Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrișcă și kefir? rețete utile

Multe femei sunt preocupate de modul de a dobândi și menține o figură subțire, dar nu afectează sănătatea dumneavoastră, în același timp. Pur și simplu nu sunt dietele folosite de femei, dar, în general, procesul de slăbire seamănă cu o grevă a foamei, din care organismul vine la stres.
Nutritionistii oferite femeilor pentru a încerca o dietă nouă - chefir, hrișcă, care într-un timp scurt, se va elimina până la 10 kg de excesul de greutate.
Înainte de a examina întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate cu ajutorul hrișcă și chefir, ar trebui să înțeleagă proprietățile benefice ale acestor produse și utilizarea corectă a acestora în regimul alimentar.

Hrișcă - produs nutritiv dietetic care cuprinde o multitudine de proteine ​​și nutrienți, dar o cantitate mică de glucide. Acesta conține fier, vitamina E și B, iod, fibre si potasiu, aminoacizi utile. Bună utilizare hrișcă în diabetul zaharat de alimente, anemie, tulburări ale funcției hepatice, hipertensiune arterială.

Kefirul a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice, este utilizat în tot felul de diete, cu utilizarea constantă ea curăță organismul, nu permite reproducerea bacteriilor putrefacție în intestine, stimuleaza sistemul digestiv, previne dezvoltarea de reacții alergice, îmbunătățește ten.

Video: Un mic dejun sănătos pentru a pierde in greutate. Elena Chudinov

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrișcă și kefir?

Astfel, modul de utilizare a hrișcă și chefir pentru a pierde in greutate - mai ales rețete nu există. În primul rând, aveți nevoie pentru a studia tehnologia de preparare a terci de hrisca. Pentru a începe cu hrișcă se toarnă apă și filtrat, care indeparteaza grasimea din boabele de fierbere. După orz este uscat și ușor prăjite într-o tigaie, apoi se pune într-un recipient cu capac, umplut cu apă clocotită și învelite pentru noapte. Cel mai important lucru - nu este pus în ulei terci, zahăr, sare.

Video: Utilizarea iaurt in diabetul zaharat. Rețete pentru iaurt pentru diabetici

Mănâncă hrisca poate fi în orice cantitate și iaurt - nu mai mult de un litru pe zi. Ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri. lichid. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 4 ore inainte de culcare.

Observați hrișcă - dieta chefir, timp de 5 zile poate fi în fiecare om o dată la câteva luni pentru a descărca și de a curăța organismul. Și pentru descărcarea excesului de greutate trebuie să suporte o dieta de 2 saptamani.

Sfaturi despre cum să piardă în greutate cu ajutorul hrișcă și kefir:

- nu se poate tolera sentimentul de foame, ar trebui să mănânci imediat kashu- hrișcă
- o porție de iaurt consumat 30 de minute înainte de masă sau după aceasta, prin chas-
- iaurt este folosit doar în stare proaspătă.
Hrișcă - dieta chefir este contraindicat pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal.