala de sport, uneori, curățați doar greutatea corpului și va lua o lungă perioadă de timp. În plus, salate de legume saturate corpul uman vitamine si minerale benefice.

Video: dietetice salata farfurie Sfeclă de varză și salată de morcov mere slăbire Dієtichnі Mâncare

Probabil că nu pentru o gazdă nu este nimic mai ușor decât să pregătească o salata de sfecla pentru micul dejun, mai ales dacă nu este necesar să se fierbe. Reteta clasica pentru aceasta salata este foarte simplu si se pare mult. Suficient pentru a hrăni o familie de patru. Trebuie să ia 400 de grame de morcov dulce, sfeclă roșie roșu și mere verzi. Toate acestea grătar, se amestecă bine. În nici un caz nu adăugați sare. Se condimentează cu 1 lingura de ulei de masline si doua linguri de suc de lămâie. Salata se dovedește destul de gustos, în cazul în care rasprobovat.

Mulți oameni se tem de gândul de a manca sfecla prime, pentru a merge opinia că obturează stomac și cauzele "plictis" în abdomen. Acesta este cel mai este că nici o eroare, deoarece sfecla sunt un efect foarte bun asupra sângelui uman și a microflorei intestinale. așa cum sa demonstrat de numeroase studii medicale și observații populare.

Video: Pierderea de grăsime: salata de sfecla fierte și ouă [dieta sport]

Dacă o persoană pur și simplu nu-i place gustul de sfecla prime sau au probleme cu mestecat, atunci ne putem pregăti foarte gustoase și nu mai puțin util salata de sfecla fierte. Pentru el, ia: una sfecla fierte, doi morcovi fierti, cateva prune uscate, ulei vegetal și suc de lămâie un pat de cuplu. Pentru emonda a fost uimitor de moale și delicios, este îmbibat de o oră într-o jumătate de litru de apă caldă cu suc de lămâie. Apoi, el a fost un bun stoarce. In timp ce prune uscate vor fi înmuiate, trebuie sa fiarba sfecla si morcovi, se răcește și se taie în cuburi mici. În continuare, pentru a adăuga prune uscate, care pot reduce, de asemenea, dacă se dorește. salata de sezon cu o lingura de suc de lămâie și o cantitate mică de ulei vegetal. Valoarea energetică a unei astfel de porțiuni salata verde este de 195 kcal.

salata de sfeclă roșie incluse în meniul de rezoluție a trei foarte populare diete din zilele noastre: "-60" - este, de fapt, nu o dieta, ci o filozofie și reguli de nutriție adecvată, "dieta chefir" - cu excepția utilizării produselor lactate recomandate salata de sfecla, "Dieta britanic-douăzeci și o zi" - după care există o ardere de calorii la de două ori viteza.

Nu putem spune că pe reteta salata de sfecla pentru orice. Ei sunt acolo doar a făcut o sumă uriașă. Oricine poate adăuga la un produs preferat, dar ar trebui să fie ceva util: ridichi, mere, morcov, varză, etc., în loc de mezeluri, maioneza, biscuiti cu mirodenii ... Popularitate se bucură de următoarea rețetă.

Ia 400 g de varză, care este fin tocat, 200 g de grătar sfeclă roșie, se amestecă. Bateti în blender un pumn de nuci de pin, mar si 2 linguri. l. suc de lămâie. Fiertura rezultat condimentat salată. Se pare fel de mancare foarte gustos, aroma de fructe cu coajă de unele condimente.

Video: Sfecla Slăbire Rețetă - Sfecla Slimming Rețete [Sfecla Rețete pentru pierderea in greutate]

Multe pierde în greutate cum ar fi legume prăjite mai mult decât fierte. Sfecla, după coacere în folie, are o aroma deosebita si un gust delicios de calitate foarte bună. Prin urmare, în loc de sfecla de fierbere pentru salata puteți coace. astfel oferind antena de satelit este deja supraexpusă alte arome la scară.

Sfecla - un produs foarte util, dar cum se spune, "totul e bine că în moderare". Nu este recomandat sa mananci pe zi, mai mult de un kilogram de sfeclă de zahăr. De asemenea, în timpul dietei cu salata "perie" Nu recomand sarea produselor alimentare precum și sare încetinește eliminarea lichidelor din corpul uman. Aproape toate retetele inlocui sarea cu suc de lamaie, care este mult mai util si contine vitamina C. In timpul dietei de sfeclă li se permite să bea numai apă minerală fără gaz, și ceai verde, fara zahar. În caz contrar, nu se poate aștepta pentru efectul dorit și să înceapă să polueze corpul cu balegar inutile inainte de dieta este terminat.

Fiecare persoană care stă pe o dieta, în funcție de starea organismului și necesitatea de a pierde in greutate. Pentru a menține corpul în formă bună, suficient pentru a face ziua postului pe salată de sfeclă de o dată pe săptămână, dar în cazul în care o persoană este deja gradul de obezitate a doua sau mai mare, este necesar să se facă două zile de manipulare o săptămână și revizuire dieta drastic. Nu poti sta pe salate de luni, marți și dulciuri și overeat supraîncărcați stomacul.

În nici un caz nu ar trebui să deranjeze consumul de lichide în modul. De exemplu, nu se poate bea chiar și aceeași salată de sfeclă, pentru că atunci stomacul va fi supraîncărcată și nu se poate aștepta pentru efectul așteptat al dietei. Este necesar să ne amintim încă o altă regulă simplă de nutriție bună, și, în orice caz, acestea nu vor fi neglijate. Adoptarea lichid ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după masă. Nutritionistii recomanda o mulțime de apă potabilă pe tot parcursul zilei, ajută să catalizeze procesul de eliminare depunerilor dăunătoare de la rinichi, intestine și sânge.

Sfecla - un excelent substitut farmacie vitamine. Acesta conținea aminoacizi util (folic, acid ascorbic), săruri minerale (fosfor, potasiu, fier etc.) și vitaminele A, C, E.